GECONTROLEERDE INHOUDOverleg: lek. med. Adam Zakościelny, specialist uroloog, Enel-Med Medisch Centrum in Warschau

Bent u zwanger en kunt u de urine niet ophouden? Als dit je nog nooit eerder is overkomen, kun je je schamen en angstig voelen. Maar geen paniek - urineverlies is een veelvoorkomende aandoening tijdens de zwangerschap, en het belangrijkste is dat ze na de bevalling meestal alleen wordt gelaten.

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschapverrast een vrouw meestal. Ik ben jong, gezond (omdat zwangerschap geen ziekte is) en ik kan de urinestroom niet beheersen - je denkt na en je begint je zorgen te maken. Vooral als je je schaamt om er met iemand over te praten.

Ondertussen is het heel gewoon om een ​​paar druppels urine af te geven bij hoesten, niezen, lachen of het tillen van zware voorwerpen tijdens de zwangerschap - het treft meer dan de helft van de vrouwen (sommigen zijn zich er niet eens van bewust dat het hen overkomt). Soms, zelfs met de juiste hygiëne, kan er echter wrijving optreden. Adequate voeding en lichaamsbeweging zullen helpen bij urine-incontinentie tijdens de zwangerschap en bij luieruitslag - verzorgende en beschermende cosmetica, bijv. zinkcrème of barrièrecrèmes.

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap: oorzaken

Urine laten tijdens de zwangerschapis de zogenaamdestress-urine-incontinentie , en de oorzaak van deze aandoening is eenvoudig - een vergrote baarmoeder comprimeert de blaas, waardoor deze wordt geleegd, en de spieren van de bekkenbodem, ontspannen door hormonen en gestrekt, zijn niet in staat om deze stroom te stoppen.

Deze onaangename aandoening kan op elk moment tijdens de zwangerschap optreden, maar komt meestal voor in het derde trimester, wanneer de baarmoeder op zijn grootst is. Stress-urine-incontinentie verdwijnt bij de meeste vrouwen spontaan binnen 6 maanden na de bevalling, wanneer de hormoonspiegels weer normaal worden, en daarmee de spierspanning. Dit is echter niet altijd het geval, dus het is beter om dit probleem niet te onderschatten.

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap: betrouwbare Kegel-oefeningen

De beste manier om urine-incontinentie te voorkomen en te behandelen, is door systematisch de bekkenbodemspieren te trainen. Kegel-oefeningen (genoemd naar de arts die ze heeft ontwikkeld). Ze omvatten afwisselend strekken en ontspannen van de spieren rond de urethra, vagina en anus.

Kegelspieren zijn de spieren dieje klemt wanneer je de urinestroom wilt stoppen.

Let op: frequent aanspannen van deze spieren tijdens het urineren is echter niet aan te raden, omdat dit kan leiden tot een onvolledige lediging van de blaas en de resterende urine erin kan een infectie veroorzaken. Sport dus niet tijdens een toiletbezoek. Maar daarnaast kun je deze oefeningen in allerlei situaties en omstandigheden doen, want niemand zal weten dat je aan het sporten bent. Je kunt liegen, zitten of staan ​​oefenen.

Span eerst je Kegel-spieren 5 seconden aan, ontspan ze dan en span na een tijdje weer aan. Begin met een reeks van 10 van dergelijke weeën en herhaal de reeks meerdere keren gedurende de dag. Oefen geleidelijk aan meer en meer en probeer het steeds langer vol te houden met je spieren op elkaar geklemd (je adem niet in!).

Onderzoeksresultaten bevestigen de hoge effectiviteit van deze oefeningen, als ze daadwerkelijk systematisch worden uitgevoerd. Laat u niet ontmoedigen door het feit dat het effect niet onmiddellijk zal zijn - u moet er minstens een paar weken op wachten. Maar het is de moeite waard om te oefenen en het is nooit te laat.

Nuttig om te weten

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap - wat kunt u nog meer doen?

  • Ondanks urine-incontinentie, moet u uw vochtinname niet beperken - u moet minstens 2 liter per dag drinken. Beperking van uw drinken zal uw spieren niet helpen en kan leiden tot urineweginfecties.
  • Vermijd voedsel en dranken die de blaas kunnen irriteren - koffie (en andere cafeïnehoudende vloeistoffen), citrusvruchten, tomaten, hete kruiden, koolzuurhoudende dranken en alcohol.
  • Vermijd constipatie, omdat de ontlasting ook de blaas kan vernauwen en een zware inspanning om uw darmen te legen verzwakt de bekkenbodemspieren.
  • Ga zo vaak mogelijk naar het toilet

Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap? Pas op voor infecties

Urine-incontinentie kan urineweginfecties bevorderen. Om dit risico te minimaliseren, moet u veel drinken, vooral water. Zorg ook voor uw intieme hygiëne - vervang regelmatig maandverband of inlegkruisjes en was uzelf regelmatig.

Als u echter cystitis ontwikkelt (symptomen zijn onder meer: ​​frequente aandrang om te plassen, brandend gevoel bij het plassen, buikpijn en troebele, met bloed bevlekte urine), raadpleeg dan uw arts om de juiste antibiotica voor te schrijven. Onbehandelde cystitis kan veranderen in nefritis, wat al een gevaarlijkere ziekte is voor de foetus - in het derde trimester van de zwangerschap kan dit leiden tot vroeggeboorte.

Als urine-incontinentie aanhoudt na de bevalling

Het komt voor dat urine-incontinentie niet spontaan verdwijnt na de bevalling, en het wordt met de tijd erger. Aarzel niet om hiermee naar de dokter - gynaecoloog te gaanof een uroloog. U hoeft zich absoluut niet te schamen - hoe eerder u met de behandeling begint, hoe gemakkelijker en sneller u van het probleem af raakt. Momenteel hebben specialisten de keuze uit verschillende therapiemethoden, aangepast aan het stadium van de ziekte - van het gebruik van speciale kegeltjes en vaginale inserts, via farmacologische behandeling tot chirurgie.

"M jak mama" maandelijks

Categorie:

Zwangerschapsonderzoeken