Functioneel medisch trainen is een variant van functioneel trainen. Functionele medische training is ontworpen om een ​​veilige terugkeer naar volledige fitheid mogelijk te maken na een blessure, blessure of operatie. Aanvankelijk was deze training bedoeld voor sporters, nu kan iedereen er gebruik van maken.

Functionele medische training is een variant van functionele training en is ontwikkeld in Duitsland en Scandinavië. Hier staat fysiotherapie op het hoogste niveau. Aanvankelijk was het alleen bestemd voor atleten, maar na verloop van tijd werd het ook voor algemeen gebruik gebruikt.

Functionele medische opleiding - wat is het?

Functionele medische training is ontworpen om een ​​veilige terugkeer naar volledige fitheid mogelijk te maken na een blessure, blessure of operatie.

Het doel is om de disfuncties van het bewegingsapparaat te elimineren. Elk trainingsprogramma wordt individueel geselecteerd op basis van het onderzoek en volgens de normen van Orthopedische Manuele Therapie.

Hierdoor weten we zeker waar we aan moeten werken en hoe we precies het maximale resultaat kunnen behalen. Het idee achter deze training is het verbeteren van de intramusculaire coördinatie en het versterken van zwakke schakels in het bewegingsapparaat. Een dergelijke training vindt plaats in omstandigheden die vergelijkbaar zijn met persoonlijke fitnesslessen, waardoor het een alternatief is voor gewone revalidatie, vaak uitgevoerd in ziekenhuiskamers.

Functionele medische opleiding - indicaties

Medische training is bedoeld voor mensen die na een blessure weer actief worden. Blessures zoals breuken, verstuikingen en verstuikingen zijn hierbij betrokken. Maar ook serieuzere reconstructies van ligamenten of endoprothesen van het heup- en kniegewricht.

Functionele medische training kan ook worden gebruikt als een methode om zwaarlijvigheid te bestrijden en osteoporose te voorkomen.

Zwaarlijvige mensen moeten aandacht besteden aan dit soort training vanwege de enorme belasting van de gewrichten waaraan ze worden blootgesteld tijdens gewone oefeningen. Dankzij een zorgvuldig geselecteerd trainingsplan kunnen ze veilig kilo's verliezen en hun veiligheid garanderen en de efficiëntie van het lichaam verhogen.

Professionele atleten zullen ook profiteren van het opnemen van een dergelijke training in hun plan. Hierdoor kunnen ze veel blessures vermijden en hun eigen lichaam beter leren kennen. Beter kan ook profiterensportieve prestaties in hun vakgebied, dankzij het werken aan de zwakke schakels van het bewegingsapparaat. In het geval van spelers zal het ook erg belangrijk zijn om de kracht van ligamenten, pezen en gewrichtskraakbeen te versterken.

Functionele medische opleiding - wat is het?

Medische training vermindert pijn, wat betekent dat het ook een geweldig hulpmiddel is voor mensen die lijden aan degeneratie en houdingsafwijkingen. Het verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten, evenals de spierkracht en het uithoudingsvermogen.

Functionele medische training moet worden gebruikt door iedereen die zijn lichaam correcte bewegingspatronen wil aanleren.

Het enorme voordeel is de verbetering van centrale stabilisatie en intermusculaire samenwerking. Iedereen die het lichaam de juiste bewegingspatronen wil leren, zal het zeker gebruiken. Dit verta alt zich in minder slijtage van de gewrichten en een verlenging van de sportcarrière. Medische training is een ideale methode om blessures en verwondingen te voorkomen door het uithoudingsvermogen van gewrichtskraakbeen, ligamenten, pezen en spieren te verbeteren.

Wie moet een medische opleiding geven?

Functionele medische opleiding is een vorm van zeer gespecialiseerde opleiding. Alleen coaches met de juiste machtigingen kunnen het uitvoeren. Ze moeten niet alleen kennis hebben van persoonlijke training, maar ook van revalidatie. De ideale kandidaten voor dergelijke trainingen zijn fysiotherapeuten die cursussen hebben gevolgd die bedoeld zijn voor personal trainers.

Doel van de medische opleiding

Het primaire doel van medische training is om het lichaam fit te krijgen. Met andere woorden, voor dagelijkse activiteiten. De volgende stap is om de terugkeer naar de sportdiscipline die voor de blessure werd beoefend mogelijk te maken.

Bovendien verhoogt een dergelijke training de effectiviteit van oefeningen en verbetert de techniek door bewegingspatronen te optimaliseren. Een zeer belangrijke rol van medische training is ook het feit dat het verdere verwondingen voorkomt door overbelasting te verminderen.

Wat voor oefeningen doen we in de functionele medische opleiding?

Het soort oefeningen dat we gaan doen, hangt van veel factoren af. De eerste is het soort trauma dat we hebben opgelopen. De tweede - de hersteltijd en de mate van training vóór de blessure.

We gaan zeker werken aan het versterken van de stabiliserende spieren en het verbeteren van bewegingspatronen. Dit betekent dat we veel oefeningen uit zowel Pilates als yoga kunnen doen. Dan zijn er nog de belangrijkste krachtoefeningen, zoals deadlifts of squats, die zonder gewichten worden uitgevoerd, alleen voor zover dat een correcte uitvoering van de beweging mogelijk maakt. Aanvullender zijn mobiliteitsoefeningen waarmee u het bewegingsbereik kunt vergroten.

Wat is het verschil tussen motorische en functionele medische training?

Motortraining is bedoeld om de speler zo goed mogelijk voor te bereiden op een wedstrijd, gevecht of prestatie in een bepaalde sportdiscipline. De hele trainingsset is zo voorbereid dat de piek van vorm nuttig zal zijn voor een specifieke dag.

Dit betekent dat motorische training zal bestaan ​​uit het trainen van micro- en macrocycli. Een van dergelijke cycli is het opbouwen van kracht en conditie, de volgende is kracht en uithoudingsvermogen. De laatste fase is snelheidsopbouw. Het is ook zijn taak om de atleet het juiste gewicht te laten bereiken.

Functionele medische training is een gespecialiseerde vorm van functionele training. Het doel is om de patiënt in staat te stellen volledig en efficiënt te functioneren in het dagelijks leven en terug te keren naar sport op hetzelfde niveau als vóór de blessure

Over de auteur src="treningi-ogolnorozwojowe/6763508/funkcjonalny_trening_medyczny_2.jpg.webp" />Tomasz PiotrowskiHij is gediplomeerd personal trainer en voedingsspecialist. Hij heeft zijn kennis opgedaan bij de beste experts in de fitnessindustrie in Polen. Hij heeft meerdere jaren ervaring als diëtist in een particuliere instelling in Krakau en ervaring in het werken als personal trainer. Hij schrijft ook deskundige artikelen over gezondheid, training en suppletie, en werkt in de supplementenindustrie. Hij is gepassioneerd door vuistschermen.

Lees meer artikelen van deze auteur

Categorie:

ABC van oefeningen