Langlaufen vereist niet zulke vaardigheden en voorbereiding als skiën. Bovendien hoef je nergens heen om ze te laten groeien - je hebt alleen ski's en sneeuw nodig. Het is een gezonde, veilige en vooral gezellige sport. Kijk wat je nodig hebt om te beginnen met langlaufen.

Langlaufenis veel minder populair dan alpineskiën. En het is niet echt bekend waarom: de skiër heeft liften nodig, goed geprepareerde hellingen, steile hellingen. Dus hij moet naar de bergen. En om daar te komen, moet een inwoner van Midden-Polen 300-400 km afleggen, en Noord-Polen - maar liefst 600 km. Dure apparatuur die amateurs van alpineskiën meestal 1-2 weken per jaar gebruiken, en in de resterende maanden verslechtert het in de kelder. De cultivatie ervan begint met moeizaam leren, en naarmate je vaardigheden verwerft, gaan ze naar steilere en langere. Bovendien betalen ze veel voor de liften en om de paar jaar vervangen ze de apparatuur door modernere en … duurdere.

Langlaufen - voordelen

Zodra de grond bedekt is met een laagje sneeuw van enkele centimeters, kunt u uw ski's aandoen. Je hoeft niet ver te gaan, ga gewoon buiten de stad - naar het bos, naar de velden, naar de weilanden. Er zijn ook geen speciaal geprepareerde pistes nodig, hoewel er zelfs in Polen plaatsen zijn met geprepareerde routes voor lopers met een piste. Grote vaardigheid is niet essentieel. Na een dag kan iedereen zich op langlaufski's voortbewegen, zo niet vaardig, dan zeker effectief. Want hoewel het professionele hardlopen op maat van Justyna Kowalczyk en Tomasz Sikora vele jaren van systematische training vereist onder toezicht van een specialist, kan ieder van ons de techniek van het wandelen in het bos zelf ontwikkelen en hoogstens de bewegingen van onze meesters op tv bekijken

Langlaufen - uitrusting

Om in het bos te kunnen skiën, moet u beschikken over:

  • ski's (ongeveer 20-30 cm langer dan je lengte, bij voorkeur met een foot pod)
  • bindingen (die de hiel immobiliseren tijdens het afdalen)
  • schoenen (bij voorkeur wandelen boven de enkel; lage schoenen voor wedstrijdloopwerk alleen op geprepareerde routes)
  • stokken (schouderlengte)

Bij het kopen van een nieuwe merkset moet u rekening houden met de kosten van ongeveer duizend zloty. Als je om te beginnen niet zoveel wilt investeren, zoek dan naar onderbenutte tweedehandsapparatuur voor ongeveer een kwart van de prijs. De schoenen zijn comfortabel en de ski's moeten veerkrachtig blijven (om dit te controleren, ga op de ski op een harde ondergrond staan ​​en leg een vel papier onder je voet: als het vel kan worden verwijderd, hoewel het enigszins resistent is, is de ski goed ).

Heb je geen eigen langlaufski's? Profiteer van de materiaalverhuur in het Julinek Amusement Park. Geniet van de witte waanzin in de buurt van Kampinos!

Langlaufpistes

Op ski's kun je overal hardlopen: in en om het huis en waar je je vrije tijd doorbrengt. Het is de moeite waard om licht glooiend terrein te kiezen, dan zult u ook genieten van de moeite van het naderen en het plezier van het afdalen. Het grootste plezier is langlaufen in maagdelijke sneeuw en een parcours uitzetten waar nog nooit iemand is geweest. Maar als iemand echt wil gaan waar de routes perfect zijn voorbereid, vindt hij ze het dichtst bij Tsjechië: in het Jeseníky-, Karkonosze- en Jizera-gebergte. Wandelen langs de Jizera Highway, die begint in Bedrzichów en een lengte heeft van meer dan 90 km, wordt sterk aanbevolen. Natuurlijk kun je door de wirwar van routes kiezen voor kortere lussen en secties. Langlaufen is erg populair bij onze zuiderburen.

Langlaufen in Polen

Als u op goed onderhouden routes in Polen wilt rijden, ga dan ook naar de Tsjechische grens. In Jakuszyce, vlakbij de grensovergang naar Harrachov, vind je het enige echte langlaufcentrum van Polen. De routes zijn hier zo'n 100 kilometer lang, maar niet altijd zijn ze allemaal geprepareerd. Ze zijn de plek waar elk jaar het grootste hardloperevenement van het land plaatsvindt - de Piast Race.

Behalve Jakuszyce vindt u geprepareerde routes in Zakopane (nabij Krokiew, op Cyrhla, Antałówka en Równia Krupowa), in Wola Michowa in het Bieszczady-gebergte, in Mazurië bij Mrągowo. Meestal echter, als je ontdekt dat er hier en daar langlaufloipes zijn, betekent dit dat ze in het veld zijn gemarkeerd en op kaarten zijn gemarkeerd, maar ze zijn zelden geprepareerd met sneeuwruimers. Dit gebeurt meestal tijdens wedstrijden.

Langlaufen - gezondheidsvoordelen

Langlaufen behoort ook tot de mode voor een gezonde levensstijl. Het is nog geen gangbare praktijk, maar misschien ooit… Het is zeker een gezonde en veilige sport. Tegelijkertijd helpt het om veel sneller calorieën te verbranden (ca. 600-700 kcal per uur) dan tijdens het zwemmen of tennissen. Ontwikkelt alle spieren gelijkmatig en traint het evenwichtsgevoel.Het is een geweldige manier om buiten en met het gezin te ontspannen. De jongsten zullen van hardlopen houden omdat het gemakkelijker te leren is dan skiën. Het is zelfs aan te raden om je skilessen te beginnen met een langlauftocht, want als je eenmaal leert balanceren op smalle planken, heb je minder moeite om je evenwicht te bewaren op brede en zware hellingen.

Categorie:

Wintersport