De verzwaringsdeken, ook wel sensorische deken genoemd, wordt steeds vaker aanbevolen door specialisten op het gebied van sensorische integratie, voornamelijk aan kinderen, maar niet alleen - het kan ook door volwassenen worden gebruikt. Het loont de moeite, want de verzwaringsdeken maakt het makkelijker om in slaap te vallen, het lichaam beter te regenereren, angst te verminderen en de concentratie te verbeteren. Wat is de hulp van een verzwaringsdeken, wie moet het gebruiken, hoe kies je een verzwaringsdeken die bij je behoeften past?
src="niezbednik-pacjenta/8841433/kodra_obcieniowa_-_czym_jest_co_daje_stosowanie_kodry_sensorycznej_i_jak_j_dobra__2.jpg.webp" />De verzwaringsdeken (sensorische deken)was tot voor kort een product dat bekend was bij een kleine groep mensen - meestal ouders van kinderen die om verschillende redenen sensorische integratietherapie nodig hadden
Momenteel worden sensorische dekens steeds vaker gebruikt door volwassenen die het dagelijks leven beu zijn, overweldigd zijn door overmatige prikkels en niet in staat zijn om te gaan met de realiteit, die zich manifesteert door een aantal aandoeningen, waaronder nervositeit en problemen met vallen slaap, evenals verminderde concentratie.
Volgens de meningen van experts en observaties van mensen die dergelijke quilts gebruiken, kun je met slapen onder een verzwaarde deken een aantal voordelen behalen, en de eerste effecten verschijnen al na slechts een paar dagen. Wat is een verzwaringsdeken, wie moet er onder slapen en wat doet het?
Wat is een verzwaringsdeken?
De verzwaringsdeken ziet eruit als een gewoon dekbed. Het verschil is alleen te zien - of beter te voelen - alleen als je het oppakt.Gewone dekbedden zijn meestal gevuld met dons, veren of synthetische vulstof, terwijl verzwaarde dekbedden - met glaskorrels (zoals in sommige speelgoed wordt gebruikt), of natuurlijk, meerdere keren gewassen en gewassen gebakken ovaal grind wat zorgt voor een optimale belading
De vulling voelt onmerkbaar aan en de quilt zelf is gemaakt van stof, waardoor je je ondanks de voelbare belasting in elk opzicht comfortabel voelt: het is zacht, ademend, beschermt tegen nachtelijke kou en staat tegelijkertijd geen oververhitting toe. Meestal worden voor dit doel glad katoen, zijde, stoffen met een mix van linnen gebruikt.
Hoe werkt de verzwaringsdeken?
Verzwaarde deken (sensorisch) dankzij het feit dat het isvrij zwaar, het drukt het menselijk lichaam tijdens de slaap tegen de matras en stimuleert zo het proprioceptieve systeem, d.w.z. het systeem van diep gevoel.
De receptoren van dit systeem (proprioceptoren) zijn aanwezig in spieren, pezen, gewrichten, oren en ogen, en ze vertellen de hersenen wat we aan het doen zijn; dit gevoel maakt het onder andere ook mogelijk om het bewustzijn van het lichaam te voelen - of we nu zitten, liggen, staan - en om precieze bewegingen te maken, zelfs zonder oogcontrole, wat zich onder andere verta alt in over emotionele veiligheid en het vermogen om zichzelf goed te vinden en te functioneren in de samenleving.
Door het lichaam tijdens de slaap te belasten, kan - in een notendop - het proprioceptieve systeem worden gestimuleerd, waardoor het beter werkt. Het heeft een kalmerend effect op mensen die overprikkeld zijn, en het stimuleert mensen bij wie de zintuigen onvoldoende gevoelig zijn.
Verzwaarde deken - bij welke problemen helpt het?
Slapen onder een verzwaarde deken helpt b.v. aandoeningen en effecten als gevolg van ziekten en aandoeningen zoals ADHD, het syndroom van Asperger, het syndroom van Down, het syndroom van Gilles de la Tourette, autisme, evenals bij stoornissen in de sensorische integratie. In zo'n geval worden kinderen echter altijd aanbevolen door een specialist in sensorische integratie, omdat het een onderdeel is van uitgebreide therapie.
Volwassenen die onder een sensorische deken slapen, kunnen helpen bij niet-gediagnosticeerde integratieproblemen in de kindertijd en de daaruit voortvloeiende hyperactiviteit, evenals bij prikkelbaarheid, apathie, onvermogen om zich te organiseren of problemen met concentratie.
Maar niet alleen: verzwaringsdekens voor volwassenen kunnen ook een redding zijn bij slapeloosheid, nerveuze spanning en leven onder constante stress. Ze helpen angst te verminderen en het stressniveau te verminderen - door onder een verzwaarde deken te slapen, krijgen we een gevoel van ontspanning en vrede. Sommige therapeuten bevelen het aan voor het rustelozebenensyndroom, de eerste symptomen van de ziekte van Parkinson of Alzheimer, of zelfs dementie. Verzwaarde dekens worden ook gebruikt bij mensen met epilepsie, bipolaire stoornis, depressie of fibromyalgie, maar ook bij verschillende soorten neurose en posttraumatische stressstoornis.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat in het geval van ernstige gezondheidsproblemen, de verzwaringsdeken slechts een onderdeel van de therapie kan zijn en dat de aankoop u niet vrijstelt van medisch consult en het opvolgen van de aanbevelingen van de specialist.
Verzwaarde deken - hoe kies je de beste?
Hoe kies je een verzwaringsdeken? Best in overleg met een specialist, want zo makkelijk is het niet. Om ervoor te zorgen dat de quilt zijn doel kan vervullen, moet deze niet zozeer worden gekozen voor de grootte van het bed, maar ook voor de grootte van het bedaan de massa van de persoon die eronder zal slapen. Aangenomen wordt dat het gewicht van de deken ca. 10% moet zijn. volwassen lichaamsgewicht en 10-15 procent. het gewicht van het kind
In sommige gevallen moet de quilt iets lichter of iets zwaarder zijn. Je moet het niet te veel kopen (rekening houdend met het feit dat het kind snel groot wordt) of te licht ("omdat ik ga afvallen") - niet alleen zal het zijn taak niet vervullen, maar in sommige gevallen kan het zelfs schadelijk zijn.