Of een donut 250 of 400 calorieën bevat, hangt af van de grootte, vulling, toevoegingen en de manier waarop hij bakt. In het geval van faworów is de zaak eenvoudig: één faworka heeft 87 kcal. Controleer hoeveel calorieën je "bedreigen" op een vette donderdag.

Vette donderdag is een dag waarop elke keer weer een caloriebom op de loer ligt. Donuts, faworki, faworki, donuts … Hoeveel calorieën zitten er in een donut en hoeveel calorieën heeft faworki? Als je niet tevreden bent met het antwoord: te veel, hieronder vind je het antwoord bij benadering, want donut donut is niet gelijk.

Calorische waarde van donuts, faworków en andere lekkernijen geserveerd op vette donderdag

  • een klassieke donut van 80 gram heeft 341 kilocalorieën, minder dan 6 gram eiwit, meer dan 50 gram koolhydraten en ongeveer 13 gram vet
  • Spaanse donut (het zogenaamde nest) - in 100 gram heeft het meer dan 400 kilocalorieën, iets meer dan 3 gram eiwit, ongeveer 60 gram suiker en 18 gram vet
  • een kleine donut met glazuur en jam heeft 290 kcal en 11 gram vet
  • pleitbezorger donut heeft 237 kcal en 9 gram vet
  • 100 gram mini donuts zijn ongeveer 415 kilocalorieën, 3 gram eiwit, 18 gram suiker en ongeveer 60 gram vet
  • 100 gram kaas is ongeveer 270 kilocalorieën, ongeveer 46 gram koolhydraten, 8-10 gram eiwit en 6-8 gram vet
  • Faworki in 100 gram heeft meer dan 511 kilocalorieën, ongeveer 9 gram eiwit, minder dan 50 gram koolhydraten en meer dan 30 gram vet, waarbij 1 faworki 87 kcal en 5,5 gram vet is

Hoeveel calorieën heeft een donut?

Donuts met een gat, 100 g donuts hebben 426 kcal en een donut, ongeveer 45 g, heeft 192 kcal

  • Totaal eiwit - 5,20 / 2,34 g
  • Vet - 22,90 / 10,30 g
  • Koolhydraten - 50,80 / 22,86 g
  • Vezel - 1,5 / 0,7 g

Vitaminen

  • Thiamine - 0.233 / 0.105 mg
  • Riboflavine - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacine -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamine B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Foliumzuur - 70/32 µg
  • Vitamine A - 10/4 IE
  • Vitamine B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineralen

  • Calcium - 60/27 mg
  • IJzer - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesium - 17/8 mg
  • Fosfor - 117/53 mg
  • Kalium - 102/46 mg
  • Natrium - 402/181 mg
  • Zink - 0,44 / 0,20 mg

Zurenvet

  • verzadigd - 5.926 / 2.667 g
  • enkelvoudig onverzadigd - 12.697 / 5.714 g
  • meervoudig onverzadigd - 2.909 / 1.309 g
  • cholesterol - 32/14 g

Gegevensbron: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Hoeveel calorieën heeft een Franse donut?

100 g Franse donuts hebben 412 en een Franse donut van ongeveer 41 g is 169 kcal

  • Totaal eiwit - 3.10 / 1.27 g
  • Vet - 18.30 / 7.50 g
  • Koolhydraten - 59,50 / 24,39 g
  • Vezel - 1,2 / 0,5 g

Vitaminen

  • Thiamine - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavine - 0.230 / 0.094 mg
  • Niacine - 2.130 / 0,873 mg
  • Vitamine B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Foliumzuur - 66/27 µg
  • Vitamine A - 8/3 IE
  • Vitamine B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamine E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamine K - 8,0 / 3,3 µg

Mineralen

  • Calcium - 26/11 mg
  • IJzer - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesium - 12/5 mg
  • Fosfor - 123/50 mg
  • Kalium - 78/32 mg
  • Natrium - 345/141 mg
  • Zink - 0,26 / 0,11 mg

Vetzuren

  • verzadigd - 4.667 / 1.913 g
  • enkelvoudig onverzadigd - 10.446 / 4.283 g
  • meervoudig onverzadigd - 2.285 / 0.937 g
  • cholesterol - 11/5 g

Gegevensbron: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Nuttig om te weten

Gist donuts met vulling - jam in 100 g heeft 340 kcal en een donut met jam heeft 289 kcal

  • Totaal eiwit - 5,90 / 5,02 g
  • Vet - 18,70 / 15,89 g
  • Koolhydraten - 39.00 / 33.15 g
  • Vezel - 0,9 / 0,8 g

Vitaminen

  • Thiamine - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavine - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacine - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamine B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Foliumzuur - 104/88 µg
  • Vitamine A - 71/60 IE
  • Vitamine B12 - 0.22 / 0.19 µg
  • Vitamine E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamine K - 7,1 / 6,0 µg

Mineralen

  • Calcium - 25/21 mg
  • IJzer - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesium - 20/17 mg
  • Fosfor - 85/72 mg
  • Kalium - 79/67 mg
  • Natrium - 455/387 mg
  • Zink - 0,75 / 0,64 mg

Vetzuren

  • verzadigd - 4.843 / 4.117 g
  • enkelvoudig onverzadigd - 10,226 / 8,692 g
  • meervoudig onverzadigd - 2.377 / 2.020 g
  • cholesterol - 26/22 g

Gegevensbron: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Categorie:

Wat eet je