Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Kun je optimisme opbouwen door te oefenen? Waarom geven banken en grote bedrijven lachlessen aan hun werknemers? Kan lachen een taal van vrede zijn? Kun je lachen zonder enige reden om om je heen te lachen? Kan lachen het gemakkelijker maken om zwanger te worden? Lees een fragment uit het boek "Yoga of Laughter. The Road to Joy" van Piotr Bielski en leer over de vier niveaus van lachyoga. Wformie24.pl nam het beschermheerschap over de publicatie.

Het eerste niveau van lachyoga is simpelweg fysieke training stimuleren

In dit stadium, na de lachyoga-les, heb je een frisse geest en energie om te handelen, je hebt geen paar koffie of andere boosters nodig. We richten ons op het fysieke niveau, er komen endorfines en andere positieve hormonen vrij, het lichaam krijgt zuurstof, je bent in een goed humeur.

Door regelmatig te oefenen, versterkt u de immuniteit van het lichaam, zorgt u voor een betere bloedtoevoer naar de huid, kunt u vet verbranden (tot 3 kilogram per jaar, afhankelijk van het gewicht en de intensiteit van de oefening met 15 minuten oefenen per dag ). Misschien kom je terug naar de lessen, omdat je zult voelen dat je dankzij dergelijke activiteiten - aerobics van de nieuwe generatie - veel plezier kunt hebben, en het is interessanter, anders dan wat je tot nu toe hebt gekend.

Het tweede niveau is sociale integratie, plezier in de groep

Door deze fase in te gaan, merk je plotseling niet alleen dat je je beter voelt, maar begin je ook de mensen op te merken met wie je lacht. Je kent ze misschien helemaal niet buiten de les, en je voelt hoe lachen en gedeelde ervaringen een soort band tussen jullie hebben gecreëerd. Als je deze mensen al kent omdat je samenwoont, werkt of samen naar yoga gaat, begin je te zien dat het lachen zich opent, een gevoel van meer lichtheid, openheid geeft, gesprekken vrijer stromen. Of je kunt jezelf toestaan ​​om wat expressiever te zijn onder mensen, door te zijn wat je diep van binnen bent. Je hebt ook een groeiende interesse in anderen, een bereidheid om tijd samen door te brengen, misschien zelfs om elkaar te steunen. De meeste lachyoga-leraren over de hele wereld noemen deze eerste twee niveaus met de nadruk op de sociale of zakelijke voordelen die ze bieden. Ik ga een stap verder en zie yoga bewust als de weg naar vrijheid.

En zo betreden we samen het derde niveau: de yoga van het lachen wordt een pad van persoonlijke ontwikkeling

Je begint het te merkenhoe regelmatig lachen je leven verandert. Wat je vroeger gestrest was in het verleden, lijkt onbeduidend voor je, misschien zelfs belachelijk. Zelfs bij uitdagingen heb je meer gemoedsrust. Je duwt mensen op roltrappen niet meer voorbij. En als je rent en de ruimte moet plaveien, ervaar je niet de stress, maar de absolute vreugde van deze haast.

Je geeft steeds minder om wat deze andere, belangrijke mensen, over je denken, en je staat jezelf toe naar jezelf te luisteren. Je bent steeds meer bereid om te luisteren naar je intuïtie, je innerlijke stem, je weet steeds zekerder wat je wel en niet wilt doen en welke kant je op wilt. Met meer liefde en de acceptatie die daaruit voortkomt, kun je naar je eigen lichaam kijken en de schoonheid ervan zien. Ook vanuit het perspectief van lachende liefde kun je je stem horen en laten horen.

Je verbreedt het veld van innerlijke vrijheid, staat jezelf toe om te zingen, ook in het begin onder de douche. Zonder biermortel kun je de dansvloer op en beginnen met dansen zonder te wachten tot anderen beginnen; het lichaam leidt je vanzelf. Over het algemeen begint je hele leven op een steeds kosmischer feest te lijken. En het vertrouwen in je groeit dat niets essentieels je kan missen. Je hebt meer vrijheid en acceptatie voor leven en mensen, je wilt niemand meer dwingen. Je hebt een flexibelere geest, je vermijdt het maken van definitieve oordelen, je kunt kansen en nieuwe mogelijkheden vinden in situaties waarin anderen alleen maar klagen. De veranderingen van het derde niveau van lachyoga, persoonlijke ontwikkeling, zijn erg mooi, en ik geniet altijd van de kleinste verhalen over hoe de yoga van het lachen de vrijheid van anderen heeft vergroot. Maar dit is niet het einde van onze ladder.

Het vierde niveau, beschikbaar voor degenen die lang genoeg in de praktijk volharden en ervoor open staan ​​- het spirituele niveau

Onze spiritualiteit is heel eenvoudig - we willen onze geest kunnen verheffen zodat we anderen beter kunnen ondersteunen. We willen een wereld waarin zoveel mogelijk mensen zichzelf kunnen zijn, hun potentieel op natuurlijke wijze kunnen ontwikkelen, omdat de groei van het menselijk bewustzijn niet mag worden geremd, net zoals een boom zijn potentieel niet zal vervullen wanneer we zijn takken afsnijden, en een vogel zal niet in de lucht zweven als we omwille van zijn veiligheid zijn vleugels zullen afsnijden.

Wanneer je besluit om serieus het pad van onvoorwaardelijke vreugde te bewandelen, lachend zonder enige reden, word je je meer bewust dat je de Schepper van je leven bent en dat alles wat je denkt, zegt en doet een impact heeft op de wereld . Je beleeft veel grote toevalligheden en je gelooft niet meer dat het puur toeval is. Je begint je intuïtie te vertrouwen tot het punt waarop je het in een oogwenk kunt begrijpenelke beslissing en alleen soms heb je tijd nodig om het aan mensen te rechtvaardigen. Je kunt steeds duidelijker de subtiele ruimte van je hart voelen, de Bron die in je klopt, Vrede, Vreugde, Liefde. Je kunt ook op elk moment terugkeren naar deze ruimte, maar je geest gaat niet verloren in de games van deze wereld.

Ik heb al deze fasen één voor één doorlopen, waardoor ik een goed begrip heb van de situatie en de behoeften van mensen. Alle fasen zijn belangrijk en essentieel, en elke volgende groeit rechtstreeks uit de vorige, waarbij alle eerdere prestaties volledig behouden blijven. Door het sociale aspect van deze praktijk ("twee") te waarderen, blijven we genieten van wat het ons geeft in termen van gezondheid en energie ("één"), en wanneer we ons openstellen voor zijn ontwikkelings ("drie") en spirituele (" vier") dimensies. ), kunnen we nog steeds genieten van het gezelschap van andere aardige, lachende wezens ("twee").

Volgens een deskundigePiotr Bielski

Als iemand geïnteresseerd is in yoga van lachen vanuit het gezondheidsniveau, bied ik al mijn hulp aan, ik help bij het kiezen van de optimale reeks oefeningen en oefeningen. Wanneer iemand geïnteresseerd is in het tweede sociale niveau, windt mij dat ook op, het is tenslotte geen toeval dat ik afgestudeerd ben in de sociologie en jarenlang heb ik me beziggehouden met journalistiek, waarbij ik de bewondering van mensen en een positieve verbazing met deze wereld cultiveerde. Mensen die een ontwikkelingsvisie op het leven hebben, dat wil zeggen degenen die aannemen dat we dit en dat in dit leven tot op zekere hoogte kunnen veranderen, meestal door los te laten, nodig ik je uit om de yoga van het lachen te behandelen als een pad van zelfontwikkeling. Mensen die geïnteresseerd zijn in de spirituele dimensie van onze beoefening zullen heel blij zijn om mijn kennis, liefde en vertrouwen te ondersteunen die voortkomt uit het lachend door verschillende riffen lopen. Maar ik ben voorzichtig met het doorkruisen van de hogere niveaus. De meeste mensen hebben er twee nodig, of misschien de eerste drie, en dat is prima. Alles is perfect in orde.

Het zal nuttig voor je zijn

De tekst is een fragment uit het boek " Joga Śmiechu. De weg naar vreugde” Piotr Bielski- socioloog en pionier van de yoga van het lachen in Polen (www joginsmiechu.pl).

"Mijn doel is dat het boek zo goed moet zijn als een goed geschreven autobiografie, en tegelijkertijd dat het qua inhoud niet onder moet doen aan de gidsen. Het boek heeft 3 delen die volledig weerspiegelen de complexiteit ervan. Het eerste deel is leven. de geschiedenis van de lachyoga. In het tweede deel ontmoet je de getuigenissen van 14 van de eerste 300 lachyoga-instructeurs die ik heb opgeleid, die zullen vertellen hoe ze de yoga van het lachen hebben geïntroduceerd in verschillende plaatsen. ”- zowel op het gebied van individueel lerenopgewektheid en verdieping van innerlijke vrede, evenals deelname aan mondiale ontwikkelingstrends in de wereld. Plus, een stevige portie lichaamsbeweging die je kan helpen om je vreugde nu op gang te brengen.

Piotr Bielskiis een pionier op het gebied van lachyoga in Polen en medeoprichter van de Laughter Yoga Foundation. Het heeft tot doel van de aarde de meest lachende planeet in de ruimte te maken, en van Polen het meest lachende land ter wereld. Daarom heeft hij al workshops gegeven in alle 16 provincies van Polen en heeft hij al meer dan 300 instructeurs van deze methode opgeleid, evenals gasten met lessen in beroemde bedrijven, yoga- en ontwikkelingscentra, universiteiten, seniorenclubs, ziekenhuizen en zelfs gevangenissen . Hij heeft al 2 reizen georganiseerd naar India, het thuisland van deze methode, waar hij het rechtstreeks leerde van de oprichter - Dr. Madana Kataria, die de titel ontving van een gecertificeerde trainer van de Dr. Kataria School of Laughter Yoga. Een socioloog van opleiding en afgestudeerd in internationale betrekkingen, een journalist van beroep, een vaste medewerker van "Joga Magazynu" en Polityka.pl, en de auteur van vele teksten gewijd aan deze methode, die hij creatief ontwikkelt.

Persmaterialen

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie: