Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Het 1500 kcal-dieet stelt je in staat om traditionele recepten te gebruiken, op voorwaarde dat we ze vervangen door producten die zijn uitgesloten door de regels van het dieet voor degenen die zijn toegestaan. Ook is het belangrijk dat we de gerechten niet frituren, maar stomen, stoven of bakken. Wij bieden recepten waaruit je een menu kunt samenstellen in een 1500 kcal dieet.

Receptenaangeboden door1500 kcal dieetvereisen een zorgvuldige meting van de producten die ze bevatten. Laten we dus een keukenweegschaal kopen om volledig te kunnen voldoen aan de regels van het 1500 kcal dieet. Hier zijn de recepten waarmee jemenu kunt samenstellen in het 1500 kcal dieet .

1500 kcal dieet: recept voor kwarkpasta met groenten

Kwarkpasta met groenten is een goed idee voor ontbijt of diner. De calorische waarde van de wrongelpasta is 346 kcal
  • magere witte kaas (100 g)
  • kleine tomaat (50 g)
  • grote komkommer (100 g)
  • 2 radijsjes (20 g)
  • eetlepel gehakte dille
  • 2 eetlepels yoghurtroom (20 g)

Meng alle ingrediënten of hak de groenten fijn en meng met de room.

1500 kcal dieet: recept voor paprika ovenschotel

Paprikaschotel werkt goed voor het avondeten. De calorische waarde van de braadpan is 330 kcal

  • een halve kleine baguette (50 g)
  • lichte roomkaas plak (30 g)
  • 4 sneetjes Sopot-ossenhaas (20 g)
  • kleine ui (20 g)
  • een stuk rode paprika (60 g)

Doe de ingrediënten op een stokbrood en bak. In plaats van ketchup kun je ook tomatenpuree gebruiken, gemengd met je favoriete kruiden.

1500 kcal dieet: recept voor omelet met groene erwten

De omelet als ontbijt geeft je de hele ochtend energie.

  • heel ei en 2 extra eiwitten
  • eetlepel tarwebloem (10 g)
  • 2 eetlepels 2% melk
  • 100 g doperwten (uit blik of diepvries)
  • theelepel olijfolie
  • peper en zout

Scheid de dooier van het eiwit. Klop alle eiwitten met een beetje zout. Voeg de gezeefde bloem, eidooier en melk toe aan het schuim. Meng voorzichtig. Verhit in een koekenpan een theelepel olijfolie en giet het eiermengsel erin. Leg de erwtjes erop. Bak tot de omelet stevig is

Dieet 1500kcal: tonijnsalade recept

Bonen-, erwten- en tonijnsalade is een idee voor een heel snel dieetgerecht van 1500 kcal.

  • een half blik rode bonen
  • 100 g sperziebonen uit blik
  • 3 eetlepels groene erwten uit blik
  • blikje tonijn in jus
  • theelepel olijfolie
  • teentje knoflook
  • wijnazijn
  • kruiden
  • 2 dunne sneetjes volkoren roggebrood

Meng de ingrediënten en het is klaar!

1500 kcal dieet: recept voor gevulde paprika

  • 2 kleine paprika's (300 g ontpit)
  • 25 g droge boekweit
  • middelgrote tomaat
  • een half blikje tonijn in eigen saus
  • theelepel olijfolie
  • een beetje zout, peper
  • verse of gedroogde kruiden

Snijd de dop van elke paprika en verwijder voorzichtig de zaadjes uit de peul. Meng de gekookte pap met tonijn, stukjes tomaat, olijfolie, greens en breng op smaak. Vul de paprika's met de vulling, wikkel in folie en bak 15-20 minuten op ca. 160 graden C.

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Afslanken