- Koude kompressen - hoe ze werken
- Koude kompressen - wanneer te gebruiken?
- Koude kompressen - hoe te maken?
Koude kompressen worden het best gebruikt voor acute gewrichtsblessures, omdat ze zwelling en pijn verminderen. Koude kompressen helpen ook lokaal ontstekingen te verminderen of koorts te verlagen. Behandeling met verkoudheid (cryotherapie) was in de oudheid bekend. Hippocrates ontdekte dat koeling van het lichaam pijnstillende eigenschappen had en adviseerde onderkoeling om zwelling, bloeding en pijn te verminderen. Ontdek hoe u koude kompressen aanbrengt en waar u verkoelende gelkompressen kunt kopen.
Inhoud:
- Koude kompressen - hoe ze werken
- Koude kompressen - wanneer te gebruiken?
- Koude kompressen - hoe te maken?
Koude kompressenverlichten al eeuwenlang pijn. Modern onderzoek naar het gebruik van koude in de geneeskunde werd in de jaren vijftig door de Japanners geïnitieerd. De verbazingwekkende resultaten van koudeluchttherapie werden in 1979 gepresenteerd op het 9e Europese congres voor reumatologie in Wiesbaden door de ontdekker Dr. Toshiro Yamauchi. In Europa werd deze methode gepromoot door een Duitser, prof. Reinhardt Fricke.
Behandeling met verkoudheid is niets meer dan de bekende cryotherapie, die verschillende vormen kan aannemen - van het aanbrengen van koude kompressen, via het blazen van het lichaam met koude lucht, tot het verblijven in een cryokamer. De essentie van een behandeling met verkoudheid is het opwekken van defensieve reflexen die in overeenstemming zijn met de natuur wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan extreem lage temperaturen.
Koude kompressen - hoe ze werken
Onder invloed van lage temperaturen begint het menselijk lichaam antilichamen te produceren die verschillende infecties en ontstekingen effectief bestrijden. En het gaat niet alleen om degenen die we associëren met een loopneus of keelpijn. Het gaat vooral om die in onze gewrichten, spieren en inwendige organen.
De natuur heeft ons uitgerust met bijna 250 duizend. punten gevoelig voor koude en in ongeveer 300 duizend. reageren op warmte. Dit heet lichaamstemperatuur thermoregulatie receptoren. Degenen die het "koude" signaal oppikken, reageren drie keer sneller op veranderingen in de omgevingstemperatuur dan degenen die het zenuwstelsel van het lichaam vertellen dat het warm is.
Om het systeem dat ons beschermt tegen afkoeling van het lichaam te laten werken, is het voldoende voor ons om 2 minuten op een temperatuur van ongeveer 3 graden C te blijven. Wat gebeurt er dan? Op de hoogte gebracht door het zenuwstelsel van de hersenen, geeft het het hele lichaam de opdracht om te beginnende productie van stoffen die de stofwisseling versnellen
Hierdoor produceert ons lichaam meer energie en dus warmte. Hierdoor kunnen de belangrijkste inwendige organen, namelijk het hart, de nieren, de lever en de longen, de temperatuur constant houden. Specialisten noemen dit proces fysiologische thermoregulatie.
Ongeacht of het hele lichaam afkoelt of een geselecteerde plek op het lichaam, soortgelijke reacties treden op in de gekoelde gebieden.
Het verlagen van de lichaamstemperatuur tot onder de zogenaamde thermische comfortzone, d.w.z. het gevoel van kou, veroorzaakt sterke reacties van de kant van het lichaam. Aanvankelijk vernauwen bloedvaten in de huid en onderhuids weefsel als gevolg van warmteverlies.
De samentrekking van bloedvaten in de huid en het onderhuidse weefsel zorgt ervoor dat bloed (alsof het ontsnapt uit de kou) naar diepere weefsels stroomt, waardoor de bloedstroom door grote slagaders en aders toeneemt. De huid wordt dan bleek, soms wordt deze bedekt met de zogenaamde kippenvel.
Dit alles is echter van zeer korte duur, omdat de hersenen de thermoregulerende mechanismen van het lichaam activeren. Dankzij hen verwijden de bloedvaten zich, verdwijnt de bleekheid en krijgt de huid zijn roze kleur terug. De weefsels zijn hyperemisch, wat betekent dat ze beter geoxygeneerd en gevoed zijn. Het bloed stroomt nu sneller.
Een ander koudemechanisme is tremor, dat is onwillekeurige kleine spiersamentrekkingen. Het versnelt de stofwisseling.
Koude kompressen - wanneer te gebruiken?
Koudetherapie is de beste oplossing voor acute verwondingen omdat het zwelling en pijn vermindert. Het ijs vernauwt de bloedvaten, waardoor inwendige bloedingen op de plaats worden verminderd.
De belangrijkste werking van cryotherapie is het induceren van analgesie door de geleidingssnelheid in de sensorische en motorische zenuwen te verminderen, evenals de snelheid van excitatie van de spierspoeltjes te verminderen.
Koude kompressen verminderen de rekreflexen en dragen ook bij aan de verlaging van het acetylcholinegeh alte en verminderen zo de pijn.
Het koude kompres mag niet direct op de huid plakken. Het is het beste om het in een doek te wikkelen en tegen je lichaam te leggen. Het afkoelen mag niet langer dan 15 minuten duren. Bij een ernstige blessure kan de zere plek 3-4 keer per dag worden afgekoeld.
Bij spier- of gewrichtspijn na overbelasting (intensieve training, hard werken) kun je ook koude kompressen gebruiken. Ze worden ook aanbevolen voor mensen die last hebben van chronische pijn, bijvoorbeeld door degeneratieve veranderingen.
Koude kompressen kunnen ook worden gebruikt na insectenbeten. Door de kou kan het gif.webp zich niet door het lichaam verspreiden. Het is ook de moeite waardOnthoud en trim dat koude kompressen de zwelling effectief verwijderen.
Als we brandwonden hebben opgelopen, gebruiken we geen koud kompres (ijs), maar alleen een koud kompres, om het lichaam niet nog een schok te geven.
Koude kompressen worden ook gebruikt om schoonheid te redden. U kunt de zogenaamde wallen onder de ogen of om wallen in het gezicht te verminderen na een slechte nachtrust.
Koude kompressen - hoe te maken?
Het hangt allemaal af van onze vindingrijkheid. Je kunt gelkompressen kopen in apotheken en grote drogisterijen. Ze worden bewaard in de koelkast of vriezer en gebruikt wanneer dat nodig is. Deze kompressen zijn niet de goedkoopste, maar ze kunnen vele malen worden gebruikt.
Een koud kompres kan ook gemaakt worden van gaas, waarin we ijsblokjes wikkelen. Soms is het voldoende om koud water in een warmwaterkruik of een platte fles te gieten. Als laatste redmiddel kunt u ook terecht voor diepgevroren wortelen of erwten.
Koude kompressen moeten ook op warme dagen worden gebruikt. Als we een koud kompres op de nek leggen, misleiden we het temperatuurcentrum daar en is het gemakkelijker voor ons om te overleven.
Koele kompressen helpen ook bij migrainehoofdpijn
We redden onszelf met verkoudheid na verwondingen en acute ontstekingen, bij verstuikingen, breuken, na het steken van een tumor of het uitslaan van een vinger, evenals na het trekken van een tand.
We gebruiken ook kompressen van gekoeld water na sportblessures.
Het is belangrijk om te onthouden dat koude kompressen (vooral die van ijs) niet mogen worden geplaatst op plaatsen die ooit bevroren zijn geweest.
Maar wees voorzichtig, we behandelen geen koudgevroren plaatsen die ooit bevroren zijn geweest.
- Als we een hand breken die tien jaar geleden bevroren was, leggen we er geen ijs op. Na bevriezing kunnen we plaatselijk allergisch zijn voor kou en zal het lichaam er slecht op reageren - waarschuwt de fysiotherapeut.
- Giet eerst koud, dan koel, lauw water over de "vers" bevroren plek, en dan tenslotte met warm water - maar nooit heet. Als ons lichaam gewond is geraakt door een hoge temperatuur, zullen we het niet meteen een omgekeerde thermische schok geven. Daarom gebruiken we voor brandwonden koele kompressen, maar geen ijs, omdat onze huid hetzelfde zal worden als bij een tomaat in kokend water en gekoeld met koud water.
Wat als iets u pijn doet en u geen kompres kunt aanbrengen op het werk? Maak een kompres voordat u naar buiten gaat en breng vervolgens wat verkoelende zalf aan.
- Warme kompressen voor de sinussen, wervelkolom, buik en meer
- Afsluitend verband - wat is het en wanneer te gebruiken?
- Wondverband - soorten
Lees meer artikelen van deze auteur