Er zijn veel snowboard- en skiliefhebbers. Er is lang gediscussieerd over wat beter is om te rijden, welke sporten meer kansen geven en welke een beter effect hebben op onze gezondheid. Dus … snowboard of ski's - wat te kiezen?

src="sporty-zimowe/7533211/snowboard_czy_narty_-_co_wybra__2.jpg.webp" />

Ski's of snowboard- wat te kiezen? Zowel een skivakantie als sneeuwsnowboardgekte hebben een grote invloed op de conditie, verbeteren de stofwisseling, helpen vet te verbranden, het lichaam van zuurstof te voorzien en de beenspieren te ontwikkelen. Tegelijkertijd zal het beoefenen van beide sporten je veel plezier en voldoening geven.

Het belangrijkste verschil tussen snowboarden en skiën is de bergafwaartse positie en het bewegingsbereik van de benen. Downhill op een snowboard betekent het immobiliseren van de benen en het balanceren van het lichaam met het hele lichaam, wat vooral in het begin erg onnatuurlijk lijkt door de bewegingsbeperking. Ski's daarentegen belasten de knieën het meest. Maar dat is niet het enige verschil tussen skiën en snowboarden. Wat zijn ze nog meer anders?

Snowboard of ski's: leren

Hoewel de meeste fans van sneeuwgekte geloven dat skiën gemakkelijker is, zal het voor ons gemakkelijker zijn om de techniek van snowboarden te leren. Interessant is dat je eerder kunt beginnen met skiën - op 3-jarige leeftijd. Vanwege de onnatuurlijke houding tijdens de afdaling op het board en de behoefte aan ontwikkelde motorische coördinatie, wordt snowboarden alleen aanbevolen voor kinderen van 4-6 jaar.

Als je leert snowboarden, ervaar dan skateboarden of surfen op een surfplank. Sterke spieren van de romp, buik en rug zullen nuttig zijn, evenals volledige mobiliteit van de wervelkolom - voornamelijk roterend, overeenkomend met b.v. voor het handhaven van een juiste houding of het stevig in de grond zetten van het lichaam en het helpen handhaven van een statisch en dynamisch evenwicht

Volgens een deskundigeAndrzej Kępczyński, een ervaren fysiotherapeut gespecialiseerd in de revalidatie van motorische organen

Welke sport is meer geblesseerd

De vloek van skiërs zijn knieblessures, die het meest betrokken zijn bij het rijden op twee boards, en ze lijden het meest tijdens botsingen en vallen. Skiblessures zijn voornamelijk uitgerekte of gescheurde blessures. Ze kunnen gedeeltelijk worden voorkomen door een goede training en voorzichtigheid. Skiën zonder veelJe kunt leren jezelf pijn te doen, alleen of onder toezicht van een ervaren collega.

Aan de andere kant is snowboarden breuk en stoten die direct het gevolg zijn van vallen. Dit kan niet goed worden voorkomen door te sporten. Daarom is het in dit geval belangrijk om pads, stabilisatoren, bijvoorbeeld pols (verstevigingen in handschoenen) en wervelkolom (zogenaamde schildpadden) en een helm te dragen. De goede en ervaren instructeur die ons leert het geïmmobiliseerde lichaam te beheersen, is ook van onschatbare waarde, althans aan het begin van de strijd met het bord.

Snowboard of ski's: stijl

Als je skiën vergelijkt met snowboarden, is het gemakkelijk in te zien dat deze tweede wintersport meer balans en lichaamsbalans vereist. Dit zie je bijvoorbeeld aan de manier van remmen: als je wilt stoppen tijdens het snowboarden, moet je veel energie steken in het aanhouden van een stabiele houding, op de rand van het board blijven. In het geval van ski's zijn er bij het remmen minder spiergroepen betrokken en kan de kracht die erin wordt uitgeoefend op het ene ledemaat worden overgebracht terwijl het andere wordt ontlast, wat niet mogelijk is met een snowboard.

Zowel skiën als snowboarden kunt u genieten van skiën op verschillende niveaus. Ervaren amateurs van sneeuwgekte verhogen de emoties tijdens het rijden door verschillende trucs uit te voeren, hellingen te gebruiken of ongemarkeerde routes af te dalen. Zowel voor snowboarden als voor ski's zijn er ook veel mogelijkheden om het skiën aantrekkelijker te maken. Desalniettemin ziet snowboarden - dynamisch en specifiek vanwege de lichaamsindeling - er visueel effectiever uit.

Snowboard of ski's: voorbereiding op het seizoen

Als je je voorbereidt om naar de piste te gaan, moet je zorgen voor het versterken van je benen en een betere conditie. Als we amateurs zijn van skaten op twee boards, laten we ons dan vooral concentreren op de spieren van de dijen en de knieën. Als je liever snowboardt, oefen dan je diepe spieren en schuine buikspieren en benen. In beide gevallen is het voor de eerste afdaling van de helling noodzakelijk om een ​​paar minuten op te warmen, en vergeet niet om net na het verwijderen van de ski's of het board uw vermoeide spieren te strekken.

Snowboard of ski's: prijs

Het plezier van snowboarden en skiën is vergelijkbaar. Het hangt allemaal vooral af van de kwaliteit van de apparatuur waarin we investeren. De prijzen van de ski's variëren van PLN 1000-2000. Voor een nieuw snowboard betalen we 500 tot 1.300 zloty. Hier komen echter nog de kosten voor het kopen van laarzen en bindingen (ongeveer PLN 500-700), die meestal "meegeleverd" zijn bij het kopen van ski's. Om helemaal uit je dak te kunnen gaan in de sneeuw moet je wel rekening houden met de kosten van de lift, maar het is de moeite waard om te weten dat skiërs en snowboarders langs dezelfde routes naar beneden kunnen glijden.

Snowboard of ski's: mode / voorkeuren

Hoewel iedereen van skiën houdt, ongeacht de leeftijd, heeft snowboarden de voorkeur van jongeren. Al meer dan tien jaar is het een van de meest populaire wintersporten onder jongeren, omdat het inherent wordt geassocieerd met vrijheid en een beetje gekte. Deze trend lijkt de laatste tijd echter te veranderen. Familieskitochten zijn al enkele jaren populair in Polen, waar kinderen op speciale scholen leren rijden op twee boards. Als ze opgroeien, blijft hun liefde voor skiën en snowboarden is voor hen slechts een springplank, omdat ze de voorkeur geven aan skiën, wat ze al van kinds af aan kennen. Daarom is het traditionele, eeuwenoude skiën (ongeveer 4.500 jaar geleden uitgevonden) meer bekend.

Categorie:

Wintersport