Osteoporose treft steeds meer mensen. Kinderen ook! Het risico op het ontwikkelen van de ziekte neemt toe met de leeftijd, daarom lopen vrouwen in de menopauze en mannen met andropauze vóór de leeftijd van 45 jaar een bijzonder risico op osteoporose. Experts waarschuwen dat we door de voortschrijdende vergrijzing van de samenleving te maken kunnen krijgen met een epidemie van osteoporose.

Sterke botten moeten verdiend worden in de jeugd

Waar. Het bouwen van een skelet vindt plaats in de eerste tientallen jaren van het leven. Vervolgens domineert het proces van de vorming van nieuw botweefsel boven het proces van het verliezen van het oude, reeds versleten bot.

bottengroeien het snelst bij schoolgaande kinderen. Een tiener kan tijdens de vakantie zelfs een tiental centimeter lang worden. Tot de leeftijd van 19 wordt meer dan 90 procent gecreëerd. botmassa.Wanneer de botgroei stopt, begint het skelet te "rijpen", de dichtheid en verkalking nemen toe. De hoogste botmassa bereiken we tussen de 25 en 30 jaar. Dan begint het af te nemen. Aanvankelijk is het proces erg traag, maar het neemt toe met de leeftijd. Dat is de reden waarom de conditie van botten op oudere leeftijd afhangt van hoe ze in de eerste levensjaren zijn gevormd. Hoe hoger de drempel voor botverlies, hoe later we een kritische waarde zullen overschrijden, door artsen bekend als de fractuurdrempel.

Osteoporose treft alleen vrouwen

Vals. Beide geslachten worden door de ziekte getroffen en het risico op het ontwikkelen van de ziekte neemt toe met de leeftijd. Het wordt geassocieerd met een afname van de productie van geslachtshormonen en een verslechtering van de calciumopname, wat leidt tot sneller botverlies. Vrouwen in de perimenopauze-leeftijd lopen bijzonder risico, vooral degenen die de menopauze hebben doorgemaakt vóór de leeftijd van 45 jaar. Maar ook mannen in de andropauze lijden aan osteoporose, meestal na de leeftijd van 65 jaar. De ziekte komt ook bij kinderen voor. Gelukkig zelden.

Hormoonvervangende therapie beschermt tegen osteoporose

Waar. Oestrogenen spelen een belangrijke rol bij het behoud van gezonde botten. Wanneer botniveaus dramatisch dalen tijdens de menopauze, wordt botverlies versneld. De arts beslist in overleg met de patiënt of HST wordt toegediend.

Behandeling wordt overwogen bij vrouwen die de menopauze ingaan, met een lage botmassa en een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteoporose(genetisch belast, kleine lichaamsbouw, gebruik van steroïde medicijnen). Vrouwen die te vroeg in de menopauze komen, d.w.z. vóór de leeftijd van 45 jaar, moeten een HST gebruiken. Zwaarlijvige vrouwen kunnen een uitzondering zijn. Hormonen geproduceerd door vetweefsel beschermen soms tegen osteoporose. Maar net als andere behandelingen moet HST individueel worden afgestemd op de gezondheid van de vrouw en de behoefte aan voordelen.

Dunne mensen worden vaker ziek dan mensen met aanzienlijk overgewicht

Waar. Kleine vrouwen met een laag lichaamsgewicht zijn kwetsbaarder dan vrouwen met een sterk lichaam. Vooral dames met een gewicht van minder dan 50 kg lopen risico. Dit komt omdat hun piekbotmassa kleiner is dan bij massief gebouwde vrouwen. Bovendien wordt bij zwaarlijvige vrouwen oestrogeen geproduceerd in het vetweefsel, dat van nature beschermt tegen ziekten.

Volwassenen hoeven geen melk te drinken

Vals. Melk en melkproducten (bijv. yoghurt, kefir) zijn de belangrijkste bron van goed opneembaar calcium. Zo'n goede verteerbaarheid wordt gegarandeerd door de juiste verhouding calcium en fosfor (1:1). Calcium uit melk wordt voor 80% opgenomen, uit andere producten slechts voor 12-30%. Hierdoor is het onmogelijk om zonder melk de nodige dosis calcium te geven. En als we het niet met voedsel krijgen, zal het lichaam calcium uit de botten gaan halen, waardoor ze verzwakken. Daarom moet melk het hele leven gedronken worden. Voedingsdeskundigen verzekeren dat 3 glazen melk per dag voldoende zijn om te beschermen tegen osteoporose. Kies bij voorkeur melk met een verlaagd vetgeh alte (1,5-2%). Het is volledig vetvrij en bevat geen vitamine D dat nodig is voor de opname van calcium. Als je lichaam melk niet verdraagt, vervang het dan door karnemelk of gefermenteerd voedsel zoals kefir of yoghurt.

Sigaretten en koffie zijn erg slecht voor botten

Waar. Sigarettenrook bevat cadmium dat botten vernietigt. Bovendien hebben rokers de neiging om eerder door de menopauze te gaan en hebben ze daarom meer kans op de ziekte. Aan de andere kant belemmert de cafeïne in koffie de opname van calcium. Twee kopjes koffie per dag moet genoeg zijn. Alle dranken met cafeïne, zoals thee, cola en energizers, hebben ook een negatief effect.src="kregoslup-kosci-stawy/6123380/osteoporoza_-_prawdy_i_mity_o_osteoporozie_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 5 foto's

Systematisch bewegen heeft een positief effect op de conditie van de botten

Waar. Lichamelijke inspanning stimuleert de groei van botmassa, dus je moet zorgen voor fysieke activiteit vanaf de kindertijd, wanneer de botten zich vormen. Beweging vertraagt ​​het gewichtsverliesproces naarmate we ouder worden, omdat botten, net als spieren, sterker worden wanneer ze meer dan normaal worden belast. Dankzij fysieke activiteit versterken we ook het spierstelsel datdoor het skelet te ondersteunen, beschermt het botten tegen vervorming en breuken. De opleiding moet worden aangepast aan leeftijd en gezondheid. Voor gezonde botten zijn oefeningen met gewichten en apparatuur het beste. Mensen met osteoporose moeten springen, schokkende bewegingen, buigen en gewichtheffen vermijden. Isometrische oefeningen zijn belangrijk voor gezonde mensen en mensen met osteoporose. Bij patiënten zijn ze noodzakelijk omdat ze zonder het lichaam te forceren de spieren versterken, die een soort korset worden dat zwakke botten ondersteunt. Zwemmen, fietsen en wandelen zijn ook aan te raden.

Densitometrie is niet nodig als er niets aan de hand is

Vals. Als u een hoog risico loopt, steroïden gebruikt, meer dan 20 sigaretten per dag rookt, alcohol misbruikt, een menopauze heeft gehad vóór de leeftijd van 45 jaar, een man bent met een laag testosterongeh alte - wacht niet op symptomen van de ziekte, maar vraag uw arts om een ​​verwijzing. Een indicatie voor densitometrie is ook een botbreuk. U kunt de test gratis doen als u een verwijzing krijgt van uw huisarts naar een behandelcentrum voor osteoporose.

De moderne methode van botmineraaldichtheid (BMD), die al enkele jaren wordt gebruikt, detecteert de ziekte wanneer deze geen symptomen geeft, en bepa alt ook het risico op fracturen en de mate van risico op osteoporose.

Onschuldige rugpijn kan osteoporose inluiden

Waar. De ziekte maakte zich decennialang niet bekend, hoewel het systematisch het skelet van botmassa berooft. Uiteindelijk beginnen de botten signalen te sturen. Het meest voorkomende symptoom is rugpijn in het gebied van de wervelkolom, vooral bij zitten en opstaan, en ook bij langdurig zitten of staan. We onderschatten deze pijnen meestal en verklaren ze met overbelasting, een ongemakkelijke stoel of een reactie op een verandering in het weer. Naarmate de ziekte verder gevorderd is, vergezelt hevige pijn bijna al uw dagelijkse activiteiten.

Osteoporose is niet de moeite waard om te behandelen, omdat het niet helpt

Vals. Als het verlies van botmassa normaal is, is het voldoende om een ​​gezonde levensstijl te leiden en het lichaam te voorzien van voldoende hoeveelheden calcium en vitamine D. Wanneer het onderzoek een lage botmassa (osteopenie), calcium- en vitamine D-supplementen, lichaamsbeweging, systematische check-ups en het vermijden van factoren worden meestal aanbevolen die bevorderlijk zijn voor ziekte. In het geval van de menopauze kan uw arts HST aanbevelen op basis van uw leeftijd, geslacht, botdichtheid en kwaliteit, en uw algehele gezondheid. Uit de vele voorbereidingen zal hij de beste voor u kiezen, die botverlies zal stoppen en de vorming van nieuw botweefsel zal stimuleren.src="kregoslup-kosci-stawy/6123380/osteoporoza_-_prawdy_i_mity_o_osteoporozie_3.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 11 foto's

Categorie:

Wervelkolom, botten, gewrichten