Het eierdieet is vrij restrictief, eentonig en niet erg gezond. Als je niet van eieren houdt, vergeet het dan. Iemand zal vragen - waarom schrijven we over haar? Omdat het eierdieet zeer caloriearm is en direct afv alt. Leer de regels en gevolgen van een eierdieet

The Egg Dietis een afslankdieet ontwikkeld door voedingsdeskundigen van de Mayo Clinic in Amerika, dat zich bezighoudt met de behandeling van obesitas.Met het eierdieetkun je in een paar dagen tot 5 kg afvallen. De makers raden aan het twee weken te gebruiken. De meeste artsen en voedingsdeskundigen zijn echter van mening dat je maar 3-5 dagen op deze manier kunt eten.

Zoals elkexpress dieetis te beperkend en gewoon schadelijk. Daarom is het ten strengste verboden voor mensen met een hoog cholesterolgeh alte en een zieke lever. Verwacht na het voltooien van zo'n monodieet ook een jojo-effect.

We raden aan: Caloriecalculator - bereken de caloriebehoefte

Eierdieet: afslankende eigenschappen van eieren

Ei is laag in calorieën (ongeveer 70 kcal) en rijk aan gezonde eiwitten. Voedingsdeskundigen bevestigen de afslankende eigenschappen van eiwit, dat slechts een klein deel van de calorieën omzet in vet en langdurig de eetlust bevredigt. Ei is ook rijk aan licht verteerbare vitamine A, D, E en K, het bevat o.a. magnesium, kalium en onverzadigde vetzuren

Eierdieet: regels van het eierdieet

De komende dagen zal je dieet voornamelijk uit eieren bestaan. Ze kunnen zelfs de meest loyale fans walgen. Je moet elke dag 6 eieren eten, alleen hardgekookte eieren. Vergeet niet om ze niet langer dan 10 minuten te koken. Na deze tijd wordt het eiwit minder verteerbaar en verliest het veel van zijn voedingsstoffen.

Eieren moeten worden gegeten met een soort vet, bijvoorbeeld mayonaise, olie, olijfolie of boter. U moet dagelijks 3 liter water, kruiden- of fruitthee, zwakke zwarte thee en koffie drinken. U kunt uw menu verrijken met groenten en fruit. Als je niet meer naar eieren kunt kijken, vervang ze dan door kipfilet voor het avondeten, maar alleen op de laatste dag van je dieet. Je mag maar drie ma altijden per dag eten.

Eierdieet: bijwerkingen van het ei-monodieet

Verhoging van het cholesterolgeh alte in het bloed, en daarmee het risico van optredenbloedproppen. Een kleine hoeveelheid koolhydraten kan je ook zwak en slaperig maken. Bovendien kunt u last krijgen van braken en huiduitslag veroorzaakt door te veel eiwitten.

Voorbeeldmenu in een eierdieet

  • Ontbijt

2 hardgekookte eieren, een grapefruit

  • Lunch

2 hardgekookte eieren, groentesalade (bijv. wortelen, appels en bleekselderij, of tomaten met olijfolie)

  • Diner

2 hardgekookte eieren, een appel of sinaasappel

Categorie:

Afslanken