BABY BLUES - postpartum verdriet is geen postpartum depressie

Babyblues in zijn eerste symptomen is als postpartumdepressie. Je moet je daarom niet minderwaardig voelen: babyblues treft bijna 80 procent. vers gebakken moeders. Gelukkig is babyblues geen ziekte, maar een emotionele toestand. Maak je geen zorgen, babyblues of postpartum verdriet is normaal en wordt meestal veroorzaakt door hormonale veranderingen.

Babyblueshetzelfde alspostpartumdepressiemaakt je nerveus, angstig en verdrietig. Bij babyblues heb je het gevoel dat je iets verliest, maar weet je niet precies wat. Je verliest gemakkelijk je geduld, je bent ongeduldig, afgeleid en huilt. Bijna elke jonge moeder die aan babyblues lijdt, slaapt slecht en is constant moe. Ze wil niet voor zichzelf of het huis zorgen en voor een kind zorgen wordt een plicht die haar krachten te boven gaat. Gelukkig verdwijnt babyblues snel, in tegenstelling tot postpartumdepressie.

Babyblues - schuldige hormonen

Babyblues is meestal voelbaar in 3-5. een dag na de bevalling, na een week nemen de symptomen af ​​en na twee weken verdwijnen ze. Het mechanisme ervan is nog niet volledig begrepen. Of het al dan niet optreedt, wordt waarschijnlijk beïnvloed door twee factoren: hormonale schommelingen en de psyche van een vrouw. Corticotrofine (CRH) is een hormoon dat bij stress door de hypothalamus wordt uitgescheiden. Zijn taak is het reguleren van de afscheiding van hormonen die verantwoordelijk zijn voor de verhoging van het cortisongeh alte in het bloed. Cortison houdt de bloeddruk normaal, waardoor we normaal kunnen functioneren, zelfs in tijden van hoge spanning. En alles zou in orde zijn, ware het niet dat in het laatste trimester van de zwangerschap het niveau van CRH drievoudig toeneemt, omdat het hormoon niet alleen door de hypothalamus maar ook door de placenta wordt uitgescheiden - om de vrouw voor te bereiden voor de stress die gepaard gaat met de bevalling. Enkele uren na de geboorte van de baby da alt de hoeveelheid CRH echter sterk. Er wordt aangenomen dat het tekort aan dit hormoon bijdraagt ​​aan de verslechtering van de stemming van de jonge moeder. Wetenschappers hebben lage niveaus van CRH waargenomen bij mensen die lijden aan een ernstige depressie. Gelukkig begint je lichaam een ​​paar weken na de bevalling genoeg corticotropine te produceren, en het neemt meestal af postpartum verdriet

Je moet het doen

Advies voor papa:

• Als je ziet dat je vrouw verdrietig is,moe, neem een ​​paar dagen vrij om haar te ontlasten. Doe haar klusjes wanneer je maar kunt, en geef haar niet de schuld als het avondeten niet op tijd komt.
• Laat je vrouw zien dat je van haar houdt. Kleine cadeautjes, bloemen of zelfs gewoon een telefoon met de vraag: "Hoe voel je je?" zal haar het gevoel geven dat je je haar herinnert.
• Als u de volgende dag niet gaat werken, moet u uw vrouw overhalen om 's avonds melk af te kolven en 's avonds moet u opstaan ​​en de baby voeden zodat ze kan slapen.
• Nodig haar uit voor een lekker diner, ga naar de film. En laat de grootmoeder in deze tijd voor de baby zorgen of zoek een oppas.
• Neem een ​​deel van de huishoudelijke taken over - strijken, winkelen, stofzuigen. Als je kunt, huur dan een huishoudster in om op te ruimen of het avondeten te koken, en misschien om met je peuter te gaan wandelen. Het is niet zo dat een vrouw die thuis zit met een kind hier tijd voor heeft. De baby heeft aandacht nodig en als hij slaapt, moet mama ook een dutje doen.

Vermoeidheid en angst voor schuldige babyblues

De tweede factor die kan bijdragen aan postpartum verdriet is de persoonlijkheid van de vrouw. Babyblues komt vaker voor bij vrouwen die voor de bevalling in hoog tempo leefden en tot de laatste dag voor de bevalling werkten. Een plotselinge en ingrijpende verandering in hun levensstijl, de noodzaak om bij een peuter thuis te zitten, maakt hen angstig en een pijnlijk gevoel van leegte. Artsen zien ook een verband tussen een slecht humeur bij jonge moeders en de uitputting die gepaard gaat met zware arbeid. Belangrijk is ook de angst van de vrouw voor de gezondheid van het kind en de angst of ze de nieuwe situatie aankan. Daarom is het in de eerste weken na de bevalling zo belangrijk dat partner en gezin de jonge moeder zoveel mogelijk tederheid, vriendelijkheid en… geduld tonen. Babyblues is geen ziekte, dus het wordt niet behandeld met medicijnen of psychotherapie. Je moet de vrouw gewoon door deze tijd heen helpen Babyblues verschilt van klassieke postnatale depressie doordat ze na een paar weken spoorloos trouwt. Als uw symptomen echter blijven verergeren, moet u uw arts raadplegen. Het kan betekenen dat een vrouw aan een depressie lijdt en de hulp van een specialist nodig heeft.

Belangrijk

Het probleem van babyblues bestaat niet in de samenlevingen van Zuid-Amerika en Afrika, waar een vrouw na de bevalling "naar een hoger niveau van initiatie gaat", dat wil zeggen, na het voltooien van bepaalde ceremonies, ze plechtig wordt toegelaten naar de groep moeders. Dit bereidt haar voor op haar nieuwe rol en laat haar geleidelijk wennen aan de veranderingen. In onze cultuur bestaat zo'n gewoonte niet: de omgeving van de moeder is meestal gericht op het kind, wat de vrouw een gevoel van vervreemding en verlatenheid geeft.

Maak je geen zorgen, babyblues gaat voorbij

Een vrouw die borstvoeding geeft, mag geen kruidenpreparaten slikken om haar humeur te verbeteren zonder haar arts te raadplegen, vooral antidepressiva. Als je net babyblues hebt, kun je jezelf op een andere manier helpen:

• Geef jezelf niet de schuld. Je kunt het moederschap niet in één dag leren, dus houd het jezelf niet tegen als je je baby niet snel verschoont, voedingsproblemen hebt of je om een ​​andere reden geen perfecte moeder voelt.
• Praat over je gevoelens met andere jonge moeders. Als geen van je vriendinnen kinderen heeft, zoek dan hulp op online zwangerschaps- en peuterzorgforums.
• Sluit jezelf niet op in vier muren. Bezoek zo vaak mogelijk plekken waar je graag bent. Overtuig je man om vroeg thuis te komen van zijn werk en bij de baby te blijven terwijl je gaat winkelen of naar een café gaat met je vriend.
• Ontzeg jezelf geen plezier. Een goed boek of een goede film zal je humeur zeker verbeteren - maar kies liever een komedie dan een psychologisch drama.
• Slaap wanneer je kunt. Slapeloosheid is slecht voor je welzijn, dus het is geen wonder dat je geïrriteerd bent nu je 's nachts aan het chillen bent. Daarom is het noodzakelijk om een ​​dutje te doen als uw peuter overdag slaapt.
• Bezoek de werkplek. Zeker als je veel hebt gewerkt voor de bevalling. Ontdek wat er aan de hand is, lees e-mails. Laat je vrienden de baby zien of laat je foto's zien.
Eet gezond. Groenten, fruit en vis maken je minder kwetsbaar voor stress. Pij ook veel stilstaand water - uitdroging veroorzaakt vermoeidheid en hoofdpijn.
• Begin met sporten na overleg met uw arts. Beweging helpt je om je beter te voelen (verhoogt het niveau van endorfine) en stelt je in staat om terug te keren naar de vorm en figuur van voor de zwangerschap.

"M jak mama" maandelijks