Wil je snel afvallen? Hier is het menu voor 5 dagen - een direct afslankdieet. Effectief zolang de aanbevelingen worden opgevolgd. Gebruik dit dieet wanneer je snel wilt afvallen voor een gala, bruiloft, feest of vakantie, om er geweldig uit te zien in een elegante outfit of modieuze bikini.

Soms hebben wenodig om snel af te vallen- we maken ons op voor een onverwacht feest in het bedrijf of gaan op het laatste moment naar een carnavalsbal. Dan is een paar dagendiëtensnel en effectief afslanken de oplossing. We bieden een lekker, maar bescheiden menuper week, zoals bij een instant dieet.

Afslankdieet: menu - dag 1

  • Ontbijt ok. 250 kcal

Een sneetje roggebrood besmeerd met caloriearme margarine en zalmpasta met radijsspruiten, Chinese koolsalade besprenkeld met citroensap en olijfolie (100 g), vruchtenthee zonder suiker

  • 2e ontbijt ca. 100 kcal

Appel (100 g) en bleekselderij (100 g), besprenkeld met citroensap en olijfolie, een glas plat water

  • Lunch rond de 400 kcal

Salade met gerookte kip, groene thee zonder suiker

  • Afternoon tea ok. 100 kcal

Kiwi, mandarijn

  • Diner ca. 200 kcal

Een met makreel gevulde tomaat, een plak knäckebröd, rode of groene thee om te drinken

Afslankdieet: menu - dag 2

  • Eerste ontbijt ca. 250 kcal

Een sneetje volkorenbrood ingesmeerd met caloriearme margarine met een blaadje sla, magere worst (100 g), tomaat; koffie zonder suiker om te drinken

  • 2e ontbijt 100 kcal

Een glas roze pompelmoessap

  • Lunch 340 kcal

Rijstsalade, een kopje groene thee zonder suiker

  • Afternoon tea ok. 100 kcal

banaan

  • Diner 203 kcal

Twee sneetjes roggebrood ingesmeerd met caloriearme margarine met twee blaadjes sla, twee sneetjes gerookte entrecote, thee zonder suiker om te drinken

Afslankdieet: menu - dag3

  • En ontbijt ok. 300 kcal

Turks broodje, kwark met een lepel suikerarme jam, koffie met melk

  • 2e ontbijt ca. 100 kcal

Een glas gemengd groentesap

  • Lunch 370 kcal

Kus-kus salade, een glas fruitthee zonder suiker

  • Afternoon tea ok. 100 kcal

Een plakje rogge knäckebröd ingesmeerd met caloriearme margarine met een witlofblad en een plakje Żywiec worst, een glas plat water

  • Diner 209 kcal

Gebakken (wit)vis (150 g), gepofte aardappel, zuurkool (150 g); thee zonder suiker om te drinken

Wij raden aan src="odchudzanie/8155662/jak_szybko_i_skutecznie_schudn_czyli_jadospis_byskawicznej_diety_odchudzajcej.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Gebruik JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor je gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Afslankdieet: menu - dag 4

  • Eerste ontbijt ca. 300 kcal

Pannenkoek met Danio-kaas 150 g, bestrooid met ontdooide bosbessen; koffie drinken met melk

  • 2e ontbijt ca. 100 kcal

Een sneetje volkorenbrood ingesmeerd met een lepel Pastel (ei of tonijn of garnaal) met een blaadje sla en tomaat (100 g), een kopje thee met citroen zonder suiker.

  • Lunch rond de 400 kcal

Geroosterde kipfilet zonder vel (200 g), gekookte volkoren rijst (30 g droog), gekookte wortel met doperwten (150 g), een kopje groene thee zonder suiker

  • Thee 114 kcal

Gestoomde groenten, een glas plat water (Broccoli met hagelslag: een beetje boter op de punt van een mes, zout, peper, 1 bevroren broccoli, 1/4 theelepel olijfolie, teentje knoflook, theelepel paneermeel, theelepel gesneden Kook de broccoli, giet de broccoli af. Verhit de olie in een koekenpan, fruit de knoflook, voeg het paneermeel toe en bruin het, voeg de peterselie en schil toe. Bestrooi de groente met brood en peterselie.

  • Diner ca. 200 kcal

Preisalade of lente-uitjes, doperwten, hardgekookte eieren Sneetje knäckebröd, groene thee zonder suiker (Salade: ei, lepel opgehoopte erwten en gehakte sperziebonen een theelepel lichte mayonaise. Kook het ei hard en snijd het. Meng met de erwten en lente-uitjes, mayonaise. Breng op smaak met zout en peper)

Afslankdieet: menu - dag 5

  • En ontbijt ok. 300 kcal

Een plakje magere witte kaas (70 g), een eetlepel suikerarme jam, een plak volkorenbrood, vruchtenthee zonder suiker

  • 2e ontbijt ca. 150 kcal

Fruityoghurt + 3 gedroogde pruimen

  • Lunch ok. 400 kcal

Pannenkoek met spinazie; nog steeds drinkwater

  • Afternoon tea rond de 150 kcal

Fruitsalade: banaan, mandarijn, kiwi, een paar rozijnen

  • Diner 223 kcal

100 g geroosterde kalkoenfilet, een sneetje volkoren brood, een salade van tomaat (100 g), ui (50 g), groene komkommer (50 g) en olijfolie, een glas suikervrij groene thee

Snel afvallen

Categorie:

Afslanken