Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Gierst detox is anders dan de meeste detoxen. Tijdens de ontgifting van het lichaam met gierst heeft men geen hongergevoel. Daarnaast veroorzaakt millet detox geen periodieke verslechtering van het welzijn, zoals bij andere detoxen wel het geval is. Bovendien reinigt het niet alleen het lichaam van gif.webpstoffen, maar ontzuurt en voedt het het ook. Bekijk de regels van gierst detox en probeer bewezen recepten.

Gierst detoxis niet alleen een manier om het lichaam van gif.webpstoffen te reinigen. Gierst, de basis van deze ontgiftingsmethode, is licht alkaliserend, dus het helpt het lichaam te ontzuren. Daarnaast bevat het geen gluten en zit het onder andere in veel ijzer, magnesium en B-vitamines, evenals vitamine E, K, caroteen, foliumzuur, natrium, kalium, calcium, zink en fosfor. Daarom voedt het ook het lichaam en dankzij de grote hoeveelheid vezels reinigt het de darmen. Daarnaast is gierst rijk aan silicium en silica, wat goed is voor botten en het uiterlijk van huid, haar en nagels.

Gierst detox (gierst) - voor wie?

Detoxing van gierst kan door alle mensen worden gebruikt, behalve door mensen die om de een of andere reden (bijvoorbeeld de ziekte van Hashimoto) geen gierst kunnen eten. Gierst detox is vooral goed voor mensen die, vanwege het feit dat ze veel werken (of om andere redenen), het zich niet kunnen veroorloven om te ontgiften met sappen of verhongeren.

Gierst detox - voorbereiding

Voordat je gaat detoxen, moet je je lichaam goed voorbereiden. Hoe steviger de voorbereidingen, hoe beter het resultaat en de detox zelf is lichter en aangenamer. Zorg er allereerst voor dat je lichaam minimaal 2 weken voordat je met de reiniging begint goed gehydrateerd is. Het is het beste om alkalisch water te drinken, dat wil zeggen met een alkalische pH. Begin elke dag met een glas warm water. Je moet het ook overdag drinken, voor elke ma altijd. Bovendien moet u 7-14 dagen vóór de detox sterk bewerkte voedingsmiddelen uitsluiten, zoals fastfood, suiker, melk, blauwe en gele kazen, vlees en dierlijke vetten, koolzuurhoudende dranken, sap in dozen, en koffie of thee moet worden beperkt tot 1-2 kopjes per dag. Je zou veel groenten in je dieet moeten vinden. Er moeten ook fruit, volkoren graanproducten, zaden en zaden, noten, spruiten zijn.

Het zal nuttig voor je zijn

Millet Detox - Recept voor Millet Ontbijt Appelsoep

Om je ontbijtgierstsoep te bereiden, heb je 4 platte eetlepels gierst, 1 appel, 1/4 theelepel kaneel, 1/4 theelepel gedroogde gember, een snufje kurkuma, een snufje zeezout nodig. Giet de gierst op de bodem van de pot en rooster, al roerend, een minuut, twee tot hij een aroma begint af te geven. Spoel de grutten onder stromend water (in een zeef of door 2-3 keer water in de pot te gieten en te gieten). Giet 2 glazen water bij de gespoelde grutten. Voeg kruiden toe en laat ongeveer 30 minuten sudderen. Voeg aan het einde van het koken de geschilde, in blokjes gesneden appel toe en kook samen gedurende 15 seconden.

Bron: Beata Sokołowska, "Alkalische detox", Muza 2016

Gierst detox - regels en menu

Gierst detox duurt twaalf dagen (hoewel het kan worden verlengd tot 21 of 28 dagen - afhankelijk van hoe je je voelt). De eerste twee dagen zijn de tijd om detox op te wekken, wanneer het menu alleen gierstsoep bevat. Daarna kun je tot het einde van de detox gierst eten met groenten of fruit in verschillende vormen (bijvoorbeeld peper gebakken met gierst en courgette, gierst met appel).

Begin elke dag met een glas (of twee) warm alkalisch water. Dan is het aan te raden om lijnzaad pap te drinken. 1 eetlepel zaden moet worden gemalen en giet een glas heet water. Als de pap is afgekoeld, kun je hem drinken. Alleen dan kunt u overgaan tot het ontbijt.

Gierst detox kan ook in een verkorte versie voor een of twee dagen worden gebruikt, om het lichaam te ontlasten, bijvoorbeeld na de kerst. In dit geval kun je zonder enige voorbereiding gaan detoxen.

Het zal nuttig voor je zijn

Gierst detox - gierst gerst recept

Om gierst te bereiden, heb je nodig: ½ glas gierst, 2 ½ liter kokend water, 1 theelepel boter, groenten (prei, ui, 2 teentjes knoflook, selderijtakje, 2 wortelen, 2 peterselie, 1/4 knolselderij, 2 aardappelen, peterselie), kruiden (½ theelepel komijn, 3 laurierblaadjes, 5 korrels piment, snufje kurkuma, ½ theelepel fenegriek, ½ theelepel gedroogde tijm, 1/4 theelepel peper, snufje gemberpoeder, snufje gedroogde basilicum, ½ theelepel marjolein, een snufje chili, ½ theelepel gedroogde lavas, zout)

Giet de grutten in een pan en rooster ze al roerend totdat ze een delicaat aroma beginnen af ​​te geven. Spoel het vervolgens af in een zeef onder stromend water en giet het in kokend water. Voeg komijn, boter, gesneden prei, dik gesneden ui, geperste knoflook toe. Kook gedurende 10 minuten

Voeg laurierblaadjes, piment, kurkuma,fenegriek, tijm, peper, gember, basilicum, marjolein, chili, lavas, een in je hand geplet selderietakje, geschild, fijngehakte (of geraspte) wortelen, peterselie, selderij en 2 aardappelen, in blokjes gesneden en zout. Kook tot de aardappelen gaar zijn. Serveer met veel peterselie.

Bron: Beata Sokołowska, "Alkalische detox", Muza 2016

Gierst detox - voordelen

1. Gierst detox kan op elk moment van het jaar worden uitgevoerd, omdat gierst verwarmende eigenschappen heeft, en tijdens het ontgiftingsproces worden EFA-vetten aan het lichaam afgegeven - voornamelijk in de vorm van lijnzaad - we zullen niet meer invriezen dan normaal, zelfs als de buitentemperatuur zakt onder nul2. Tijdens een millet detox heb je de eerste dagen of later geen hongergevoel, zoals bij een meer restrictieve detox. Daarom kan het zelfs met succes worden uitgevoerd door mensen die meer werk hebben (mentaal of fysiek). Millet detox veroorzaakt geen periodieke verslechtering van het welzijn, zoals bij andere detoxen wel het geval is.3. Millet detox kan ook een reddingslijn zijn wanneer tijdens een andere vorm van reiniging ineens blijkt dat we het niet aankunnen, of om andere redenen moeten stoppen met het ontgiftende dieet. In plaats van op te geven, kun je overstappen op een gierst-detox en tenminste doorgaan tot de datum in je kalender die het einde van je reiniging markeert.Het zal nuttig voor je zijn

Zie het boek "Alkaline Detox" van Beata Sokołowska (Muza SA 2016) voor meer tips over het maken van een detox van gierst en groenten en smakelijke recepten die het reinigen vergemakkelijken.

Beata Sokołowska- gezondheidspsycholoog, auteur van het boek "Alkaliczny lifestyle" en de blog alkalicznystylzycia.blogspot.com. Al jaren is hij geïnteresseerd in de invloed van voeding en detox op de kwaliteit van leven. Hij geeft workshops, lezingen en een programma van "grondige detox" om het lichaam te reinigen van afzettingen en gif.webpstoffen. Hij promoot een levensstijl die zich richt op de zuur-base balans van het lichaam. Haar motto is "balans in alle sferen van het leven".

src="diety/3080843/detoks_jaglany_kasz_jaglan_zasady-_efekty_i_przepisy_2.jpg.webp" />

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Diëten