De stappen van zumbalijken je erg ingewikkeld en hoewel je het graag zou willen proberen, ben je bang dat je het niet zult kunnen? Om erachter te komen dat Zumba echt "fitness voor praktisch iedereen" is, probeert u de eenvoudige stappen van merengue te leren met onze video.
Zumba-lay-outs zijn meestal gebaseerd op Latijns-Amerikaanse danspatronen, bijv. funky, merengue, salsa, reggaeton, buikdans, flamenco, dus zumba geeft je de mogelijkheid om de basispassen van veel dansstijlen te leren.
Om te beginnen met het trainen van Zumba, heb je alleen een positieve houding en een beetje doorzettingsvermogen nodig, maar voordat je je aanmeldt voor lessen, moet je controleren of Zumba iets voor jou is. Het voordeel van zumba is dat het hele lichaam tijdens de training werkt, dus de vaardigheid die in het begin onder de knie moet worden, is de coördinatie van bewegingen van de armen, benen en heupen. Met Asia van de Baila Conmigo-school leer je de stappen en handbewegingen voor het MERENGUE-systeem.
Bekijk stap voor stap een eenvoudige zumba-layout in de video
Zumba-steps voor beginners (merengue)
1. Begin door op zijn plaats te lopen. Hef je benen hoog, buig je armen bij de ellebogen en beweeg ze ritmisch. Zet om de beurt je linker- en rechterbeen opzij.2. Buig je knieën een beetje en verplaats je gewicht van links naar rechts terwijl je zachtjes van het ene been naar het andere springt en je heupen ritmisch ronddraait.3. Squat - houd je benen wijd uit elkaar, knieën los. Span je buik aan, knijp je billen samen en doe wat squats op het ritme van de muziek. Zorg ervoor dat je knieën naar buiten wijzen.Hierboven staan alleen de basis beenarrangementen in merengue. In de video laat de instructeur ook de handbewegingen zien die aan elke stap moeten worden toegevoegd.
Stappen al onder de knie? Dans nu het hele arrangement sneller en op de muziek!