Hoe begin je een avontuur met een board en waar moet een beginnende snowboarder op letten? Snowboardleraar Michał Starkowski vertelt over welk board je moet kiezen, welke fouten de meest voorkomende oorzaken van blessures zijn en waarom het niet de moeite waard is om bang te zijn voor skiliften.

Waar moet ik mijn snowboardavontuur beginnen? Waar moet je op letten bij het kiezen van de apparatuur?

MS:Het belangrijkste element is fysieke conditie, dus het is de moeite waard om er minstens een paar weken voor te zorgen voordat je naar de piste gaat. Zorg ervoor dat je speciale aandacht besteedt aan beenversterkende oefeningen, die een belangrijke rol spelen bij skateboarden.

Uitrusting, als je aan het begin van je avontuur met snowboarden staat, raad ik aan deze te huren. Op deze manier loop je niet het risico geld uit te geven en zal het bord iets zijn dat je niet opwindt. Als u echter besluit apparatuur te kopen, is het de moeite waard om te investeren in beter gebruikte apparatuur: deze gaat langer mee dan een nieuwe van slechte kwaliteit.

Bij het kiezen van apparatuur moet u allereerst letten op de staat ervan, maar niet op het uiterlijk van de bovenkant van het bord, zoals we gewoonlijk doen. De belangrijkste categorie is niet of we het visueel leuk vinden of niet, maar de onderkant (glide). Controleer op eventuele scheuren of gaatjes. Vooral de gaten aan de rand van het bord zijn gevaarlijk. Het tweede belangrijke waar we op moeten letten, is of het bord gedelamineerd is.

Als je wilt snowboarden, hoef je niet meteen alle uitrusting te kopen. Je kunt niet alleen snowboarduitrusting huren, maar ook de hele outfit.

Als je nog niet zeker weet of het snowboard echt iets voor jou is, kun je een gebruikt board kopen dat aan de voor- of achterkant licht gedelamineerd is. Houd er echter rekening mee dat je met een board in deze staat slechts één of twee weken plezier zult hebben van afdalingen.

Naast het kiezen van een goed board, moet je ook letten op de bindingen - de gespen mogen niet vastlopen. Als dit het geval is, wordt het erg moeilijk om de apparatuur comfortabel te gebruiken.

Een ander element van de uitrusting van snowboarders zijn laarzen die perfect moeten zitten, comfortabel en warm moeten zijn. Wat ook belangrijk is - ze moeten de enkel goed verstevigen.

Plus natuurlijker is geschikte kleding, d.w.z. een waterdichte broek, een fatsoenlijke jas met een vochtondoorlatend membraan, een helm, een veiligheidsbril en heel belangrijk - degelijke handschoenen .

Beantwoord de vragen en check welke wintersport jij moet doen:

Hoe kies je het beste bord voor jou? Welke soorten borden zijn er?

MS:Eerst moeten we specificeren waar het bord voor is. Over het algemeen kunnen we drie soorten borden onderscheiden.

De eerste isfreestyle boards , gekenmerkt door het feit dat ze breed en zeer stabiel zijn. Ze hebben een symmetrische constructie die het mogelijk maakt om in elke richting te rijden. Als gevolg hiervan zijn ze gemakkelijk te manoeuvreren en worden ze beschouwd als de beste boards voor beginners (ze zijn zacht, zodat ze de fouten van de beginnende rijder vergeven). Ze zijn voornamelijk bedoeld voor het rijden in snowparks. We kiezen dit type board door het verticaal voor ons te plaatsen en de lengte te controleren, die in het bereik van de schouders tot de kin moet liggen.

Een ander type isfreeride boards . Ze zijn vrij breed en door het verschillende type binding zijn ze perfect voor het rijden op poeder. In dit geval wordt gecontroleerd of het board zich in het bereik van de neus tot het voorhoofd van de snowboarder bevindt.

En derde- alpine boards , d.w.z. hard (ze zijn smal, lang). Allereerst zijn ze bedoeld voor het rijden op harde, geprepareerde hellingen. Deze boards zijn perfect voor liefhebbers van snel rijden en scherpe bochten. Hier, afhankelijk van of het een slalombord of een gigantisch bord is, moet de lengte in het eerste geval in het bereik liggen van de nek tot de neus, in het tweede geval - van de neus tot het voorhoofd.

Een ander belangrijk element zijnbindingen , die kunnen worden onderverdeeld in harde, zachte en zogenaamde stap in. Voor beginners raad ik zeker de zachte aan, die meestal met riemen worden vastgemaakt. Dit geeft het board de grootste flexibiliteit, zodat je het kunt gebruiken voor freestyle. Harde bindingen zijn ontworpen voor snelle afdalingen en scherpe bochten. Ze geven de meeste controle over het bord, maar worden aanbevolen voor mensen met meer ervaring. En de laatste - stepin-schoenen, maken het gemakkelijker om de schoen te bevestigen, maar ze moeten worden geassocieerd met een specifiek model schoenen. Toch hebben deze bindingen geen positief effect op de rijcontrole. Hiervoor worden ze vaak niet gebruikt vanwege incompatibiliteit.

Er wordt algemeen aangenomen dat snowboarden moeilijker en gevaarlijker is dan skiën. Is het echt zo?

MS:Naar mijn mening is het precies het tegenovergestelde. Bij het leren schaatsen zijn de eerste dagen het ergst, als we leren vallen of opstaan, maar daarna is de vooruitgangveel sneller dan met ski's. Natuurlijk, zoals bij elke sport, bestaat er een risico op blessures.

Tijdens het skiën zijn de knieën en gewrichtsbanden het meest kwetsbaar voor blessures, tijdens het snowboarden de polsen en schouders. Daarom is het zo belangrijk om vanaf het begin goed naar de instructeur te luisteren en de regels op de helling te volgen.

Over veiligheid gesproken, het is onmogelijk om de helm niet te noemen. Dit is de basis, of er nu een volwassene of een kind rijdt. Een andere bescherming zijn pads, bijvoorbeeld op de polsen, knieën, enz. Moet je ze opdoen? Er zijn twee stromingen als het gaat om het nut van polsbeschermers. De een zegt ze te gebruiken, de ander zegt niet per se, want dan breekt de hand ergens anders. Wat ik van mijn kant kan doen, is leren veilig te vallen - als je v alt, probeer dan je zwaartepunt zo snel mogelijk te verlagen. Het is in feite een van de meest bewezen en veilige "beschermers".

Welke fouten maken beginnende snowboarders het vaakst?

MS:De meest voorkomende fout is te hard rijden en uw vaardigheden overschatten. Veel mensen denken dat ze na een paar lessen geweldig zijn en alles al weten, en kiezen daarom routes die totaal ongeschikt zijn voor hun capaciteiten. En tijdens het rijden blijkt dat ze uit de hand lopen en een ongeluk veroorzaken.

De tweede veelvoorkomende oorzaak van letsel is onwetendheid over de veiligheidsregels op de helling, de basis is bijvoorbeeld om omhoog te kijken tijdens het rijden in een snede, of zelfs om rond te kijken wanneer u in een groep start om te zien of er niemand is. komt eraan

Waar beginnende snowboarders nog meer op moeten letten, is de manier waarop we vallen. Denk eraan om niet op uw handen te rollen. Dit type ondersteuning kan leiden tot ernstig letsel of breuken.

Een andere onregelmatigheid, ook veel voorkomend, is ongepaste kleding, die na een lang verblijf in de sneeuw ervoor kan zorgen dat het lichaam afkoelt. Het is vergelijkbaar met schoenen die niet bij elkaar passen of handschoenen van slechte kwaliteit, die bevriezing van de vingers kunnen veroorzaken.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een snowboardleraar en met hoeveel lessen moet je beginnen?

MS:Het kan voor ons erg moeilijk zijn om een ​​instructeur te kiezen, dus in het begin is het de moeite waard om met een bewezen en betrouwbaar bedrijf te gaan voor een georganiseerde reis, als onderdeel waarvan we al een opleiding hebben gegeven. Als we daarentegen voor onszelf willen zoeken, laten we dan internetfora lezen, meningen op sociale kanalen, vraag het dan aan onze vrienden.

Laten we er ook op letten ofde door ons gekozen instructeur heeft geldige SITS-kwalificaties (Association of Snowboard Instructors and Trainers), omdat dit (in principe) een hogere kwaliteit van het lesgeven garandeert dan andere soorten kwalificaties die worden afgegeven door onafhankelijke scholen.

Het aantal lessen is niet duidelijk te specificeren. Sommige mensen kunnen al na twee uur naar beneden glijden, anderen hebben vijf uur nodig om dezelfde vaardigheden te leren.

We horen vaak: "Ik ben te oud om te beginnen met skateboarden." Zijn er echt leeftijdsgrenzen om te beginnen met snowboarden?

MS:Het is nooit te laat om te leren snowboarden. Ik zag echt volwassen mensen die net aan hun avontuur met het bord begonnen en het heel goed deden. Het maakt niet uit leeftijd, maar fysieke fitheid; of we zonder problemen kunnen opstaan ​​of veilig naar beneden kunnen vallen.

Wat zijn de meest voorkomende problemen waarmee beginnende snowboarders worden geconfronteerd?

MS:De orc is de vloek van beginners. Vrijwel geen snowboarder houdt van de T-bar lift, maar in tegenstelling tot wat het lijkt, is het een geweldige methode om te leren snowboarden, waarbij we het board leren beheersen en correct laden. Daarom is er niets om bang voor te zijn, je moet het gewoon proberen. Andere problemen waar beginnende snowboarders mee te maken hebben zijn been- of spierpijn veroorzaakt door slecht geselecteerde uitrusting of technische fouten.

Een ander ding is het feit dat onze kleding niet is aangepast aan de heersende weersomstandigheden, soms hebben we het koud, soms te warm.

Het grootste probleem zijn natuurlijk alle soorten vallen, botsingen, enz. Daarom dring ik er altijd bij iedereen op aan om een ​​helm te dragen.

Vooral aan het begin van het leren snowboarden, moet je onthouden dat het heel gemakkelijk is om de zogenaamde de tegenoverliggende rand, die een zeer grote kracht creëert, die werkt als een katapult, die je hoofd in de sneeuw kan raken.

Categorie:

Wintersport