Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Oefeningen met een stoel versterken de spieren van de benen, buik, billen en armen. Gespecialiseerde fitnessapparatuur faciliteert training, maar is niet onvervangbaar. Bekijk hoe u een gewone stoel kunt gebruiken om te sporten.
Oefeningen met een stoel worden aanbevolen als afwisseling op de dagelijkse thuistraining. Trainen met een stoel zal je helpen je beenspieren te versterken, je billen te verstevigen en je armen te vormen. Sommige oefeningen zullen zelfs gemakkelijker zijn als u een stoel gebruikt - u zult de squats en beenzwaaien nauwkeuriger doen (en met minder kortademigheid, als u een beginner bent).
Voordat je begint met trainen, moet je eerst opwarmen! Je kunt een paar minuten op de plaats joggen, touwtjespringen, 10 keer met je armen zwaaien en naar je linker- en rechterbeen buigen.
Oefeningen met de stoel:
src="uda-i-posladki/3068609/5_wicze_z_krzesem_na_uda-_poladki_i_ramiona_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto's"Zdrowie" maandelijks