Yoga kan verlichting bieden bij PMS-symptomen. Als je je niet op je gemak voelt met het einde van je menstruatiecyclus en PMS hebt, begin dan met het beoefenen van asana's. Juiste yogahoudingen verzachten je hoofdpijn en kalmeren je zenuwen. PMS-oefeningen kunnen ongeacht de leeftijd worden uitgevoerd: ze zullen een jong meisje en een volwassen vrouw helpen.
Yoga helpt bij PMS-gerelateerde aandoeningenop verschillende manieren: asana's hebben een ontspannend effect op het zenuwstelsel, verbeteren de bloedsomloop en versterken de bekkenspieren. Op fysiologisch niveau verminderen yoga-oefeningen stress, ontspannen ze en reguleren ze de hoeveelheid hormoon die door de hypofyse wordt afgegeven.
Ongeacht of uw symptomen ernstig of bijna onmerkbaar zijn, een paar dagen voor uw menstruatie en de eerste twee dagen van uw menstruatie, moet u zich niet te veel inspannen.
Bekijk fotogalerij met asana's om de effecten van PMS te verlichten
src="joga/3530301/joga_na_objawy_pms_asany_na_zesp_napicia_przedmiesiczkowego_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto's"Zdrowie" maandelijks