Als je geen optimisme hebt, krijg je gemakkelijk chandra en apathie, pak je kruidenboosters - ze zullen je opvrolijken en je energie geven. Check welke kruiden een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel, waardoor je welbevinden verbetert.

Kunnenkruideneffectief zijn tegen blues, energie toevoegen en de stemming verbeteren? Het blijkt dat het zo is. Het is de moeite waard om naar ze te grijpen als je in een sombere stemming bent, of het nu gaat om stress of ongunstig weer. Ontdek welkekruiden je humeur en welzijn verbeteren

Sint-janskruid verbetert je humeur en kalmeert je

Sint-janskruid wordt beschouwd als een universeel medicijn, dat het resultaat is van de verscheidenheid aan actieve stoffen en hun multidirectionele impact op het menselijk lichaam. Sint-janskruid bevat o.a anthranoïde verbindingen, flavonoïde glycosiden, catechine tannines, etherische olie, hypericine, organische zuren, choline, fytosterolen, pectines, suikers, ascorbinezuur, vitamine K, minerale zouten. Infusies en extracten van deze plant verbeteren de spijsvertering, hebben antipyretische en diuretische eigenschappen, verzachten reumatische pijnen, versnellen de wondgenezing en voorkomen urolithiasis. De meest bekende is echter de antidepressieve werking van sint-janskruid. Dit komt door hypericine, dat - om het simpel te zeggen - de concentratie serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt en de stemming verbetert. Bovendien heeft sint-janskruidextract kalmerende eigenschappen, het heeft ook een positief effect op de concentratie en het geheugen, wat ongetwijfeld ook de stemming verbetert. Als je naar dit kruid grijpt, moet je echter voorzichtig zijn. Sint-janskruid verhoogt de gevoeligheid van de huid voor zonlicht - vooral bij mensen met een lichte huid kan langdurige blootstelling aan de zon of een bezoek aan de zonnebank tot brandwonden leiden. Bovendien kan het gelijktijdige gebruik van sint-janskruid en andere medicijnen hun effectiviteit verminderen - dit geldt bijvoorbeeld voor orale anticonceptiva, anticoagulantia, medicijnen tegen hoge bloeddruk.

  • Hoe gebruikt u sint-janskruid

Er zijn veel preparaten op basis van sint-janskruidextract - in de vorm van tabletten, thee, alcoholtincturen, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Meestal zijn dit mengsels van meerdere kruiden die elkaars werking versterken. Een goede combinatie met sint-janskruid zijn adaptogenen, bijv. ginseng die de fysieke prestaties en weerstand tegen stress verhoogt en vitaliteit toevoegt.

In het dagelijks gebruik is het even effectief als eenvoudigSt. Janskruid-infusie: giet 2 eetlepels van het geplette kruid met 2 kopjes kokend water en laat, afgedekt, 20 minuten staan. Drink een half glas infusie na 3 keer per dag te hebben gegeten.

Citroenmelisse verhoogt de weerstand tegen stress

De heilzame werking van citroenmelisse op het zenuwstelsel is al eeuwen bekend en wordt al eeuwenlang gebruikt. Vooral de bladeren van deze delicate plant zijn een waardevolle plantaardige grondstof, omdat ze uitzonderlijk grote hoeveelheden essentiële olie bevatten, rijk aan terpeenverbindingen met een aangename citroengeur. In de bladeren, en in kleinere hoeveelheden ook in het gehele terrestrische deel van de plant, zijn er ook tannines, bitterheid, fenolzuren - cafeïne, rozemarijn en ferulazuren, triterpeenverbindingen, slijmstoffen, flavonoïden, organische zuren, harsen, vitamine C en minerale zouten. Het ontspannende effect van citroenmelisse is voornamelijk te danken aan de componenten van de essentiële olie - caryofylleen en citral, evenals triterpeenverbindingen. Hun werking op het zenuwstelsel is gebaseerd op het verlagen van de gevoeligheid van het centrale systeem. Dit verbetert de weerstand tegen stress, vermindert spanning en verbetert zo de stemming, waardoor je de hele nacht goed kunt doorslapen.

  • Hoe citroenmelisse te gebruiken

Citroenmelisseblaadjes zijn een waardevolle specerij - ze helpen de spijsvertering, verbeteren de smaak van gerechten en … humor. Het is echter beter om kruidenremedies met citroenmelisse te gebruiken om je humeur te verbeteren (bijv. Neurosina of Nervosan). Je kunt ook een smakelijke citroenmelissewijn bereiden, die een versterkend effect heeft op het zenuwstelsel: 50 g gemalen verse citroenmelisseblaadjes giet 700 ml droge witte wijn en zet 5 dagen opzij. Filteren en in de koelkast bewaren. Drink 3-4 keer per dag 25 ml wijn

Lavendel kalmeert je

Alle meest wenselijke ingrediënten zijn verborgen in lavendelbloemen - ze bevatten een uitzonderlijk grote hoeveelheid tannines, evenals triterpenen, coumarinen, fytosterolen, anthocyanines, organische zuren en minerale zouten. Maar wat lavendel het meest waardevol in zich heeft, is een essentiële olie met een uiterst complexe structuur. Het bestaat uit stoffen die vrij zeldzaam zijn in de plantenwereld - linalool, geraniol, furfurol, pineen, cineol, borneol, evenals tannines, suikers en minerale zouten. Aromatische verbindingen in lavendelolie hebben een versterkend effect op het zenuwstelsel. Dit betekent dat de geur van deze olie je kalmeert, de effecten van emotionele stress en nerveuze spanning verzacht, het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen, en in het geval van vermoeidheid en vermoeidheid stimuleert de geur van lavendel mentale activiteit.

  • Lavendel gebruiken
Lavendel is een ingrediënt in rustgevende druppels en kruidenmelanges (oa Guttae sedativae, Nervosol). Je kunt ook gedroogde bloemen en lavendelblaadjes in een linnen zak doen en naast een kussen houden -ze helpen je te ontspannen en de hele nacht goed door te slapen. De infusie heeft ook een ontspannend effect: giet een eetlepel lavendelbloemen in een glas kokend water en laat afgedekt 15 minuten staan. Zeef en drink twee keer per dag een half glas infusie om de spanning te verlichten en je humeur te verbeteren.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gezondheid