Callanetics of Pilates? Wat is beter? Zowel callanetics als pilates bestaan uit oefeningen die de efficiëntie van het lichaam versterken, het lichaam verstevigen en strekken en bijdragen aan het afslanken. Dus wat te kiezen - callanetics of pilates?
Callanetics of PilatesWat te kiezen? Zowel callanetics als pilates zijn lichaams- en geesttraining, d.w.z. psychofysische oefeningen die niet alleen op het lichaam werken, maar ook op de spirituele sfeer, zodat ze ontspanning, rust en mentaal evenwicht garanderen. Zowel callanetics als pilates bestaan uit rek- en ontspanningsoefeningen, waardoor de spieren sterker, soepeler en de huid strakker worden. Het effect van beide oefeningen is ook het verbeteren van de conditie, een gebeeldhouwd lichaam, evenals het versterken van de wervelkolom, en dus - verbetering van houding, motorische coördinatie en balans. Het belangrijkste verschil tussen deze oefeningen is dat al deze doelen op een andere manier bereikt worden.
Callanetics of Pilates? Wat is beter?
Pilates-oefeningen, dankzij lange en zachte bewegingen, betrekken het hele lichaam bij fysieke inspanning en laten de ontwikkeling van alle spieren van het lichaam tegelijkertijd toe. Ze kunnen daarom naar vrijwel alle delen van het lichaam worden gericht, maar hebben het beste effect op de buik-, rug- en bekkenspieren, de zogenaamde centrum dat de rest van het lichaam beïnvloedt. Bij de Pilates methode zijn concentratie en focus tijdens het sporten erg belangrijk. Oefening moet langzaam en voorzichtig worden gedaan, waarbij elke beweging wordt gecontroleerd. Alleen nauwkeurige oefeningen zullen resultaten opleveren - Pilates gaat niet over het aantal of de intensiteit van bewegingen, maar over hun kwaliteit. Bovendien kun je dankzij concentratie de harmonie van het lichaam bereiken.
Tijdens callanetica-oefeningen is het bewegingsbereik aanzienlijk beperkt omdat er minimale spierbewegingen zijn, en alleen in specifieke delen van het lichaam. Daarom kunt u zich tijdens het sporten concentreren op zeer beperkte delen van uw lichaam. Callanetics bestaat uit een reeks specifieke oefeningen die in de juiste volgorde moeten worden herhaald (eerst oefeningen voor de buik, daarna voor benen, heupen en strekken) en in specifieke reeksen herhalingen. Daarom is bij dit soort oefeningen kwantiteit de eerste prioriteit, en dan kwaliteit. Door deze oefeningcallanetics lijken energieker dan pilates.
Callanetics of Pilates? Wat is beter om af te slanken?
Als je onnodige kilo's wilt verliezen en je lichaam wilt vormen, is het beter om callanetics te kiezen. Het doel van deze training is in de eerste plaats om de spieren te versterken, dat wil zeggen om ze te vormen (het doel van pilates is om ze in de eerste plaats te versterken). Er wordt gezegd dat de uitvoering van een reeks callanetics-oefeningen van een uur overeenkomt met de inspanning die wordt geleverd tijdens maar liefst twintig uur klassieke aerobics. Daarom zijn de effecten van lichaamsbeweging al na slechts 2 weken zeer snel zichtbaar. Het lichaam is slanker en de buikspieren en andere delen van het lichaam zijn meer gedefinieerd. Dankzij pilates kun je ook een slanker figuur krijgen, maar je moet veel langer wachten op de resultaten.