- Gluteale amnesie, dode bil of stomme bil syndroom
- Wie heeft last van het stomme bilsyndroom?
- Oké, maar hoe ziet een dode bil eruit?
- Hoe om te gaan met bilgeheugenverlies?
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Billengeheugenverlies is, in tegenstelling tot de schijn, een zeer ernstig probleem. Het blijkt dat ze spiergeheugen kunnen verliezen, wat problemen geeft met bijvoorbeeld het aanhouden van de juiste lichaamshouding. Dus gekscherend zal het gaan over een bil die zijn geheugen kwijt is. Of over iemand die is overleden, want dit probleem wordt ook wel DEAD BUTTON genoemd!
Als je geobsedeerd bent door billen, dan weet je hoe je ze moet trainen. Je weet ook dat verwaarlozing je billen slap maakt en niet veel spieren bevat. En als dat zo is, kan het niet gespannen zijn. Dit is het probleem dat we u dichterbij willen brengen. Dode billen zijn een echt probleem!
Gluteale amnesie, dode bil of stomme bil syndroom
Gluteale spieren hebben de neiging hun functies na verloop van tijd te vergeten (en het duurt even voordat dat gebeurt). Waar zijn ze verantwoordelijk voor? Voor de efficiëntie en soepelheid van de dijbewegingen en voor het behouden van de juiste lichaamshouding. Als we ze echt verwaarlozen, zullen hun functies worden overgenomen door andere spiergroepen, die zullen groeien, gespannen en zeer overbelast raken. Het is een eenvoudig pad naar houdingsstoornissen. Dan zijn er problemen met de wervelkolom, maar ook degeneratie van de gewrichten van de knieën, heupen en schouders. Ontsteking van overbelaste spieren en pezen kan ook optreden, waaronder de kuitspieren en de achillespees.
We raden aan: 13 oefeningen voor stevige dijen en billen
Wie heeft last van het stomme bilsyndroom?
Welnu, iedereen die een zittend leven leidt, kan last hebben van dit probleem. De zithouding verta alt zich in contracturen van de spieren die de heup buigen, d.w.z. die de spieren in onze billen activeren. Als u echter denkt dat alleen deze mensen risico lopen, heeft u het mis. Het blijkt dat mensen die te veel oefenen met de quadriceps (voorkant van de dij) ook gluteale amnesie kunnen ervaren.
In feite kan bilgeheugenverlies iedereen treffen - mensen die sporten, maar krachttraining verwaarlozen uit angst voor spiergroei, kunnen ook een probleem hebben met het gluteale geheugen.
Oké, maar hoe ziet een dode bil eruit?
Het zijn gewoon erg zwakke spieren. Ons lichaam vergeet ze en "geeft" hun functies aan andere spieren. Alleen maar. Dumb buttock syndrome is een zeer zwakke gluteusspier. Als andere spieren blijven groeien(met name je dijspieren), is het tijd om naar je billen te kijken.
Wij adviseren: Perfecte figuurtraining: 12 oefeningen om het lichaam af te slanken en te verstevigen
Hoe het te controleren? Heel eenvoudig - een simpele oefening is voldoende. Doe een squat voor de spiegel. De knieën moeten in lijn zijn met de 2e of 3e teen. Als ze naar binnen zakken, betekent dat al een verzwakking van de bilspieren. Dijspieren hebben een voordeel ten opzichte van hen. Afwijkingen in de houding zullen ook blijken uit de verplaatsing van de knieën voor de voeten en het overmatig naar achteren duwen van de billen.
Hoe om te gaan met bilgeheugenverlies?
Allereerst moet je verhuizen. Maar pas op - je moet het verstandig doen. Oefeningen om de bilspieren te ontspannen, strekken en versterken zijn de eerste fase van de therapie. Je moet werken (we raden oefeningen aan onder begeleiding van een fysiotherapeut) aan de juiste lichaamshouding, het ontwikkelen van de juiste bewegingspatronen.