Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Vloeibare voeding is gebaseerd op licht verteerbare producten gemengd in cocktails. Hierdoor voorziet een vloeibare voeding je van de juiste hoeveelheid mineralen en vitamines en reinigt het tegelijkertijd het lichaam van gif.webpstoffen. Het vloeibare dieet is het meest effectief bij het ondersteunen van gewichtsverlies wanneer het minstens één keer per week wordt gebruikt.
Vloeibaar dieetis niet zozeerafslankdieetalsafslankdieet . Het is gebaseerd op gemengde producten. Dit kunnen soepen zijn op basis van groentebouillon, verse fruit- en groentesappen, kruidenthee, warme melk, yoghurt of kefir, graankorrels gemengd met water. Fruit- en groentesmoothies kun je kruiden, zolang je ze niet zout. Je kunt ze koelen of verwarmen, kruiden met kruiden of mengen met yoghurt. Je kunt deze cocktails zo vaak drinken als je wilt. Zo'n dieet geeft je meer energie en een gevoel van lichtheid.
Vloeibare voeding: verboden producten
- koolzuurhoudende dranken - omdat ze het spijsverteringsproces verstoren
- snoepjes - omdat ze te veel calorieën bevatten - vloeibare chocolade en chocoladedranken, of gemengd ijs zijn niets voor jou
- vlees en vleeswaren
- gele kazen
- rijst
- pasta
- gries
- brood
- zout
- alcohol
- sigaretten
- koffie
- zwarte thee
Vloeibare voeding: aanbevolen producten
- natuurlijke yoghurt
- kefiry
- karnemelk
- groenten en fruit
- havermout
- lijnzaad
- vloeibare honing
Gebruik het vloeibare dieet niet te lang en begin daarna geleidelijk aan andere voedingsmiddelen op het menu om het jojo-effect te voorkomen.
Hoe vol te houden in een dieet
We associëren het dieet met opofferingen en beperkingen. En dat is vaak wat het succes bepa alt. Hoe denk je over je dieet? Hoe crises te overwinnen terwijl u gewicht verliest - stelt Elżbieta Lange, psycho-diëtist en gezondheidscoach voor.