Wat te doen om de lactatiecrisis te overleven als er 2-3 dagen niet genoeg melk is? Besluit niet meteen om je baby te voeden met aangepaste melk, omdat op deze manier de lactatie kan worden geremd en de borstvoeding voortijdig zal stoppen.

Hoe de lactatie te stimuleren ? Er komt een punt in het leven van een jonge moeder datgebrek aan voedseleen probleem wordt. Veel moeders raken ontmoedigd om te snel borstvoeding te geven en onderschatten het belang van de exclusieveborstvoedingtot het einde van de 6e levensmaand. In Polen 60 procent. Zes maanden oude baby's zuigen nog steeds aan de borst, maar slechts 8-9 procent krijgt alleen op deze manier te eten. Dat is heel weinig vergeleken met bijvoorbeeld Scandinavië of de VS. Moeders voeden meestal te weinig als reden om te beginnen met voeden, waardoor de borstvoeding al vrij snel voortijdig wordt afgebroken.

Borstvoeding en suppletie

Ondertussen is het vaak geen daadwerkelijk voedseltekort, maar slechts een tijdelijkelactatiecrisis . Het ergste wat je dan kunt doen, is in paniek raken en meteen beginnen met het geven van flesvoeding, want dat is de snelste manier om de borstvoeding te stoppen. Meestal is het voldoende om een ​​paar bewezen tips op te volgen en na een paar dagen zal de productie van voedsel weer voldoen aan de behoeften van de baby.

Belangrijk: ongeveer twee maanden na de bevalling stabiliseert de lactatie, d.w.z. de hoeveelheid geproduceerde melk wordt aangepast aan de behoefte van de baby. Voortaan zijn de borsten zowel voor als na het voeden zacht.

Sommige moeders beschouwen zachte borsten als een symptoom van gebrek aan voedsel, omdat hun borsten leeg lijken. Ondertussen is dit normaal: harde, volle melkborsten zijn pas in het begin bij een overproductie van melk, daarna worden de borsten zachter als voorheen, maar produceren ze nog steeds melk. Als er echter minder voedsel is en de baby komt niet aan zoals zou moeten, dan moet u weten wat u moet doen om de lactatie te stimuleren.

Ontdek producten die de lactatie stimuleren

De belangrijkste principes van borstvoeding

  • Leg uw baby vaak aan de borst

Frequent zogen van de baby stimuleert de prolactinereflex, d.w.z. het proces van voedselproductie. Hoe vaker een baby zuigt, hoe meer melk er wordt geproduceerd. Dus zet je baby erinborsten zo vaak mogelijk, overdag zelfs om de 1-1,5 uur en 's nachts om de 3 uur (nachtvoeding is het meest effectief om de lactatie te stimuleren, omdat de concentratie prolactine dan het hoogst is). Het is het beste om een ​​dag of twee in een crisis door te brengen, gewoon te rusten en een baby te omhelzen. Geef tijdens elke voeding beide borsten, te beginnen met degene die u onlangs borstvoeding heeft gegeven. Als je de lactatie echt op peil wilt houden, geef dan geen flesvoeding, zeker niet via een speen. Dit heeft fatale gevolgen: een kind dat lui is met eten uit een fles dat geen enkele inspanning kost, is niet meer gemotiveerd om aan de borst te zuigen en stopt met het geven van borstvoeding. Het is beter om je baby een beetje uit te hongeren dan hem in geval van een crisis meteen met de flesvoeding te voeden.

Belangrijk

Of niet pompen?

Borstvoeding wordt het best gestimuleerd door een goed gezogen pasgeborene. De borstkolf doet dit slechter en mag alleen worden gebruikt om de borstvoeding te stimuleren als er een echt voedseltekort is, waardoor de gewichtstoename van de baby wordt verstoord. Wanneer een lactatiekundige of kinderarts kolven aanbeveelt (elektrische borstkolven zijn het meest effectief en efficiënt), moet dit na of tussen voedingen worden gedaan, en de baby moet de afgekolfde melk krijgen met een lepel, spuit, druppelaar of met een speciale gezet met een katheter. Het voeden met een speen met een fles verstoort het zuigmechanisme en maakt de baby ook lui, wat hem ontmoedigt om aan de borst te zuigen.

  • Wees kalm en opgewekt

Je mentale toestand bepa alt voor een groot deel of borstvoeding wel of niet lukt. Onthoud: stress remt de lactatie, dus je moet er alles aan doen om het zo veel mogelijk te verminderen. Het is moeilijk om niet nerveus te worden als je baby honger heeft, maar je moet geloven dat zelfs een onderbroken lactatie kan worden hersteld en dat veel vrouwen daarin zijn geslaagd. Geloof in jezelf en begin positief te denken. Geniet van het feit dat je een baby hebt, gun jezelf wat plezier (kijk naar een comedykroeg, lees een nieuwe uitgave van je tijdschrift, eet iets lekkers), maak je geen zorgen over huishoudelijke taken. Nu is het enige wat belangrijk is om je baby te voeden, en het zal werken als je zelf kalm en ontspannen blijft. Het drinken van citroenmelisse of kamillethee helpt je hierbij, omdat ze een rustgevende en ontspannende werking hebben. Psychologische steun van andere mensen is ook erg belangrijk, vooral van je levenspartner.

  • Eet veel en gezond

Als je borstvoeding geeft, moet je goed eten, dat wil zeggen, geen dieet volgen (tenzij voorgeschreven door een arts) en eten wat je lekker vindt. Natuurlijk moet je gezond verstand gebruiken, dus vermijd vet en moeilijk verteerbaar voedsel, maar overmatig voedselVoorzichtig zijn, jezelf smakelijke gerechten weigeren die je wilt is helemaal niet nodig, en het kan zelfs schadelijk zijn, omdat het stress veroorzaakt. Maak je menu gevarieerd en licht verteerbaar, eet mager vlees, vis, zuivelproducten, gries, veel fruit en groenten (welke ingrediënten zijn nu bijzonder waardevol, zie het kader hiernaast), maar geniet af en toe van een cupcake of koffie - niet zich zorgen maken! Eet ook veel voedsel, inclusief 3 hoofdma altijden en 2-3 kleine tussendoortjes per dag.

  • Hydrateer het lichaam

Het lichaam heeft voedsel en water nodig om voedsel te produceren, dus je moet ook rekening houden met vocht. Het is het beste om plat mineraalwater te drinken en daarnaast worden verse vruchtensappen, kruidenthee en graankoffie aanbevolen. Natuurlijk kun je Beierse thee ook met melk drinken, maar de mening dat het een aantal buitengewone melkmakende eigenschappen heeft, is een mythe - Beiers werkt net als elke andere drank. Het is ook een mythe dat je veel moet drinken - hoe meer hoe beter. 4-5 liter water per dag drinken is onnodig en zelfs ongezond, drink gewoon genoeg om geen dorst te krijgen.

Borstvoedingsdieet

Tijdens de borstvoeding ben jij het - via je voeding - dat je je baby voorziet van de ingrediënten die nodig zijn voor zijn ontwikkeling, waarvan de belangrijkste zijn: eiwitten, calcium, vitamines en mineralen (calcium, ijzer, magnesium) en onverzadigde vetzuren. Je vindt eiwitten in mager vlees, vis, eieren, zuivel en peulvruchten. De bronnen van calcium zijn: zuivelproducten, sardines met botten en wat fruit (dadels, vijgen, bramen), ijzer omvat: rood vlees en lever, spinazie, sla, linzen, eigeel en magnesium: noten, zaden, groene groenten en cacao. Als het dieet slecht is, is het de moeite waard om vitamine- en mineralensupplementen te nemen na overleg met een arts, omdat het kind niet zoveel ingrediënten krijgt als hij nodig heeft. Hetzelfde geldt voor omega-3 onverzadigde vetzuren, waarvan de belangrijkste bron vette zeevis is. Als je weinig vis eet, neem dan regelmatig visolie of capsules met omega-3-zuren, omdat het DHA-zuur dat erin zit extreem belangrijk is voor een goede ontwikkeling van de hersenen en intelligentie van je kind.

Meer: Wat ondersteunt de lactatie?

"M jak mama" maandelijks

Categorie:

Zwangerschap