- Overmatig gebruik van antibiotica vermindert de weerstand van het lichaam
- Slechte eetgewoonten hebben een negatief effect op onze immuniteit
- Stress is een veelvoorkomende oorzaak van verminderde immuniteit
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Steeds meer mensen hebben last van terugkerende infecties van de bovenste luchtwegen. Het aantal patiënten met rubella, kinkhoest en waterpokken neemt toe. Tuberculose v alt ons weer aan. Als we niet voor immuniteit zorgen, zal de situatie verslechteren. Laten we in het belang van onze eigen gezondheid zorgen voor onze voeding en een hygiënische levensstijl.
De vatbaarheid voor infecties wordt veroorzaakt doorimmuunsysteem( immuunsysteem ). Als het te zwak is, kan het geen microben bestrijden. Duizenden immuuncellen (leukocyten of witte bloedcellen) circuleren in het lichaam. Ze zijn bedoeld om het binnendringen van ziektekiemen te voorkomen ( niet-specifieke immuniteit ), en als het fa alt, moet u er snel mee omgaan voordat ze schade aanrichten aan het lichaam ( specifieke immuniteit). De belangrijkste niet-specifieke barrière is de huid en het slijmvlies die de verschillende systemen bekleden. Niet-specifieke immuniteit wordt ons vanaf de geboorte gegeven, we verwerven specifieke immuniteit pas na contact met een bepaald micro-organisme. Leukocyten leven maar een paar dagen, dus het lichaam moet ze regelmatig door nieuwe vervangen. Maar daar moeten wel voorwaarden voor zijn. Als we ze niet aanmaken, zal het lichaam niet genoeg witte bloedcellen aanmaken en zullen we ziek worden.
Overmatig gebruik van antibiotica vermindert de weerstand van het lichaam
Wetenschappers wijzen erop dat niet alleen virussen en bacteriën de oorzaak van de ziekte zijn. Een efficiënt immuunsysteem kan infecties bestrijden. Helaas fa alt dit systeem steeds vaker en wordt de strijd tegen ziektekiemen moeilijker, vaak ineffectief. Veel hangt van onszelf af. De grootste zonde is het overmatig gebruik van antibiotica. Volgens de statistieken gebruikt elke zesde Pool minstens één keer per jaar zelf een antibioticum. Je moet je realiseren dat antibiotica zijn uitgevonden om specifieke ziekten te behandelen. Neem ze daarom alleen in als je ze echt nodig hebt. Slecht gekozen of genomen voor het geval ze, in plaats van te genezen, schade toebrengen. Antibiotica voor virussen werken niet, dus zelfs hoge koorts met een virale infectie is geen rechtvaardiging om naar zo'n medicijn te grijpen. In ieder geval verstoort een antibioticabehandeling de natuurlijke flora van het spijsverteringskanaal, die het immuunsysteem ondersteunt en ons beschermt tegen ziekten. Na te zijn behandeld met een antibioticum lopen we gemakkelijk een nieuwe infectie op, nemen het antibioticum opnieuw, dus er is een vicieuze cirkel. Wetenschappers benadrukken dat hoe meer antibiotica we nemen,hoe zwakker onze immuniteit en hoe groter de kans dat we resistent worden tegen het medicijn. De schuld is niet alleen het wijdverbreide gebruik van bacteriedodende preparaten bij de behandeling van mensen, maar ook het oneigenlijke gebruik ervan in de diergeneeskunde, de fokkerij en de landbouw. Tegenwoordig, als er veel antibiotica op de markt zijn, moet je ze verstandig gebruiken. Volgens richtlijnen van de WHO worden er over de hele wereld overheidsprogramma's gecreëerd om dit te vergemakkelijken (het gaat om het ontwikkelen van een systeem voor het gecontroleerd gebruik van deze medicijnen). Het Nationale Antibioticabeschermingsprogramma is in Polen sinds 2004 van kracht.
Slechte eetgewoonten hebben een negatief effect op onze immuniteit
We eten onregelmatig en druk, en het sterk bewerkte voedsel dat op ons bord belandt, is verstoken van veel waardevolle voedingsstoffen. Aan de andere kant ontbreekt het niet aan kleurstoffen, emulgatoren, verbeteraars en verschillende conserveermiddelen. Er zitten te veel dierlijke vetten en enkelvoudige koolhydraten (suiker en witte meelproducten) in onze voeding, te weinig groenten en fruit. Effect? We voorzien het lichaam niet van de nodige voedingsstoffen, waaronder belangrijke antioxidanten die het immuunsysteem ondersteunen. We vormen slechte eetgewoonten bij onze kinderen. Er moet aan worden herinnerd dat het immuunsysteem van een klein kind geleidelijk volwassen wordt en op de leeftijd van 3-4 jaar zijn juiste efficiëntie bereikt (het bereikt volledige volwassenheid wanneer we 18-20 jaar oud zijn), daarom zijn kinderen het meest vatbaar voor ziekten. We gebruiken te vaak stimulerende middelen. Alcohol, koffie en sigaretten vernietigen vitamines en sporenelementen die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die schadelijk zijn voor het immuunsysteem. Alcoholische dranken met een hoog percentage doden de immuuncellen die in het bloed en de lymfe circuleren. Bij het roken worden in het lichaam vrije radicalen gevormd die het immuunsysteem verzwakken. Bovendien irriteert nicotinerook de slijmvliezen van de luchtwegen, waardoor ziektekiemen gemakkelijker het lichaam kunnen binnendringen.
Stress is een veelvoorkomende oorzaak van verminderde immuniteit
We leven in stress, we betrekken onze kinderen in de ratrace, terwijl het immuunsysteem is verbonden met het zenuwstelsel en langdurige spanning vermindert de efficiëntie van de verdedigingstroepen. Onder invloed van cortisol, dat bij chronische stress vrijwel continu wordt aangemaakt, neemt het aantal witte bloedcellen en het vermogen van het lichaam om antistoffen aan te maken af. Vermindering van de weerstand van het lichaam en tegelijkertijd een overmaat aan androgene hormonen leiden tot verstoring van de natuurlijke bacteriële flora van de slijmvliezen en de vermenigvuldiging van ziektekiemen. Daarom hebben mensen die onder stress staan, meer kans op het ontwikkelen van infecties en reageren ze minder op vaccins. We leiden een zittende levensstijl, we voeden kinderen op in kasomstandigheden, zodat ze hun immuniteit niet trainen. We gebruiken wasmiddelen en middelenantiseptisch, we inhaleren uitlaatgassen, giftige stoffen die vrijkomen uit lijmen, verven, tapijten, meubels, we ademen lucht in die is gedroogd door radiatoren en airconditioning, irriteren de opperhuid en slijmvliezen en vernietigen de natuurlijke flora.
maandelijkse "Zdrowie"