Zumbowanie is niet alleen een mode meer. Voor veel zumba-fans is meerdere keren per week danstraining de basis van hun welzijn. Ontdek 5 redenen waarom je Zumba zou moeten beoefenen.
Voordeel van zumba 1: snel afvallen
Zumba is een van de beste manieren om gewicht te verliezen. Afvallen gebeurt in beweging, waardoor het lichaam tegelijkertijd steviger wordt en cellulitis tot een minimum wordt beperkt.U kunt in één sessie tot 500-700 kcal verbranden . De meeste calorieën worden verbrand met zumba toning, d.w.z. met extra gewichten. Strong by Zumba training geeft ook zeer goede afslankeffecten.
Doordat de eerste effecten al zichtbaar zijn na een paar uur les, neemt de motivatie om te trainen elke week toe.
Zumba-voordeel nr. 2: verbeterde stofwisseling en fitheid
Door zumba te beoefenen, verbeter je je uithoudingsvermogen. De ademhaling wordt dieper en het lichaam krijgt meer zuurstof. In de praktijk betekent dit dat je met de tijd langer en intensiever kunt sporten. Het is ook gemakkelijker om andere sporten te gaan beoefenen die tot nu toe te veeleisend leken. Bovendien wordt dankzij zumba de hormonale balans van het lichaam verbeterd en wordt de stofwisseling versneld (vet in contact met zuurstof verandert in energie, die je verbrandt tijdens de lessen).
Zumba Voordeel 3: Dans en Beweging
Trainingen die dans en aerobics combineren, vergroten het lichaamsbewustzijn. De bewegingen worden vloeiender en sexyer, en als je in de spiegel kijkt, begin je jezelf steeds leuker te vinden en voel je je zelfverzekerder in het omgaan met andere mensen.
Bij het beoefenen van zumba isoleer je geen individuele spiergroepen - het traint je lichaam op dezelfde manier. Daarom worden ook de spieren die vaak worden verwaarloosd tijdens trainingen in de sportschool, versterkt, bijvoorbeeld de delen die verantwoordelijk zijn voor een juiste houding en het versterken van de wervelkolom.
Zumba voordeel nr.4: de tijd gaat sneller
Vrouwen klagen vaak over oefeningen in de sportschool, omdat het gewoon saai is om dezelfde oefening enkele tientallen keren te herhalen. De zumbalessen zijn divers en zeer dynamisch, dus de tijd gaat in een oogwenk voorbij.
Zumba voordeel nr. 5: ontstressen
Sommige mensen zeggen dat het zumba-uurtje werkt als een psychoanalyticussessie. Zumba betrekt niet alleen het lichaam, maar ook alle gedachten, omdat je je de hele tijd moet concentreren,om bij te blijven met de instructeur en de nieuwe lay-out, zodat je niet meer aan problemen denkt en je volledig kunt ontspannen.