Ben je op zoek naar effectieve oefeningen voor mooi gevormde billen? Probeer een training bestaande uit 5 eenvoudige oefeningen uitgevoerd met behulp van een speciaal rubber. Bekijk video's van biloefeningen met een trainingsrubber.

Hier is5 eenvoudige oefeningen voor het versterken van de billen . De training verschilt van de meeste lichaamsdeeloefeningen doordat er speciale weerstandsbanden worden gebruikt.

Oefeningen voor billen met rubber: waar gaat het over?

Oefenbanden (banden) zijn kleine draagbare latex gymnastiektoestellen, aanbevolen als een van de effectieve methoden om spieren te versterken. Het voordeel van de tapes is hun veelzijdigheid - deze accessoires werken goed bij elke versterkingsoefening en worden aanbevolen bij revalidatie. Afhankelijk van de kleur van de riem, zal deze een andere weerstand hebben en zal er een andere hoeveelheid kracht nodig zijn om het rubber aan te spannen.

Trainingsbanden voor weerstandsoefeningen kunnen ook worden gebruikt als goedkoper alternatief voor conventionele trainingsapparatuur, zoals bijvoorbeeld gewichten.

Oefeningen voor billen met rubber: 1 en 2

Wacht 30 seconden voor elk van de oefeningen op de billen, en neem 10 seconden pauze tussen de oefeningen

Bron: BeActive / X-news

Oefeningen voor billen met gebruik van rubber: 3

Bron: BeActive / X-news

Oefeningen voor billen met rubber: 4

Bron: BeActive / X-news

Oefeningen voor billen met rubber: 5

Bron: BeActive / X-news

Categorie:

Dijen en billen