Ayurveda is een hindoeïstisch systeem van medische kennis, ontleend aan de oudheid. De principes ervan worden vandaag nog steeds gebruikt om ziekten van verschillende oorsprong te behandelen en te voorkomen: fysiek, mentaal en spiritueel. Ayurveda geeft praktische aanbevelingen over de principes van voeding, beweging (yoga) en meditatiemethoden die gericht zijn op het herstellen van de harmonie van lichaam en geest. Leer de basisprincipes van Ayurveda en ontdek wat jouw type fysieke en mentale constitutie (dosha) is.

Ayurvedaletterlijk vertaald is kennis over het leven (Sanskriet:ayu- leven,veda - kennis). Het leert hoe je de harmonie tussen lichaam en geest kunt behouden om te genieten van gezondheid en een lang, gelukkig leven. In de praktijk betekent dit het volgen van de aanbevelingen van de Ayurvedische geneeskunde, die methoden toont voor de behandeling van verschillende ziekten en die u vertelt wat u moet doen om lichaam en geest in goede conditie te houden. De slogan die het beste aansluit bij de doelstellingen van Ayurveda is: houd degenen die gezond zijn en genees de ziekten van degenen die ziek zijn.

Ayurveda - hoe is het ontstaan?

De timing van de Ayurvedische oorsprong is moeilijk te bepalen door het gebrek aan bronnen. De oudste archieven die tot onze tijd bewaard zijn gebleven, maken deel uit van de Veda's - de heilige boeken van het hindoeïsme beschouwd als de grootste verzameling teksten die de menselijke kennis over de wereld illustreren. De Veda's zijn waarschijnlijk tussen 1500 en 500 voor Christus ontstaan, maar Ayurveda is een veel ouder systeem. Voordat het in tekstvorm werd geschreven, werd het duizenden jaren mondeling verspreid. Pas nadat Ayurveda in de Vedische boeken was opgenomen, werd er één permanente canon vastgesteld met betrekking tot de basisveronderstellingen. Het wordt gepresenteerd in de vorm van drie medische verhandelingen: Charaka Samhita (bevat informatie over ziekten en behandelingsmethoden), Sashruta Samhita (bespreekt kennis op het gebied van anatomie en chirurgie), Astang Hriday (bevat een overzicht van de werken van de belangrijkste ayurvedische artsen)

Ayurveda en yoga - wat is het verschil?

In het gewone denken worden yoga en Ayurveda vaak gelijkgesteld. Beide termen hebben echter een totaal verschillende betekenis.

Ayurveda is het hele systeem van Indiase medische kennis dat zich bezighoudt met de drie aspecten van het menselijk leven: lichaam, geest en ziel. De fysieke en mentale toestand van een persoon hangt af van hun interactie. Om harmonie tussen het individu te bereikenelementen, moet je goed eten, sporten en mediteren. Yoga is een van de manieren om voor de gezondheid te zorgen, aanbevolen door de Ayurvedische geneeskunde. Het versterkt niet alleen het lichaam, maar helpt ook ziekten te genezen door de juiste asana's uit te voeren. Zo gaan houdingen als dhanurasana en salabhasana spanningen in de buik, lever en dunne darm tegen, waardoor de spijsvertering positief wordt beïnvloed.

Yoga is daarom slechts een van de hulpmiddelen die de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om verschillende ziekten te behandelen en hun ontwikkeling te voorkomen.

Ayurveda - de theorie van de vijf elementen

Volgens de ayurvedische theorie is het bestaan ​​van de wereld het resultaat van de combinatie van vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Aan elk fenomeen dat zich op aarde voordoet en aan elk product ervan (inclusief mensen) zijn een of twee elementen toegewezen. Classificatie vindt plaats op basis van de overeenkomsten tussen een object en een element. Water heeft bijvoorbeeld eigenschappen als koelte en dichtheid, en aarde betekent gewicht, stevigheid en stabiliteit. Bij de indeling van de seizoenen zijn beide elementen kenmerkend voor de winter, die het koudst en tegelijkertijd nat is. Vuur en lucht zijn op hun beurt elementen die aan de zomer worden toegeschreven, want dan is het heet en droog.

Op hetzelfde principe kan men verschillende soorten mensen indelen. Als het echter om mensen gaat, krijgen ze een andere naam: dosha.

Soorten Dosha's (constitutionele soorten) in Ayurveda

Dosha's zijn biologische energieën die de vijf elementen in het menselijk lichaam vertegenwoordigen (aarde, water, vuur, lucht, ether). Er zijn drie dosha's, elk van hen is een combinatie van twee elementen:

  • vata- bestaat uit lucht en ether, het past bij beweging, creativiteit, energie, maar ook angst en ongerustheid;
  • pitta- is een combinatie van vuur en water, het wordt gekenmerkt door moed, woede, trots, ambitie;
  • kapha- combineert de elementen water en aarde, wordt geassocieerd met emoties als liefde, opoffering, jaloezie, hebzucht.

Bij elke persoon domineert een van de bovengenoemde dosha's de andere. Er zijn dus vijf constitutionele typen:

  • Vata-mensen- ze zijn ofwel erg lang of erg klein, ze hebben een dunne, benige bouw, het is moeilijk voor ze om aan te komen. Hun huid is vaal, donker, hun haar is droog en dun, hun nagels zijn ruw en broos. Omdat ze worden gedomineerd door het luchtelement, zijn ze snel en rusteloos. Ze worden gekenmerkt door een zwakke immuniteit, nervositeit, verlegenheid, maar ook enthousiasme, energie en vreugde. Ze moeten een ontspannen, gereguleerde levensstijl leiden en voldoende tijd besteden aan:ontspan.
  • Pitta-mensen- zijn van gemiddelde lengte, gemiddeld gebouwd, hebben een gezonde, rossige teint, dun, vettig haar, delicate roze nagels. Ze worden gekenmerkt door een hoge fysieke fitheid, intelligentie, ondernemerschap, maar aan de andere kant zijn ze gemakkelijk boos en impulsief. Het overwicht van het vuurelement maakt hun domein tot intensiteit. Om deze reden moeten ze vermijden tot het uiterste te gaan en gematigdheid in hun leven te gebruiken.
  • Kapha-mensen- ze zijn meestal klein, hebben een sterke bouw, veel lichaamsvet, dikke botten. Hun huid is koud en vochtig, hun huid is blank, hun haar is dik en glanzend en hun nagels zijn delicaat en wit. Ze zijn evenwichtig, kalm, zelden boos. In zeldzame gevallen kunnen ze jaloers, hebzuchtig en vol lust zijn. Hun dominante elementen zijn water en aarde, wat de kapha-mensen de meest evenwichtige en stabiele van alle soorten maakt. Tegelijkertijd hebben ze vaak overgewicht en zijn ze lui, daarom wordt hen aangeraden veel te bewegen en op alle niveaus actief te zijn.
  • Mensen met dubbele dosha- bij sommige mensen is het moeilijk om te beslissen welke dosha dominant is, daarom krijgen ze dubbele dosha's toegewezen, bijvoorbeeld vata-kapha, pitta-vata enz. Hun persoonlijkheid is een combinatie van kenmerken die worden toegeschreven aan een bepaald constitutioneel type.
  • Mensen vata-pitta-kapha- een zeldzaam mensentype waarin alle dosha's in balans zijn. Hierdoor genieten ze de beste gezondheid omdat ze gemakkelijker hun innerlijke balans kunnen behouden.

Zie ook: Lotusbloem - yoga pose stap voor stap

Ayurveda - wat is de behandeling?

Om te profiteren van de helende eigenschappen van Ayurveda, moet u uw constitutietype vaststellen. Op basis hiervan kunnen we passende gezondheidsadviezen voor ons implementeren met betrekking tot de principes van voeding, yogabeoefening en meditatie. Elk van deze activiteiten zou ons moeten helpen om naar innerlijke harmonie te streven. We kunnen het alleen bereiken als we de invloed van de dominante dosha's verminderen en ze gelijk maken aan het niveau van de anderen.

In de praktijk bestaat dit uit het vermijden van factoren die de belasting van de ons toegewezen constitutionele dosha bevorderen. Bijvoorbeeld, vata-mensen die gedomineerd worden door de elementen lucht en ether zouden het eten van droog, licht, "opgeblazen" voedsel (bijvoorbeeld voorgekookte rijst, popcorn) moeten vermijden. Pitta-mensen, van nature emotioneel en intens levend, zouden gekruid voedsel en alles met een verwarmend effect moeten vermijden. Aan de andere kant, bij kapha-mensen, wiens element aarde en water is, zijn de verzwarende factoren het eten van zwaar, vet voedsel, evenals te veellang slapen en weinig lichamelijke activiteit

Meer gedetailleerd advies over dieet, lichaamsbeweging en meditatie voor elk constitutioneel type is te vinden in Ayurvedische leerboeken. Houd er echter rekening mee dat zelfdiagnose niet altijd nauwkeurig is en dat de effecten van de behandeling daarom mogelijk niet bevredigend zijn. Daarom, als we professionele hulp willen, is het het beste om naar een professionele Ayurvedische leraar te gaan die ons constitutionele type zal bepalen en een passende behandeling zal bestellen.

Categorie: