Fenegriekolie wordt gewaardeerd om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen. Ook vanwege het feit dat het de gerechten een beetje een oriëntaals tintje geeft. Wat is nog meer het geheim van fenegriekolie? We besloten diëtist Armand Jabłoński ernaar te vragen.

Fenegriekolieis een aromatische olie dierijk is aan essentiële Omega-3-vetzuren , waardoor het gunstig is voor veel processen in de lichaam. Het dankt zijn eigenschappen aan fenegriekzaden, die onder andere bevatten:

  • antioxidanten
  • essentiële oliën
  • vitamines (A, C, thiamine, niacine, foliumzuur, riboflavine)
  • mineralen (calcium, magnesium, ijzer, fosfor, kalium, natrium, zink)
  • lecithine
  • esters
  • plantaardige eiwitten

Deze zaden worden gebruikt om fenegriekolie te verkrijgen, die zich onderscheidt door een uitzonderlijke rijkdom aan voedingswaarden. Deze zaden bevattenvanaf 20 procent. tot 30 procent slijmstoffen , grotendeels samengesteld uit galactomannanen. Zoals benadrukt door diëtist Armand Jabłoński, "bewijst het extra hoge geh alte aan flavanoïden en steroïde saponinen in fenegriekolie zijn ontstekingsremmende werking". - In de samenstelling van fenegriekolie vind je ookslijmstoffendie het spijsverteringsstelsel bekleden - voegde de specialist eraan toe.

Waar is fenegriekolie goed voor?

Dankzij de rijke samenstelling heeft fenegriekolie veel gezondheidsbevorderende eigenschappen. - Het consumeren van een kleine hoeveelheid fenegriekolie kan bijdragen aanondersteuning van ons zenuwstelsel en immuunsysteem , wat onze denkprocessen zal verbeteren en de kans op infectie zal verminderen. De bovengenoemde slijmstoffen kunnen de behandeling van maagzweren en gastro-intestinale irritatie ondersteunen - legt voedingsdeskundige Armand Jabłoński uit in een interview voor Poradnik Zdrowie.

Fenegriekolie is een goede manier om:

  • versnelling van de spijsvertering- stimuleert de afscheiding van maag- en pancreassappen en beschermt het levervlees op dezelfde manier als mariadistelextract
  • verlaging van het "slechte" cholesterol (LDL) in het bloeden remming van de activiteit van lipase en vertraging van de opname van vetverbindingen
  • regulering van het insuline-glucosemetabolisme in het lichaam(inclusief verlaging van de bloedglucosespiegels)
  • verbetering en versterking van de bloedsomloop
  • spiermassa opbouwenen de spierweerstand tegen vermoeidheid vergroten
  • geheugenverbetering
  • een zere keel verlichten

Het is de moeite van het bekijken waard - fenegriek en zijn unieke eigenschappen! [GALERIJ]

src="leki/3124717/olej_z_kozieradki_na_ukad_nerwowy_i_pami_jakie_ma_jeszcze_dziaanie_zdrowotne__2.JPG.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto's

Fenegriekolie in cosmetica

Fenegriekolie wordt ook veel gebruikt in cosmetica enheeft veel voordelen voor huid en haar . Omdat het een reinigende en gladmakende werking heeft. Fenegriekolie kan gebruikt worden door mensen die een probleem hebben met haaruitval. Het is dan het beste om de olie in de hoofdhuid te wrijven op droog of vochtig haar om het te voorzien van veel waardevolle voedingsstoffen - waaronderversterkt de haarzakjes en maakt droge lokken glad . Het vitamine A-geh alte in fenegriekolie vermindert de overmatige productie van talg, terwijl de aanwezigheid van slijmvliezen het haar gladder en glanzender maakt. Men mag de rijkdom aan mineralen die een impact hebben op de reconstructie van celstructuren in de hoofdhuid niet vergeten.

Als vrouwen het uiterlijk van hun borsten willen verbeteren, kunnen ze fenegriekolie gebruiken.Het zorgt voor een goede voeding, hydratatie en stevigheid van de borsthuid . Er moeten ook een paar druppels fenegriekolie aan de balsem worden toegevoegd, die de huid zal kalmeren en de elasticiteit zal vergroten.

Welke dagelijkse dosis fenegriekolie is toegestaan?

Fenegriekolie kan koud gebruikt worden, als zelfstandig, natuurlijk product of in combinatie met een andere olie. Door een beetje olie toe te voegen aan bijvoorbeeld salades of sauzen, krijgen ze een heerlijke, oriëntaalse smaak.

Bij mensen onder de 18 jaar, zoals benadrukt door voedingsdeskundige Armand Jabłoński, is het de moeite waard om er symbolische hoeveelheden van toe te voegen. -In het geval van volwassenen wordt dagelijks 1g (1000 mg / ca. 35 druppels) aanbevolen gedurende maximaal 7 dagenLangere inname van fenegriekolie of twijfel over de veiligheid ervan is altijd de moeite waard om een ​​arts te raadplegen - voegde hij eraan toe.

Fenegriekolie is te vinden in natuurvoedingswinkels of bij de apotheek. Het wordt verkocht in een glazen, getinte fles die is uitgerust met een druppelaar (zogenaamde pipet) voor gemakkelijke dosering. Na opening zoek je best een plekje in de keuken op een koele, donkere plek.

Contra-indicaties voor het gebruik van fenegriekolie

We hebben diëtist Armand gevraagd om deze kwestie op te helderenJabłoński. - Fenegriekoliemag in de eerste plaats niet worden gecombineerd met ontstekingsremmende medicijnen en schildkliermedicijnen . De ingrediënten kunnen interageren met de bovengenoemde medicijnen en interfereren met hun absorptie - benadrukte diëtist Armand Jabłoński in een interview voor Poradnik Zdrowie. Houd hier dus rekening mee voordat u fenegriekolie gebruikt.

src="leki/3124717/olej_z_kozieradki_na_ukad_nerwowy_i_pami_jakie_ma_jeszcze_dziaanie_zdrowotne__3.jpg.webp" />

Categorie:

Gezondheid