Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Cognitieve gedragstherapie is een van de meest effectieve en goed onderzochte therapeutische benaderingen. Het wordt voornamelijk gebruikt bij de behandeling van psychische stoornissen van depressie of angst. Wat is cognitieve gedragstherapie en wat is de effectiviteit ervan?

Cognitieve gedragstherapieis in de jaren zestig ontwikkeld door de Amerikaanse psychiater Aaron Beck. De belangrijkste veronderstelling van deze vorm van therapeutische behandeling is de overtuiging dat gedachten, emoties en menselijk gedrag elkaar beïnvloeden, waardoor gedragspatronen ontstaan ​​die niet altijd correct zijn. Door het leven te ervaren, consolideert een persoon, onder invloed van emoties, bepaalde specifieke gedragingen in specifieke situaties. Soms kopieert hij het gedrag van anderen en verta alt dat naar zijn eigen leven. Hij reageert op verschillende verschijnselen en situaties zoals hij gewend is, vaak onbewust dat het anderen pijn doet of beide problemen veroorzaakt. Als hij bijvoorbeeld een pessimist is, ziet hij alles in het zwart. Mensen consolideren hun gedrag en perceptie van de wereld door ervaring, dus het is moeilijk voor hen om achteraf verder te gaan dan deze intern vastgestelde kaders. Therapie is nodig wanneer vaststaande gedragingen of overtuigingen niet objectief zijn en mogelijk ongepast zijn. Het probleem met de verstoring van de waarneming van de wereld wordt het onderwerp van therapeutische behandeling. Cognitieve gedragspsychotherapie stelt je in staat om deze vervormde interpretaties van de werkelijkheid op te sporen en te vervangen door correcte.

Cognitieve gedragstherapie - voor wie?

Cognitieve gedragstherapie is het meest geschikt voor de behandeling van op angst en depressie gebaseerde stoornissen. Deze therapie is zeer effectief en wordt daarom het meest gebruikt om patiënten uit de weg te ruimen van fobieën, paniekstoornissen, neurosen, depressie, boulimia, dwang-obsessieve stoornissen, schizofrenie en posttraumatische stress. Dit type therapie werkt ook goed voor de behandeling van postnatale depressie of als een techniek voor stressbeheersing. Het wordt ook gebruikt bij de rehabilitatie van gevangenen.

Nuttig om te weten

Psychotherapie is de meest gebruikte methode voor de behandeling van psychische stoornissen. Het kan de enige vorm van werk aan de psyche van de patiënt zijn of een aanvulling zijn op de farmacologische behandeling.Kenmerkend voor alle vormen van psychotherapie is het persoonlijke contact tussen arts en patiënt. Verschillende benaderingen worden gebruikt in psychotherapie, waaronder: psychoanalyse, humanistische en existentiële therapie, systeemtherapie of de cognitief-gedragsmatige benadering. Cognitieve gedragstherapie wordt beschouwd als een van de best onderzochte therapieën in de klinische praktijk. De doeltreffendheid ervan is door vele onderzoeken bewezen, daarom gebruiken artsen deze beproefde methode van psychotherapie vaak.

Het verloop van cognitieve gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie richt zich op actuele problemen, het belangrijkste is hier en nu. Behandelingen reflecteren meestal niet op het verleden, hoewel er uitzonderlijke situaties zijn waarin het onvermijdelijk is.

Cognitieve gedragstherapie is een kortdurende therapie

De duur van de therapie is ongeveer twintig sessies een of twee keer per week. De sessie zelf duurt meestal niet langer dan een uur.

Een van de belangrijkste elementen van een succesvolle therapie is de samenwerking tussen de therapeut en de patiënt. Dankzij cognitieve gedragstherapie is het mogelijk om een ​​situatie op te splitsen in priemfactoren, wat resulteert in een vertekende waarneming. In dit proces moet het volgende worden benadrukt:

  • stimulus, d.w.z. een specifieke situatie die de patiënt tot actie aanzet,
  • specifieke denkwijze van de patiënt in een bepaalde situatie,
  • gevoelens en fysieke sensaties die het gevolg zijn van specifiek denken
  • het gedrag (actie) dat daadwerkelijk door de patiënt wordt vertegenwoordigd

Bij cognitieve gedragstherapie probeert de arts het verband te vinden tussen de gedachten, emoties en handelingen van de patiënt. Hij moet dus moeilijke situaties analyseren en de gedachten vinden die tot de verkeerde interpretatie van de werkelijkheid hebben geleid. Tegelijkertijd moet hij de patiënt bewust maken van hoe irrationeel de reacties waren die hij eerder presenteerde en hem hoop geven dat hij zijn perceptie van de wereld kan veranderen.

Het vinden van de stimulus die verantwoordelijk is voor de abnormale reactie wordt gedefinieerd als het cognitieve deel van de therapie. De gedragskant van therapie bestaat uit experimenten die erop gericht zijn de patiënt nieuwe reacties en gedragingen aan te leren, zonder de last van emotionele lasten. Door nieuwe situaties te testen, kun je je gedrag veranderen, gewoonten ontwikkelen en volledig nieuwe reacties op prikkels leren.

Cognitieve Gedragstherapie Technieken

Deze therapie maakt gebruik van veel gedrags- en cognitieve technieken. Een daarvan is de zogenaamde Socratische dialoog. De naam komt van de vorm - deze techniek houdt in dat de therapeut vragen stelt aan de patiënt. Dit is zo gedaan dat je het zelf kunt makende patiënt ontdekte de bron van zijn overtuigingen en neigingen. De rol van de arts is om te vragen, te luisteren naar het antwoord van de patiënt en aandacht te schenken aan de tegenstrijdigheden die in zijn verklaringen voorkomen, maar op zo'n manier dat de patiënt uiteindelijk tot nieuwe conclusies en oplossingen komt. Zoals gebeurt in de socratische dialoog, gebruikt de therapeut in dit gesprek veel nuttige technieken zoals: paradox, overdrijving, indringen, enz. Deze elementen beïnvloeden, dankzij de juiste toepassing, effectief veranderingen in het denken van de patiënt.

Naast de socratische dialoog kan de arts ook andere manieren van beïnvloeden gebruiken, zoals het verschuiven van de aandacht of afleiding. In het therapieproces verwijst de arts ook naar stress-instillatietraining. Dit alles om de gewoonte te ontwikkelen om in stressvolle situaties adequaat te reageren.

Het effect van cognitieve gedragstherapie is niet alleen een gedragsverandering, maar ook het bewust maken van de patiënt van de gevolgen van het invoeren van deze verandering. Dit alles om nieuwe gewoonten en reacties te ontwikkelen. De patiënt moet in staat zijn adequaat te reageren op negatieve gedachten wanneer deze zich voordoen. Het succes van therapie is het ontwikkelen van een passende reactie op stimuli die eerder verkeerd werden geïnterpreteerd bij een persoon met stoornissen. De echte test van nieuwe vaardigheden is ze in de praktijk te brengen in het normale leven, buiten het kantoor van de psychotherapeut.

Voordelen van cognitieve gedragstherapie

De belangrijkste argumenten achter cognitieve gedragstherapie zijn de hoge effectiviteit, die herhaaldelijk is bevestigd door klinische onderzoeken. Het voordeel van deze vorm van behandeling is de ontwikkeling van het zelfbewustzijn van de patiënt, die na de therapie zelfcontrole over zijn gedrag verkrijgt. Dit potentieel blijft langer in de patiënt aanwezig, ook na het einde van de therapie, en stelt hem in staat om herhaling van zijn aandoeningen te voorkomen. De toegevoegde waarde van de therapie is de verbetering van de kwaliteit van leven van de patiënt. Hij krijgt motivatie om te handelen en een hoger gevoel van eigenwaarde.

Over de auteurBoog. Tomasz Nęcki Afgestudeerd aan de medische faculteit van de medische universiteit van Poznań. Een bewonderaar van de Poolse zee (die het liefst langs de kust slentert met een koptelefoon in zijn oren), katten en boeken. Bij het werken met patiënten concentreert hij zich erop altijd naar hen te luisteren en zoveel tijd door te brengen als ze nodig hebben.

Lees meer van deze auteur

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Psychologie