Is lopen op teenslippers gezond? Slippers worden beschouwd als comfortabele, lichte en luchtige schoenen - perfect voor de zomer. Er kan niets meer mis zijn. Dr. Alina Blacha, MD, specialist in orthopedie en traumatologie, waarschuwt: teenslippers zijn niet gezond voor onze voeten! Ze kunnen tot veel vervormingen leiden, die vaak onomkeerbaar zijn.

Is lopen op teenslippers gezond?- Dit soort schoeisel is nauwelijks gezond te noemen, omdat de voet er totaal anders in werkt dan in volle schoenen - zegt Alina Blacha , MD, PhD van het particuliere Żagiel Med-ziekenhuis in Lublin. - De tenen van de voeten zonder goede stabilisatie worden gedwongen om extra bewegingen te maken om de schoenen te ondersteunen. Hierdoor worden de spieren overbelast en lopen ook de hielen het risico op blessures. Ik kijk er altijd naar uit om mensen op slippers naar de bus te zien rennen. Ik denk meteen aan het risico op verwondingen - zegt de expert.

9 redenen om teenslippers op te geven

1.

Haluksy

- Japanse vrouwen positioneren onze voeten op een onnatuurlijke manier en onze tenen lijden het meest. Tijdens het lopen trekken we ze samen om onstabiele schoenen aan de voet te houden - legt Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (de zogenaamde hallux valgus). Een dunne strook tussen de tenen van de voeten forceert het werk van de spieren die de grote teen naar de andere tenen brengen en verdiept de vorming vanhallux valgus- voegt de expert toe.

Slippers dempen de voet niet, ondersteunen deze niet in de wreef en dwingen je ook om kortere dan gebruikelijke stappen te nemen. Om te voorkomen dat de flappen eraf glijden, buigen hun eigenaren hun grote tenen meestal naar beneden, waardoor hun spieren gedwongen worden onnatuurlijk werk te doen.

2.

Hamervinger

Samentrekking van de tenen terwijl de voet van de grond wordt getild bij flip-flops kan ook leiden tot de ontwikkeling van een hamerteen - dit is een vervorming die bestaat uit flexiecontractuur van de teen (meestal de tweede vinger, omdat het is de langste) in het proximale interfalangeale gewricht (het zogenaamde PIP-gewricht) van de voet. Tegelijkertijd is er ook hyperextensie in het metatarsofalangeale gewricht.

3.

Fasciitis plantaris (hielspoor)

Fascia plantaris ontsteking (hielspoor) is een ontsteking van de fibreuzestructuren op de voetzool. Het symptoom van de ziekte is pijn in de hiel, soms ook in de voetboog, die wordt beschreven als trekken, steken, alsof je op een spijker staat. Deze pijn is 's ochtends sterker en neemt geleidelijk af.

Het kan ook verschijnen na een lange periode van zitten of liggen, dan zijn de eerste stappen pijnlijk. De oorzaak van de ziekte kan onder andere zijn: slecht gekozen schoeisel, bijv. teenslippers, die de voet dwingen om onnatuurlijk te werken. Dit kan na verloop van tijd de fascia plantaris overbelasten en ontstekingen veroorzaken.

4.

Enkelverstuiking

Er is geen ondersteuning voor de enkel in teenslippers. Het dragen ervan, vooral op oneffen en stabiele ondergrond, kan leiden tot letsel, bijv. enkelverdraaiing.

De dunne banden van de teenslippers geven de voet geen stabilisatie en de dunne en flexibele zool zorgt voor een goede demping en bescherming van de voet.

5.

Platvoeten

Slippers hebben geen contouren, ze hebben een platte, zachte zool, wat de voetboog nadelig beïnvloedt. De voet heeft geen ondersteuning en demping, waardoor deze onnatuurlijk buigt. Om deze reden kan het dragen van teenslippers leiden tot platvoeten of zelfs dieper maken.

6.

Pijn in de wervelkolom en nek

Veelvuldig dragen van onstabiele schoenen, zoals slippers, belast niet alleen de voet, maar ook de knieën, heupen en zelfs de wervelkolom over het hele gedeelte, inclusief het cervicale gebied. Het gevolg is pijn in de heupen, wervelkolom, nek en nek.

Japanse vrouwen zullen tijdens het lopen een verandering in de opstelling van spieren en pezen door het hele lichaam forceren. Wandelen is een repetitieve bezigheid. Hoe langer we teenslippers dragen, hoe groter het effect van zelfs kleine veranderingen.

Belangrijk

Heeft u diabetes? Slippers zijn niets voor jou. Contra-indicaties voor het dragen van slippers

Japanse vrouwen mogen niet worden gedragen door mensen met diabetes - vooral niet door ouderen. Het lopen op slippers verhoogt het risico op voetblessures, wat vooral gevaarlijk kan zijn voor diabetici. Zelfs schijnbaar triviale schaafwonden en kleine huidbeschadigingen kunnen een groot probleem zijn voor een persoon met diabetes - wonden zijn moeilijk te genezen en kunnen zelfs chronisch worden.

Andere contra-indicaties voor het dragen van slippers zijn osteo-articulaire problemen in de onderste ledematen en wervelkolom, overbelasting van de middenvoet of spiercontracturen in de tenen. Mensen met overgewicht, van wie de benen en voeten van nature aan meer stress onderhevig zijn, mogen geen slippers dragen.

7.

Blaren, likdoorns, zonnebrand

Schaafwonden (vooral waar de huid de strook teenslippers raakt), likdoorns, blaren - dit kunnen de effecten zijn van veelvuldig dragenslippers. Bovendien kan de huid van de voeten door de zon worden verbrand, omdat deze volledig is blootgesteld, en we denken er nauwelijks aan om er zonnebrandcrème op aan te brengen.

8.

Blessures

Teenslippers hebben een onontwikkelde rug, waardoor ze tijdens het lopen veel minder schokken opvangen die ontstaan ​​doordat ze de grond raken. Daarnaast sluiten teenslippers niet goed aan de voet en is het heel gebruikelijk dat de hiel wegloopt en direct de grond raakt. Dit verhoogt het risico op schade en verdere infectie.

9.Infecties

Een Amerikaans onderzoek wees uit dat teenslippers echte reservoirs van ziektekiemen zijn: gemiddeld 18.000 bacteriën per paar - inclusief Staphylococcus aureus en fecale bacteriën. In contact met het trottoir kunnen blote voeten een echte poort worden voor microben. Als je je voeten niet goed wast voordat je naar bed gaat, haal je de hele menagerie binnen.

De teenslippers moeten ook zorgvuldig worden schoongemaakt, omdat er elke dag een risico bestaat op bacteriën die zich 's nachts kunnen vermenigvuldigen. Het enige wat ze nodig hebben is tijd en vocht. Zeep, spoel en droog de plastic flappen voordat u ze terugplaatst.

  • Waarom is het de moeite waard om op blote voeten te lopen
  • Hoe hardloopschoenen kiezen? 4-stappengids
  • Hoe u uw VOETEN kunt verzorgen - een praktische gids voor voetverzorging
Nuttig om te weten

Moet ik slippers helemaal opgeven?

- Dit betekent niet dat slippers in de kast moeten worden verborgen en ze moeten vergeten, maar draag ze vooral met mate om optimaal te profiteren van een welverdiend verlof - adviseert Dr. Blacha. Wanneer we af en toe teenslippers gebruiken, bijvoorbeeld in het zwembad, onder de douche of tijdens het wandelen op het strand, hoeven we natuurlijk niet bang te zijn voor ernstige gevolgen. Alleen langdurig dragen van slippers is schadelijk voor de voeten - voegt de expert eraan toe. Allereerst moet u:

  • slechts af en toe dragen, voor korte afstanden (strand, hotel, zwembad, enz.)
  • ze mogen niet worden gedragen tijdens het wandelen, sporten en autorijden zijn niet toegestaan ​​- de voet kan uit dergelijke schoenen glijden, wat erg gevaarlijk is. Vooral als de kleppen vast komen te zitten onder de pedalen
  • teenslippers van schuimrubber die uw voeten geen stabiliteit garanderen, zijn het schadelijkst
  • zoek naar teenslippers met dikkere zolen. Sommige hebben een voorgevormde zool met een hielstap
  • U mag niet langer dan 3-4 maanden op één paar teenslippers lopen

Categorie:

Anatomie