Ik wil graag een buikwieg kopen, maar ik weet niet of dit apparaat effectief is. Misschien zijn traditionele "crunches" effectiever?
Het verschil tussen traditionele oefeningen en oefeningen die met behulp van de wieg worden uitgevoerd, is de positionering van de armen. Bij traditionele oefeningen worden de armen meestal achter het hoofd gevlochten. Een dergelijke positionering veroorzaakt vaak spanning in de nek en nek of overmatig gebruik van de armen bij de oefening door de ellebogen naar voren te bewegen. In de wieg zijn de armen gebaseerd op een speciaal frame, waardoor we meer comfort hebben tijdens het sporten en een betere isolatie van de werkende buikspieren. Naar mijn mening is het verschil in effectiviteit van de oefeningen klein, maar het comfort van de oefeningen is beter (comfortabele positionering van het hoofd op het kussen en de armen op het rek). Als u geen problemen heeft met de spanning in de cervicale wervelkolom en in staat bent om de oefeningen technisch correct uit te voeren, is dit apparaat niet erg nodig voor u.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Deskundig advies]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Trainingsvolgorde en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen op de loopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen korte broek[Deskundig advies]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dansen en afslanken [tip van de expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [tip van de expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]