Introspectie is de analyse van gevoelens, emoties die ons kwellen of de oorzaken van ons verschillende gedrag. In principe kan iedereen tot introspectie komen - maar hoe kan dit worden gedaan? Waar kan introspectie voor worden gebruikt en wat zou ons een kijkje in onze eigen psyche geven? Lees over introspectie!

Introspectieis een term die afkomstig is van het Latijnse woord "introspectio" - het kan worden vertaald als "naar binnen kijken". Dit is waar introspectie over gaat - het is een onafhankelijke analyse van onze eigen emoties, ervaringen en alle andere gevoelens die zich in onze psyche bevinden.

Een van de eersten die belangstelling toonde voor introspectie was Wilhelm Wundt, een filosoof en psycholoog van Duitse afkomst. Een man hield zich voornamelijk bezig met introspectie toen de fundamenten van de moderne psychologie werden gelegd, dat wil zeggen aan het einde van de 19e eeuw. Aanvankelijk werd introspectie beschouwd als een buitengewoon veelbelovend psychologisch hulpmiddel, maar in de loop van de tijd werd de methode steeds meer bekritiseerd, tot vandaag - in de moderne tijd - introspectie over het algemeen zijn belang heeft verloren. Toch gaan er stemmen op dat introspectie een handig hulpmiddel is, bijvoorbeeld in psychotherapie. Maar wie heeft gelijk en hoe ziet introspectie eruit?

Introspectie: wat is het?

Het doel van introspectie is om verschillende gebieden van onze psyche, waar we niet noodzakelijkerwijs elke dag aan denken, nader te bekijken. Wanneer we onze eigen psyche onderzoeken, moeten we overwegen welke emoties ons kwellen en waarom. Als we bijvoorbeeld een uitzonderlijke mate van woede voelen jegens een geliefde, kunnen we ons afvragen waar deze mate van gevoelens vandaan komen - komt het door onze overgevoeligheid, of heeft een geliefde ons echt teleurgesteld?

Tijdens introspectie kunnen verschillende psychologische aspecten worden geanalyseerd, zoals:

  • gevoelens die ons kwellen;
  • beslissingen die we hebben genomen of van plan zijn te nemen;
  • ons gedrag en verschillende factoren die ons ertoe brengen om op deze en op geen andere manier te handelen;
  • onze behoeften;
  • relaties met andere mensen - zowel met de mensen die het dichtst bij ons staan, als met collega's of met totaal andere mensen.

Algemeenmen kan aannemen dat het doel van introspectie eigenlijk inzicht in zichzelf en het analyseren van de eigen psyche is. De enige vraag is: hoe kun je introspecteren?

Hoe introspecteren? Technieken

In principe kun je jezelf overal en op elk moment introspecteren - het is zelfs nu mogelijk om naar je eigen psyche te kijken terwijl je deze tekst leest. De gemakkelijkste manier is om gewoon achterover te leunen en aan je eigen emoties te denken - waarom ben ik vandaag in een slechtere bui, als alles de hele week goed was? Waarom dwaalde ik de hele dag door het huis in plaats van te genieten van mijn weekendvrijheid, en heb ik geen zin in entertainment? Waarom veranderde het gesprek van gisteren met een meisje in een serieuze ruzie - we hebben allebei overdreven, of misschien speelde een van de partijen een grotere rol in dit geschil?

We kunnen introspectie uitvoeren in "ons eigen hoofd", maar niet alleen. Je kunt je eigen psyche op veel verschillende manieren inspecteren. U kunt bijvoorbeeld over uw emoties, gevoelens en indrukken schrijven - hiervoor kunt u zowel een pen als een vel papier gebruiken en een persoonlijke blog gaan bijhouden. Je kunt ook - hoewel dit doorgaans als bizar wordt beschouwd - tegen jezelf praten. Soms is het gewoon makkelijker om bepaalde punten te zeggen en ze vervolgens te analyseren.

Introspectie: gebruik in moderne psychotherapie

Het is echter zeker niet zo dat introspectie volledig is verbannen uit de psychologische wereld. Het wordt nog steeds gebruikt, bijvoorbeeld in psychotherapie, bovendien kan het gebruik van het inzicht in de eigen psyche zeer gunstige resultaten opleveren. Dankzij introspectie kan de patiënt analyseren wat zijn gedrag drijft (bijvoorbeeld vatbaarheid voor het veroorzaken van conflicten in een relatie) en vervolgens - in het geval van psychotherapie, met de hulp van de therapeut - zijn denken op de juiste manier aanpassen en het probleem veel minder vaak doen voorkomen.

In het algemeen kan worden gezegd dat introspectie een waardevol hulpmiddel kan zijn voor ieder mens. Dagelijks hebben we meestal geen tijd om na te denken over waarom we ergens echt van geschrokken zijn, waarom we ons in bepaalde situaties onzeker voelen (bijvoorbeeld bij vrienden van onze partner), of waarom we vastzitten in een onbevredigende relatie. Door een paar momenten van inzicht in onszelf te nemen, kunnen we niet alleen onze gevoelens, emoties en beslissingen begrijpen, maar kunnen we ook onze benadering van verschillende aspecten van het leven veranderen en ons het gevoel geven dat we eindelijk in harmonie met onszelf handelen.

Nuttig om te weten

Introspectie: kritiek

In de beginperiode, toen de term introspectie net was verschenen, werd deze methode beschouwd als een buitengewoon waardevol psychologisch hulpmiddel - het zou het mogelijk maken om verschillende mentale toestanden die bij mensen voorkomen nauwkeurig te analyseren. Rond introspectie werden een aantal verschillende termen onderscheiden, waarvan extraspectie een van de interessantere was. Deze term werd gebruikt om het vermogen te beschrijven om de gevoelens van mensen te analyseren op basis van hun gedrag en hoe we ons voelen als we soortgelijk gedrag vertonen. Bijvoorbeeld - als iemand stil is en in tranen is, dan - net als wij in een dergelijke situatie - zou hij verdrietig zijn, terwijl wanneer iemand geïrriteerd en angstig is, hij woede zou ervaren.

Zowel de extraspectie als de introspectie zelf stuitten echter op veel kritiek van de wetenschappelijke gemeenschap. Er werd benadrukt dat deze methoden uiterst subjectief zijn - emoties en gevoelens, zelfs als we ze hetzelfde noemen, kunnen immers door ons tweeën totaal anders worden ervaren. Dit was de belangrijkste "aanklacht" in de richting van introspectie en het moest mensen ervan overtuigen dat het moeilijk is om deze methode als een betrouwbaar en objectief onderzoeksinstrument in de psychologie te beschouwen.

Over de auteurBoog. Tomasz Nęcki Afgestudeerd aan de medische faculteit van de medische universiteit van Poznań. Een bewonderaar van de Poolse zee (die het liefst langs de kust slentert met een koptelefoon in zijn oren), katten en boeken. Bij het werken met patiënten concentreert hij zich erop altijd naar hen te luisteren en zoveel tijd door te brengen als ze nodig hebben.

Categorie:

Psychologie