Huidverzorging op hellingen heeft zijn eigen regels. Het wordt beïnvloed door harde wind, lage temperaturen en zon, die we in de winter vaak onnodig negeren. Om uw huid tijdens de winterwaanzin effectief te beschermen, is het de moeite waard om uw dagelijkse cosmetica te vervangen door diegene die effectiever zullen blijken te zijn in huidverzorging op de helling. Lees hoe u uw huid het beste kunt beschermen tegen ongunstige weersomstandigheden tijdens het beoefenen van wintersport.

Door voor de juistehuidverzorging op de helling te zorgenzullen we niet alleen in staat zijn om er beter uit te zien. Dit is zelfs een secundair probleem - dankzij de bescherming van het gezicht, de mond en de handen zullen we ons comfortabeler kunnen wijden aan lichamelijke activiteit in de winter, zonder aanhoudende pijn, roodheid, zwelling en bevriezing. Omdat het de moeite waard is om te onthouden dat de winter op de helling niet de gemakkelijkste omstandigheden creëert.

Er zijn thermoreceptoren in verschillende delen van onze huid, evenals op de slijmvliezen van de mond, neus en het spijsverteringskanaal, die veranderingen in lichaamstemperatuur waarnemen die we als koud of warm voelen.

Koude-receptoren (de zogenaamde Krause-kolven) zijn 10 keer meer dan warmte-receptoren, daarom beïnvloedt het ons veel intensiever. Min-temperaturen kunnen zwelling, roodheid, branderigheid en - in het ergste geval - bevriezing veroorzaken.

Gezien de verzorging van je huid op de piste, mag je ook de zon niet vergeten. Hoewel het lijkt alsof hij in de winter minder intensief werkt dan in de zomer, is dat niet zo. Voor elke 1000 meter neemt de intensiteit van de UV-straling toe met 15 procent en bovendien weerkaatsen ijs en sneeuw 85 procent van de zonnestralen. Hierdoor is de UV-straling op de helling 2,5 keer sterker dan op het strand.

Laten we de wind die de opperhuid droogt niet vergeten. Al deze factoren maken de herinnering aan een goede huidverzorging op de helling een belangrijk onderdeel van de voorbereiding op een winterexpeditie.

Huidverzorging voor de piste: gezichtscrème

Voordat u naar de piste gaat, moet u uw huid aan de vorst laten wennen, bijv. vaker lange wandelingen maken, bij thuiskomst een h alte eerder uit de bus stappen, enz.

Hoe kouder de temperatuur, hoe langzamer de talgklieren werken, wat op zijn beurt leidt tot het verlies van water uit het lichaam. Daarom, niet alleen voordat u naarhelling, maar ook in de winter is het de moeite waard om crèmes te kiezen met: hyaluronzuur, vaseline, siliconen, ceramiden, paraffine, kokos of olijfolie, omdat ze de lipidenlaag van de huid opnieuw opbouwen en een beschermend oppervlak creëren dat waterverlies van het lichaam

De basis is oliën - een zeer vette crème zal fungeren als een beschermende barrière tegen vorst en wind - maar je moet de hydratatie niet vergeten. Waarom? In de winter, ook tijdens waanzin op de helling, hebben we last van wisselende temperaturen: min buiten en vaak boven de 20 graden Celsius in gebouwen, wat leidt tot waterverlies uit de diepste lagen van de opperhuid. Vochtinbrengende crèmes met vitamine K, bergarnica of paardenkastanje-extract voorkomen het barsten en verwijden van bloedvaten.

Bij huidverzorging op de piste horen ook crèmes met een UV-filter

UV-straling kan vooral skiërs en snowboarders schaden - mensen die de winter op grote hoogte doorbrengen. Om uzelf te beschermen tegen terugkeer van een wintervakantie met een rode neus en een schilferende opperhuid, is het de moeite waard om crèmes met een hoog filter te kiezen - minimaal SPF 30 en bij voorkeur SPF 50. De winterregel van huidverzorging op de helling zegt dat we eerst een crème met zonnebrandcrème, en pas later de olie.

Lees ook: Top 9 winterworkouts die geen speciale vaardigheden vereisen

Huidverzorging op hellingen: lippen

Lippen zijn een andere must-see als het gaat om de verzorging van je huid op de piste. Helaas is het niet voldoende om ze te smeren met een vochtinbrengende gezichtscrème. Het is het beste om een ​​product te kopen dat is ontworpen voor lipverzorging in de winter - een beschermende lippenstift die ook zonnebrandcrème bevat. De samenstelling van de cosmetica moet vitamine A bevatten, dat de opperhuid regenereert, en vitamine B5, dat ontstekingen verzacht en de genezing van kleine wonden versnelt.

Tijdens sportgekte condenseert de uitgeademde damp vaak op de lippen, wat leidt tot barsten en bevriezing, dus denk er bij het beschermen van de lippen op de helling aan ze niet te bedekken met een sjaal, omdat dit de uitgeademde stoom veroorzaakt bevriezen en dus bevriezing. Het is beter om maskers te gebruiken die gemaakt zijn van ademende stoffen, speciaal voor skiërs en snowboarders.

Huidverzorging op hellingen: ogen

Wintersport is ook voor onze ogen een hele uitdaging. Niet alleen is de huid eromheen tien keer dunner dan op de rest van het gezicht, het heeft ook geen talgklieren, waardoor het meer vatbaar is voor uitdroging.

Bovendien weet waarschijnlijk iedereen uit zijn onaangename ervaring hoe irriterend het is voor de ogenzon. Overmatige blootstelling van de ogen aan de zonnestralen kan leiden tot de zogenaamde sneeuwblindheid

Wind, sneeuw, UV-straling kan leiden tot rode ogen, keratitis of een zeer onaangename verbranding van het bindvlies. Daarom zal het nodig zijn om een ​​skibril of skibril aan te schaffen met de functie van bescherming tegen UV-straling en wind. De kleur van de lenzen is ook erg belangrijk: gele en oranje lenzen zorgen voor een betere zichtbaarheid op bewolkte dagen en in het donker, en grijze, blauwe en bruine lenzen zullen zich bewijzen wanneer de zon fel aan de hemel schijnt.

Het is ook een goed idee om de huid rond de ogen in te smeren met een vette en dikke crème, zeker niet in de vorm van een gel op waterbasis.

Lees ook: Dieet van een skiër en snowboarder, of wat te eten op de piste in de winter

Huidverzorging op hellingen: handen

De volgende uitdaging in huidverzorging op de piste, maar ook in de winter in het algemeen, zijn handen die vaak kloven in de kou en het is niet eenvoudig om ze later in een gezonde toestand te herstellen. Om niet bang te zijn voor de ergste vorst, zijn twee paar verschillende soorten handschoenen handig. Eerst trekken we warmte-isolerende handschoenen aan die vocht van de huid afvoeren, en daarna trekken we skihandschoenen aan, bijvoorbeeld gemaakt van goretex - een waterdichte en winddichte en ademende stof. De handen moeten, net als het gezicht, bedekt zijn met een vettige crème.

Onthoud!Als we onze handen snel willen opwarmen, maken we vaak een fout door ze na terugkomst van de vorst op de radiator te leggen of door ze onder een stroom warm water te leggen. Op deze manier verstoren we de microcirculatie, wat resulteert in schrale en rode handen. Het is beter, na terugkomst van winteractiviteiten en het uittrekken van de handschoenen, je handen in te smeren met een vettige crème en het hele lichaam te verwarmen door hete thee te drinken.

Verzorging van de hellinghuid: oren

Koude oren is ook een probleem bij ontstekingen van de sinussen en de bovenste luchtwegen. Oren, zoals alle blootgestelde delen van het lichaam, moeten worden ingesmeerd met vettige crème met een filter voordat ze naar de helling gaan - dezelfde die voor het gezicht wordt gebruikt. Een skimuts onder de helm helpt ook, en je moet hem strak over de oren trekken die van warmte houden. Een goede oplossing is ook om een ​​bivakmuts te kiezen, die niet alleen de oren, maar ook de nek beschermt tegen contact met koude lucht.Nuttig om te weten

Hoe verzorg je je huid in de winter

  • Na terugkomst van de hellingen, vermijd oververhitting van de huid. De radiator op het hoogste vermogen instellen, de verwarming aanzetten, hete baden nemen, leidt tot vochtverlies en een droge huid. Beter warm houden bij een warme ma altijd ofliggend onder een deken
  • Wintermake-up heeft zijn voordelen - gekleurde cosmetica, vooral als ze zonnebrandcrème bevatten, zorgen voor een extra laag die de huid tegen de kou beschermt.
  • Als u een huid heeft met de neiging tot "spataderen", breng dan voordat u naar de helling gaat eerst een crème aan die de haarvaten samentrekt en daarna de huid smeert.
  • Zowel de vettige crème als het UV-filter moeten 20 minuten voordat je de piste opgaat worden aangebracht; neem ze indien mogelijk mee en breng elke 2-4 uur een nieuwe laag aan.
  • Aangezien het aanbrengen van een beschermende lippenstift veel minder een probleem is dan het aanbrengen van een crème, kunt u deze maximaal 6 keer per dag op de piste aanbrengen.
  • Als uw huid onlangs een microdermabrasie- of laserbehandeling heeft ondergaan, heeft uw geëxfolieerde huid extra bescherming nodig tegen de kou.
  • Als je gezicht rood wordt na terugkomst van de piste, breng dan een verzachtende crème aan met ingrediënten zoals sheaboter, koolzaadolie, vitamine E, vitamine A, allantoïne, avocado-olie.

Categorie:

Wintersport