Ik heb al een tijdje lage rugpijn, ik nam pillen, bracht pleisters aan, misschien zijn er andere methoden?
Als er geen fundamentele veranderingen in de wervelkolom zijn, die kunnen worden bevestigd door een röntgenfoto en de beoordeling door een gespecialiseerde arts, stel ik oefeningen voor die de spanning in de wervelkolom helpen verminderen. Immobiliteit maakt de kwalen erger. Door ons in te schrijven voor passende revalidatielessen, strekken we onze ruggengraat uit, en verminderen zo de spanning erin, wat de pijn zal verminderen. Dergelijke activiteiten omvatten Tai Chi, yoga en zelfs gewone dans - ze zullen je in staat stellen je ruggengraat te bewegen. Vermijd massage die alleen bestaat uit het uitlijnen van de wervels. Dergelijke behandelingen kunnen meer kwaad dan goed doen. Het is goed om geselecteerde lessen of oefeningen te gebruiken onder toezicht van een ervaren instructeur, het kan ons beschermen tegen verschillende fysieke overbelastingen en zal ons tegelijkertijd in staat stellen te begrijpen waarom deze en andere oefeningen belangrijk voor ons zijn. Zwemmen geeft zeer goede resultaten, dus u moet het zwembad zo vaak mogelijk gebruiken. Het is belangrijk om de wervelkolom direct na het nemen van een bad te bedekken, zodat deze niet afkoelt. Als we systematisch trainen, gaat de pijn voorbij. Let er ook op of de matras waarop u slaapt niet te zacht is, omdat dit ook pijn in de wervelkolom kan veroorzaken. Wees ook voorzichtig met de manier waarop u gaat zitten - het is goed om met een rechte rug te zitten, niet onderuitgezakt en niet diep in de fauteuil te "vallen". Laten we tijdens het zitten niet één been optrekken, want dat zorgt ook voor veel belasting. Door deze tips te volgen, laat je je pijn verdwijnen en wordt je leven mooier.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Ewa MorawskaMeester van SKHM Seichim en Reiki, energotherapeut en genezer, levensbegeleider. Receptie in Marki (landgoed Lisi Jar 12, mobiele telefoon 0 501 076 298)
Meer advies van deze expert
Polspijn [Deskundig advies]Is bio-energotherapie geïndiceerd bij de behandeling van fibroadenomen [Deskundig advies]Waarom ben ik zenuwachtig? [Deskundig advies]Fibroadenomen [advies van een expert]Hashimoto - Hypothyreoïdie [Deskundig advies]Hoe maak je een einde aan eenzaamheid? [Deskundig advies]Stenen in de galblaas [Expert Advies]Rugspierblessure [advies van een expert]Vitamine B17 stofwisselingsbehandeling [tip van een expert]Ik heb hete handen [Deskundig advies]Mijn man eindigt te snel … [Tipdeskundige]Tintelingen in de voet [Tip van een expert]Ting hoofd [tip van een expert]Onconventionele methoden bij kwaadaardige alopecia areata [advies van een expert]Ik heb al een aantal jaren tegenslagen! [Deskundig advies]Na de dood van mijn man ben ik nog steeds ziek [tip van een expert]Puistjes spreken over de conditie van het lichaam [Deskundig advies]Helminthiasis [advies van een expert]Remedie voor stafylokokken [tip van de expert]Gezwollen gewrichten [advies van een expert]Enkelgewricht [tip van de expert]Geluiden in het hoofd [tip van de expert]Geluiden in hoofd en oor [tip van de expert]Hoofdbeving [Deskundig advies]Mee-eters op het voorhoofd [tip van de expert]Vermoeide, donkere kringen onder de ogen [Deskundig advies]Longverkalking [Deskundig advies]Pech of een vloek? [Deskundig advies]stenen op de galblaas [Expert Advies]Rond de oren knijpen [tip van de expert]