Binnenluchtkwaliteit heeft een enorme impact op onze gezondheid. Iedereen die in een rokerige kamer slaapt en chemische luchtverfrissers gebruikt, moet er rekening mee houden dat alle schadelijke stoffen in de longen terechtkomen. Wij adviseren u hoe u thuis voor de luchtkwaliteit kunt zorgen.

Inhoud:

  1. Luchtkwaliteit: gezonde lucht in de keuken
  2. Luchtkwaliteit: badkamerlucht
  3. Luchtkwaliteit: bevochtiger nodig in de winter
  4. Luchtkwaliteit: bij roker thuis
  5. Luchtkwaliteit: luchtreiniger
  6. Luchtkwaliteit: luchten is essentieel
  7. Luchtkwaliteit: niet warm of koud
  8. Luchtkwaliteit: stemming en aromatherapie
  9. Luchtkwaliteit: meer ionen

Luchtkwaliteitis van het grootste belang. Een volwassene voert 22 duizend uit. ademhalingen, absorberend van 15 tot 20 duizend. liter lucht. Met elke ademhaling inhaleren we van 40 tot 75 duizend. stofdeeltjes. Eén gram stof bevat 700 miljoen verschillende deeltjes die een enorm gevaar voor de gezondheid kunnen zijn. De kleine haartjes die in de neus groeien, vangen de grootste deeltjes uit de vervuilde lucht. We zullen ze kwijtraken door onze neus goed schoon te maken. Als ze verder gaan, komen ze in het strottenhoofd terecht, waar ze samen met het speeksel kunnen worden verwijderd.

Still uit de bronchiën kan op natuurlijke wijze worden uitgeworpen. De kleinste deeltjes komen echter in de longen terecht. Het stof dat erin neerda alt, veroorzaakt veel ziekten en soms zelfs de dood. Het verhogen van de stofconcentratie in de lucht met 10 microgram per kubieke meter verhoogt het aantal sterfgevallen met 0,5 tot 1 procent, astma-aanvallen zijn meer met 10 procent en gevallen van bronchitis met 25 procent. Vervuilde lucht kan ook bijdragen aan het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten.

Er is zelfs een nieuwe ziekte vastgesteld die gepaard gaat met een lang verblijf in een kamer met vergiftigde lucht. Het werd het syndroom van zieke gebouwen genoemd. De symptomen zijn vergelijkbaar met griep, en daaropvolgende aanvallen vernietigen systematisch het immuunsysteem.

Luchtkwaliteit: gezonde lucht in de keuken

Schone lucht zorgt voor een goede afzuiging. Het loont de moeite om het te installeren om minder vaak muren te schilderen, kasten te vervangen en vettig stof weg te spoelen. Een krachtige afzuigkap zal ons ook beschermen tegen ronddwalende keukenluchtjes in het appartement.

Vanwegegezondheid in de keuken gebruik geen deodorant luchtverfrissers. Gesproeide deeltjes kunnen aan voedsel blijven kleven, de smaak veranderen en zelfs voedselvergiftiging veroorzaken. De gel luchtverfrisser kan alleen in de kast worden bewaard, waar een emmer met afval staat.

Je kunt heerlijke geuren krijgen door bundels kruiden op te hangen. Munt, rozemarijn, marjolein en basilicum ruiken erg lekker in de warmte en vochtigheid die volop aanwezig is in de keuken tijdens het koken. Kookkruiden verdrijven ook onaangename geuren uit de keuken. Gooi gewoon een handvol muntblaadjes of een takje rozemarijn in het water, breng aan de kook en laat het een nacht staan.

Belangrijk

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft aangekondigd dat we worden bedreigd met een epidemie van slechte luchtkwaliteit in kantoren, huizen, cafés en vergaderzalen. Het bevat 4 tot 10, en soms zelfs 100 keer meer giftige stoffen dan de buitenlucht. Uit bouwmaterialen en meubels komen giftige stoffen vrij - formaldehyde, lood, aromatische koolwaterstoffen. In de lucht vermengen ze zich met deeltjes wol, katoen, stof, pollen, schimmelsporen. Het lichaam kan ze niet verwijderen, dus hopen ze zich op in onze longen.

Luchtkwaliteit: badkamerlucht

Hier worden vaak explosieve geurmengsels gevormd. Bij het gebruik van deodorants, gels of geurblokjes moet je oppassen dat je geen nog slechter mengsel maakt. Als er geen raam in de badkamer is, kun je een bak met een geurgel plaatsen of zakjes met gedroogde bloemen, kruiden of specerijen ophangen en 's nachts de deur open laten staan ​​om de ruimte goed te laten ventileren.

In vocht voelen we alle scherpe geuren intenser. In noodsituaties kun je een aerosoldeodorant gebruiken, maar dan ren je weg uit de badkamer om te voorkomen dat je de natte freondeeltjes inademt.

Luchtkwaliteit: bevochtiger nodig in de winter

In de winter zijn de effecten van een verblijf in droge lucht scherper voelbaar. De huid brandt en jeukt. De slijmvliezen van neus en keel drogen op, en daarmee de gemakkelijke weg naar luchtweginfecties. Als u deze symptomen ervaart, is de kans groot dat uw huis niet genoeg vocht krijgt. Als het onder de 40% komt, stoppen de trilhaartjes met bewegen en komen er meer verontreinigende stoffen in de longen.

Wat te doen dan? Natte handdoeken of containers met water kunnen aan radiatoren worden gehangen. Om de juiste luchtvochtigheid te krijgen in een ruimte met een oppervlakte van 30 vierkante meter, moet er 5 liter water per dag verdampt worden. Daarom zou het handiger zijn om een ​​luchtbevochtiger te kopen die 45-55 procent garandeert. vochtigheid in het appartement. Je kunt het echter niet overdrijven met hydraterende - luchtvochtigheid hoger dan 60 procent. is voorstander van ontwikkelingbacteriën, schimmels en mijten

Luchtkwaliteit: bij roker thuis

Zelfs hij houdt niet van rokerige en ongeventileerde ruimtes. Er zijn veel manieren om de geur van rook te neutraliseren. De meest effectieve zijn die beschikbaar zijn in de vorm van een spray en een gel die geleidelijk rook absorbeert. De stof die gebruikt wordt om tabaksrook te verwijderen is niet schadelijk. Het reageert chemisch met de rook en verwijdert deze. Er blijft een aangename geur in de kamer.

Je kunt de onaangename geur ook kwijtraken als je dennen- of sparrennaalden in de kom verbrandt. Je kunt er een stukje sinaasappelschil of een paar kruidnagels aan toevoegen.

Luchtkwaliteit: luchtreiniger

De lucht in het appartement wordt ook effectief gereinigd door de luchtreiniger - een speciaal apparaat dat de lucht aanzuigt en vervolgens door het filtersysteem voert en het vrijmaakt van verontreinigende stoffen (inclusief smogdeeltjes), stof en inhalatie allergenen. Dergelijke apparaten werken goed, ongeacht het seizoen en de woonplaats.

Luchtkwaliteit: luchten is essentieel

De gemakkelijkste manier om schone en dus gezonde lucht te krijgen, is door uw huis te luchten - meerdere keren per dag minstens 15 minuten. Regen of vorst kan geen excuus zijn (vooral omdat de lage temperatuur de alomtegenwoordige mijten doodt). Alleen allergielijders tijdens de bloei of bestuivende planten waarvoor ze allergisch zijn, kunnen van deze verplichting worden vrijgesteld. U moet het appartement echter niet ventileren als er buiten sterke smog is en de luchtkwaliteit erg slecht is.

Luchtkwaliteit: niet warm of koud

De ideale temperatuur gedurende de dag mag niet hoger zijn dan 21-22 graden C. Dan voelen we ons het beste - we zijn niet lusteloos of prikkelbaar. Bij 20 graden is de stofwisseling rustig, werken de zweetklieren langzamer, hoeft het lichaam zich niet te veel in te spannen, neemt onze huid geen onaangename prikkels waar. Aan de andere kant is de beste temperatuur om te slapen 18 graden Celsius.

Luchtkwaliteit: stemming en aromatherapie

Geurkaarsen (ook met neutraliserende middelen voor tabaksrook) kunnen naar uw smaak worden geselecteerd. Ze zijn niet goedkoop, maar hebben als voordeel dat ze langzaam branden. Hierdoor kunt u bovendien de lucht grondig reinigen. Kies kaarsen gemaakt van natuurlijke wassen (bijv. sojawas) en op smaak gebracht met natuurlijke oliën. Het is erg prettig om in een ruimte te zijn met kaarsen van bijenwas. Helaas is het geen voorstel voor mensen die allergisch zijn voor honing. Mensen met een allergie hebben in deze situaties moeite met ademhalen.

Het is de moeite waard om etherische oliën te gebruiken. Ze worden gemaakt van de bloemen, bladeren, schors, zaden of vruchten van een plant. Er worden een paar druppels etherische olie in gegotenvoor een uitsparing in de open haard - een speciaal vat voor aromatherapie. Daarvoor wordt er gekookt water in gegoten en wordt eronder een platte kaars aangestoken.

Uit de warme olie komen vluchtige stoffen vrij, die de hersenen aantasten en de huid en slijmvliezen binnendringen in de bloedbaan. Ze beïnvloeden de stemming en het welzijn, kalmeren kwalen. Ze kunnen desinfecteren, stimuleren of kalmeren, het concentreren of inslapen vergemakkelijken. Vergeet niet om alleen natuurlijke oliën te kiezen. Synthetische stoffen die hetzelfde ruiken, werken niet.

Om de lucht te verfrissen en je humeur te verbeteren, kun je aromatische olielampen aansteken. Een goed geselecteerde, aangename geur zal u toelaten om te ontspannen en uw kracht te regenereren. Gebruik voor de lampen alleen olijfolie met plantenextract. Dan vermijden we ongezond roken van de lont.

Luchtkwaliteit: meer ionen

Onze gezondheid en welzijn hangt af van de elektrische ladingen in de lucht. Werkende elektrische apparaten bevorderen de vorming van positieve ionen, die onze fysieke en mentale toestand verslechteren. Positieve ionen worden geproduceerd door tv- en radiotoestellen, radarsystemen, computers, uitlaatgassen en tabaksrook.

Aan de andere kant bevorderen negatieve ionen de gezondheid. In de natuur worden ze geproduceerd door zonnestralen, golven, watervallen en stormen. Goed geïoniseerde lucht is schoon, bevat minder bacteriën en zorgt ervoor dat het lichaam sneller kan regenereren.

De eenvoudigste huis-ionisator is een brok steenzout. Je kunt ook lampen kopen die negatieve ionen afgeven. Als de lamp niet brandt, zijn het mini-ionisatoren, maar wanneer de klomp zout wordt verwarmd door de warmte die uit de lamp stroomt, stra alt deze tot 300 procent uit. meer negatieve ionen

Doe dat niet
  • Wierookstokjes zijn de vijand van onze longen. De rook die ze uitstoten tijdens het gloeien is gevaarlijker dan tabaksrook: deze is dichter, bezinkt gemakkelijker en plakt aan de binnenkant van de longblaasjes. Inademen kan niet alleen de keel en het strottenhoofd irriteren, ernstige hoofdpijn veroorzaken, maar ook het ontstaan ​​van obstructieve longziekte veroorzaken, die net zo gevaarlijk is als kanker.
  • Wees voorzichtig bij het opfrissen van de lucht in huis met deodorants. Na het opspuiten van het middel kunt u het beste de ruimte verlaten, een tiental minuten wachten en daarna goed ventileren. Hoewel de fabrikanten ervoor zorgen dat de stoffen die in de luchtverfrissers zitten niet schadelijk zijn, kun je ze beter niet inademen. Elke deodorant bevat ook CFK, wat niet goed is voor je gezondheid.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Allergieën