Ben je zwanger en hou je van koffie, maar ben je bang dat het je baby kan schaden? De schadelijkheid van koffie tijdens de zwangerschap hangt vooral af van het aantal kopjes koffie dat je per dag gebruikt. Specialisten waarschuwen dat een teveel ervan zelfs kan leiden tot een miskraam of vroeggeboorte, en hebben de maximale dagelijkse dosis van een kleine zwarte jurk bepaald die een zwangere vrouw zich kan veroorloven, om de baby niet te schaden. Controleer welk effect het drinken van koffie heeft op de zwangerschap en welke dosis als veilig wordt beschouwd tijdens deze periode.

Is het mogelijk om koffie te drinken tijdens de zwangerschap ?Is koffie tijdens de zwangerschap schadelijkvoor de baby? Deze vragen worden gesteld door veel toekomstige moeders die zich geen dag kunnen voorstellen zonder een little black dress. In het lichaam van zwangere vrouwen wordt het metabolisme van cafeïne aanzienlijk verlengd, waardoor het langer in het lichaam blijft. Bovendien gaan cafeïne en zijn metabolieten vrij door de placenta naar de foetus. Dit betekent echter niet dat zwangere vrouwen deze aromatische drank moeten opgeven. Ze krijgen alleen het advies om hun cafeïne-inname te beperken.

Is koffie tijdens de zwangerschap schadelijk voor de baby?

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de effecten van het drinken van cafeïnehoudende dranken op verschillende parameters die verband houden met zwangerschap en vruchtbaarheid. Hun resultaten bevestigen dat matige cafeïneconsumptie veilig is voor zowel zwangere vrouwen als hun ongeboren kinderen. Bovendien toonde onderzoek door Amerikaanse wetenschappers geen verband aan tussen cafeïneconsumptie en het verloop van de zwangerschap en het optreden van geboorteafwijkingen bij de foetus.

De veilige, maximale dosis cafeïne tijdens de zwangerschap is 200-300 mg per dag, wat betekent dat je niet meer dan 2-3 kopjes niet te sterke koffie per dag mag drinken

Er was ook geen correlatie tussen cafeïneconsumptie en het optreden van miskramen en abnormale groei van de foetus. Deze onderzoeken hebben echter geen betrekking op een hoge consumptie van cafeïne.

En als de aanstaande moeder geen spijt heeft van haar koffie? Sommige onderzoeken tonen aan dat cafeïne in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor een zwangere vrouw en haar ongeboren kind. Het exacte mechanisme van de ongunstige effecten van cafeïne op de foetus en het verloop van de zwangerschap is echter niet opgehelderd. Er wordt aangenomen dat cafeïne, door de concentratie van catecholamines te verhogen, de bloedstroom in de placenta kan verstoren en het transport kan belemmeren.voedingsstoffen voor de foetus. Een van de negatieve effecten van een hoge cafeïneconsumptie door een zwangere vrouw is vooral een verhoogd risico op een laag geboortegewicht, een miskraam en vroeggeboorte.

Bovendien heeft een teveel aan cafeïne een nadelige invloed op het zenuwstelsel van een zwangere vrouw, verhoogt het de bloeddruk en irriteert het de maag, met brandend maagzuur en zelfs misselijkheid tot gevolg. Het is ook een diureticum, dus het spoelt magnesium en calcium uit het lichaam. En zwangere vrouwen hebben sowieso tekortkomingen van dit element - het kind krijgt calcium uit ons lichaam om hun botten op te bouwen. Het drinken van grote hoeveelheden koffie vermindert ook de opname van ijzer uit het maagdarmkanaal, en zwangere vrouwen zonder dit lopen risico op bloedarmoede.

Koffie tijdens de zwangerschap. Verboden of niet?

Het zal nuttig voor je zijn

Cafeïnegeh alte in geselecteerde koffiesoorten

Het cafeïnegeh alte in een koffiebrouwsel hangt af van de mate van branden en malen van de koffiebonen, de hoeveelheid koffie die per portie wordt gebruikt en de zetmethode.

Het cafeïnegeh alte in een kop (160 ml) sterk gemalen koffie doordrenkt met kokend water is gemiddeld 74 mg, en dezelfde portie oploskoffie levert 117 mg cafeïne op. Aan de andere kant zit er in een kopje met een inhoud van 190 ml gezette koffie 85 mg van deze stof. En 200 ml cafeïnevrije koffie bevat 4 mg cafeïne.

Houd er ook rekening mee dat cafeïne wordt aangetroffen in thee, energiedrankjes, cola en zelfs chocolade en cacao.

Wat is zwanger in plaats van koffie?

Goede vervangers voor natuurlijke koffiezwangerzijngraankoffieencafeïnevrij- in een kopje daarvan is de laatste drank slechts 4 mg cafeïne. Wees echter voorzichtig als u koffie door thee wilt vervangen. Het cafeïnegeh alte in een "sterke" thee-infusie is vergelijkbaar met het cafeïnegeh alte in een "lichte" gemalen koffie-infusie.

Als je echter nog steeds een echte, aromatische koffie wilt, voeg er dan melk aan toe, dit zal het zuurproducerende effect van cafeïne verminderen.

Denk ook aan de juiste methode om koffie te zetten - vermijd het zetten in Turkse of instantvorm, omdat het de meeste cafeïne en schadelijke stoffen bevat. Het is het beste om een ​​kleine zwarte in een koffiezetapparaat te zetten.

Het is de moeite waard om te weten dat het cafeïnegeh alte in infusies van gemalen koffie met een huishoudmolen lager is in vergelijking met gemalen koffie in commerciële vorm.

Bibliografie:

1. Wierzejska R.,

Cafeïne - een veelvoorkomend onderdeel van het dieet en de impact ervan op de gezondheid , "Annals of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, No. 22.Mythen en feiten over cafeïne,Food and Nutrition Institute [online]. [geraadpleegd op 29 april 2015]. Beschikbaar op internet:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

src="przebieg-ciazy/4085185/kawa_w_ciy_-_jaki_wpyw_na_ci_ma_picie_kawy__2.jpg.webp" />Zie galerij 4 foto's

Categorie:

Zwangerschap