Ik sta op het punt te gaan sporten in de sportschool. Ik wil ongeveer 3 kg afvallen. Als ik zoveel verlies, word ik dan ook dunner in mijn gezicht? Ik heb een beetje bolle wangen. Mijn tweede vraag betreft de buste. Ik vind het erg belangrijk om mijn dijen dunner te maken en ik zal op dit gebied oefeningen doen. Ik ben echter bang dat ik na 3 kilo afvallen ook mijn mooie borsten zal verliezen. Nu is mijn borstomtrek 92 cm. Ik hou van mijn borsten en ik zou ze niet willen verliezen. Als ik mijn borstspieren zou gaan trainen, zou ik dan mijn huidige omtrek kunnen behouden? Ik geef er echt om.
Helaas is het niet mogelijk om lichaamsvet te verliezen van geselecteerde delen van het lichaam waar we het meest om geven. Tijdens het afvallen verliezen we gelijkmatig lichaamsvet van het hele oppervlak van het lichaam. Het is het meest zichtbaar op plaatsen waar er het minste van is, bijvoorbeeld op het gezicht en rond de buste. Dit gebeurt echter alleen als we het hebben over een aanzienlijk gewichtsverlies - met enkele of tientallen kilo's. De buste is gemaakt van onder andere vetweefsel en klierweefsel. Vetweefsel geeft de borst vorm en zachtheid. Een jonge borst bevat een grote hoeveelheid klierweefsel en een kleine hoeveelheid vetweefsel, waardoor hij voller wordt. Het klierweefsel verandert geleidelijk in vetweefsel, dat minder samenhangend is. Daarom worden de borsten na verloop van tijd een beetje hangend. Aangezien u een jong persoon bent, zou uw gewichtsverlies geen invloed moeten hebben op uw borstvorm. Omdat de buste geen spierweefsel bevat, heeft oefening geen invloed op de grootte. Het versterken van de borstspieren verbetert alleen hun "positionering", omdat goed gevormde spieren het borstweefsel goed ondersteunen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Deskundig advies]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Trainingsvolgorde en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen op de loopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen shorts [Expert Advies]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dansen en afvallen [tip van de expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [advies van een expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]