Hoe kunt u uw immuniteit verhogen? Ik ben vaak verkouden en ben zwak.

Individuen hebben verschillende niveaus van immuniteit. Verzwakking van de immuniteit kan onder verschillende omstandigheden optreden. De meest voorkomende oorzaken van immunodeficiëntie zijn stress van het dagelijks leven, slaapgebrek, onvoldoende voeding en systemische ziekten. We hebben drie methoden om de immuniteit van het lichaam te verhogen - deze omvatten: 1. een hygiënische levensstijl, 2. vaccinatie, en 3. het gebruik van preparaten die in het algemeen de immuniteit van het lichaam ondersteunen (bijv. preparaten die Echinacea bevatten). De basismethode voor een goede immuniteit is het leiden van een hygiënische levensstijl - afstand nemen van stress, regelmatig eten en het lichaam voldoende lang slapen (8 uur per dag). Iedereen die sigaretten rookt, moet absoluut stoppen met de verslaving, omdat dit leidt tot een ernstige verzwakking van de natuurlijke immuniteit van het lichaam. Na ongeveer 20 minuten roken van een sigaret, zijn de trilhaartjes van het epitheel die de bovenste luchtwegen bekleden en als een barrière tegen ziekteverwekkers fungeren, verlamd. Het is gemakkelijk te berekenen dat een persoon die een pakje sigaretten rookt meer dan 6 uur per dag wordt blootgesteld aan de invasie van virussen en bacteriën. Als het mogelijk is, is het beter om te voet naar het werk te gaan dan om vol te zitten in een openbaar vervoersvoertuig, waar het gemakkelijk is om de ziekte op te lopen. Ook kan een verblijf in een rokerige kamer de immuniteit van het lichaam verzwakken. Met vriendelijke groet, MD Krystyna Knypl

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Krystyna Knypl

Internist, hypertensioloog, hoofdredacteur van "Gazeta dla Lekarzy".

Meer advies van deze expert

Candida albicans gistallergie [tip van een expert]Pijnlijke barstende bloedvaten in het kniegebied [advies van een expert]Kortademigheid, druk en pijn in het hartgebied [Deskundig advies]Ik ben nog steeds verkouden - wat moet ik doen? [Deskundig advies]Druk bij een tiener [Deskundig advies]Wat helpt mij bij brandend maagzuur? [Deskundig advies]Kunnen emoties en karakter van invloed zijn op drukpieken? [Deskundig advies]Is schimmel in pasta schadelijk voor een kind? [Deskundig advies]Kan een slechte nierfunctie zwelling van de kuit veroorzaken? [Deskundig advies]Wat is het verschil tussen myocarditis en myocardinfarct? [Deskundig advies]Mijn bloeddruk stijgt vaak -hoe het onder de knie te krijgen? [Deskundig advies]Hiv-diagnose [Deskundig advies]KRW verdubbeld - morfologie [advies van een expert]Mijn maag plaagt als ik stop met het innemen van medicijnen [Deskundig advies]Welke tests moet ik doen als mijn oogleden gezwollen zijn [advies van een expert]Hoesten na medicatie tegen hoge bloeddruk [advies van een expert]Ik ben 12 jaar oud en ik denk dat ik dik ben [advies van een expert]Hoe lang geeft het hepatitis B-vaccin immuniteit? [Deskundig advies]Ineffectieve behandeling van bronchitis [Deskundig advies]Mislukte behandeling van giardiasis [Deskundig advies]Bloedtestnormen voor een 6-jarige [advies van een expert]Symptomen van fase II sarcoïdose [advies van een expert]Obesitas en de behandeling van hypothyreoïdie [Deskundig advies] Ik heb bijna altijd koude voeten en handen [Deskundig advies]De oorzaken van broos, broos, uitvallend haar [advies van een expert]Diagnose van myocardinfarct na harttransplantatie [Deskundig advies]Verschillende meningen over rugchirurgie [Deskundig advies]Zelfverwijdering van een abces op de amandelen [advies van een expert]Aanhoudend gerinkel van de benen na de bevalling [Deskundig advies]Visualisatie van aderen met hormoonbehandeling [advies van een expert]

Categorie: