Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Uitstelgedrag (studentensyndroom) betreft mensen die moeite hebben om aan het werk te gaan en het voltooien van een taak voortdurend "tot morgen" uitstellen. Deze aandoening is onlangs erkend als een psychische stoornis, maar sommige mensen geloven dat uitstelgedrag een slim excuus is voor degenen die zich niets voelen. Wat is uitstelgedrag precies en hoe onderscheid je het van louter luiheid? Wat is de behandeling van deze aandoening? Is therapie altijd nodig?
Uitstel(Latijnprocrastinatio- uitstel, vertraging), andersstudentensyndroomis een pathologische neiging om de uitvoering van een bepaalde activiteit voortdurend uit te stellen tot later, ondanks de mogelijkheid van uitvoering.Uitstellershebben moeite om met het werk te beginnen, kunnen hun tijd niet beheren zodat ze een bepaalde taak op tijd kunnen voltooien, en ze blijven de voltooiing ervan uitstellen.
Uitstelis onlangs beschouwd als een psychische stoornis. Er zijn echter nog steeds mensen die geloven dat uitstellers slechts lui zijn en ze toeschrijven aan een gebrek aan wilskracht en ambitie. Er kan niets meer mis zijn. Volgens de observaties van onderzoekers treft deze aandoening hoogbegaafde (of ervaren) mensen en meestal jonge - meestal studenten die op het laatste moment studeren voor examens (vandaar dat uitstel soms het studentensyndroom wordt genoemd).
Uitstel - oorzaken
Volgens psychologen kunnen er veel redenen zijn voor deze aandoening. De meest voorkomende daarvan is de hoge moeilijkheidsgraad van de taak en de bijbehorende faalangst. De betrokkene kan het uitvoeren van een taak vermijden omdat hij naar zijn mening niet over de nodige competenties beschikt om deze uit te voeren. Dit staat volgens haar gelijk aan falen, wat gepaard gaat met het ondermijnen en verlagen van de eigen waarde. Dus hoe kleiner de kans op succes, hoe langer de vertraging. Dit geldt vooral voor perfectionisten. Perfectie wordt bereikt door vallen en opstaan, en een perfectionist kan zich dat laatste niet veroorloven. Om niet te falen, doet hij daarom niets om de taak te voltooien.
Wat misschien absurd lijkt, kan de tegenovergestelde situatie de oorzaak zijn van uitstelgedrag, d.w.z. angst voor succes - angst dat na het doen van het werk,iemand, bijvoorbeeld een baas, zal ons nog meer taken geven, die ook veel zwaarder zullen zijn dan de vorige. Daarom zal het niet mogelijk zijn om ze te ontmoeten.
Andere redenen voor uitstelgedrag kunnen het ontbreken van onmiddellijke resultaten van een bepaalde baan of een onaantrekkelijke taak zijn. Dan is alle aandacht gericht op interessanter werk.
Op hun beurt geloven onderzoekers van de Universiteit van Colorado in Boulder dat de neiging om het uitvoeren van een bepaalde activiteit voortdurend uit te stellen tot later in de genen zit. Zoals ze beweren, is genetisch bepaalde impulsiviteit de schuld van alles. Mensen die worden gekenmerkt door deze karaktereigenschap kunnen zich niet concentreren, zijn snel afgeleid en stellen het werk dus uit voor later. Volgens Amerikaanse wetenschappers is het atavisme - een terugkeer naar de tijd dat het toegeven aan impulsen kon helpen om te overleven. Niet alle impulsbeslissingen van de voorouders waren echter correct. Dit leidde tot de ontwikkeling van het vermogen om bepaalde zaken tijdig uit te stellen. Volgens wetenschappers uit Colorado is uitstelgedrag een evolutionair neveneffect van te overhaaste beslissingen van voorouders.
Uitstel - symptomen
Eerst besluit een bepaalde persoon een actie uit te voeren. Hij heeft het vermogen en de bereidheid om dat te doen. Op een gegeven moment besluit ze om verschillende redenen (maar niet luiheid) haar executie op tijd uit te stellen, meestal tot morgen. De volgende dag besluit hij opnieuw om de geplande activiteit later uit te voeren. Op deze manier duurt het uitstellen van iets "voor morgen" voor altijd. Het is waar dat deze persoon zich bewust is van de constante vertraging bij het uitvoeren van een bepaalde activiteit, maar niettemin is hij niet van plan zich op hem te concentreren en blijft hij het begin van het werk uitstellen. Allemaal omdat het op tijd uitvoeren van taken het gevoel van ontmoediging en hulpeloosheid vergroot, waardoor de taak nog moeilijker wordt dan in het begin. Ondertussen zoekt hij een excuus voor zijn daden. Ten slotte gaat hij onder druk en stress op het laatste moment aan het werk en voltooit hij de taak letterlijk voor de toegewezen tijdslimiet. Vaak komt het echter voor dat het werk te laat of helemaal niet wordt voltooid, met onaangename gevolgen (bijvoorbeeld ontslag op het werk). Uiteindelijk besluit de persoon dit in de toekomst niet meer te doen. Helaas herha alt het patroon zich bij de volgende taak.
Het is de moeite waard om te weten dat uitstelgedrag vaak wordt geassocieerd met de zogenaamde vermijdende persoonlijkheidsstoornis - een persoonlijkheidsstoornis die zich uit in extreme verlegenheid en introversie. Zulke mensen reageren angstig als ze horen dat ze gaan deelnemen aan een belangrijke gebeurtenis,project of taak
Uitstel - behandeling
Allereerst wordt aanbevolenpsychologische therapie , met als doel de oorzaak van de kwalen te vinden, dat wil zeggen uit te leggen waarom de uitvoering van een bepaalde taak uitgesteld. Je kunt jezelf ook dwingen om te werken en geleidelijk de moeilijkheden te overwinnen die een specifieke actie voor uitstellers stelt. Om dingen gemakkelijker te maken, kunt u een paar stappen nemen, bijvoorbeeld een taak opsplitsen in verschillende kleinere stappen, iemand vragen om u te helpen de klus te klaren (maar de taak niet voltooien). Het is ook nuttig om voor de werkomgeving te zorgen, b.v. bestellen op het bureau. Dit geldt vooral voor mensen die snel afgeleid zijn. Het kan ook een goede motivatie zijn om een beloning te bedenken voor het klaren van de klus. Sommige psychologen raden aan dat je je niet concentreert op het voltooien van taken, maar op het starten ervan.