Vitamine B9 (foliumzuur) is niet alleen nodig voor zwangere vrouwen. Bepaalde groepen mensen, zoals rokers, zouden meer moeten consumeren dan de aanbevolen dagelijkse dosis van 400 microgram folaat. De biologische beschikbaarheid van synthetische vitamine B9 is veel groter dan die in voedingsproducten. Controleer wat een foliumzuurtekort veroorzaakt.

Vitamine B9komt voor in de vorm van folaten die gevoelig zijn voor UV-stralen en warmtebehandeling. Een gevarieerde voeding rijk aan groenten en fruit moet zorgen voor de nodige vitaminebehoefte, maar bepaalde groepen mensen zouden er meer van moeten nemen.

Deze omvatten:

  • mensen die roken en alcohol misbruiken,
  • zwangere vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken,
  • mensen die vaak gebruik maken van de zonnebank,
  • zuigelingen, vooral pasgeborenen met een laag geboortegewicht,
  • mensen met een tekort aan ijzer en vitamine C.

Foliumzuur beïnvloedt veel belangrijke functies in het menselijk lichaam - de synthese van rode bloedcellen, vruchtbaarheid en het zenuwstelsel.

Het is moeilijk om een ​​overdosis folaat te nemen zonder suppletie. In het geval van deze vitamine, situaties waarin het lichaam het veel vaker mist.

Ga na wat het tekort aan vitamine B9, d.w.z. foliumzuur, veroorzaakt

src="objawy/8444258/sprawd-_czym_skutkuje_niedobr_witaminy_b9_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 5 foto's

Waarom is het de moeite waard om voor het juiste niveau van foliumzuur in het lichaam te zorgen?

Allereerst is foliumzuur verantwoordelijk voor het reguleren van alle cellen van het lichaam, en ook:

  • vermindert het risico op hartaandoeningen, bijv. beroerte, hoge bloeddruk,
  • heeft een positief effect op het zenuwstelsel,
  • kan complicaties na diabetes verminderen, bijv. neuropathie,
  • supplementen op basis van foliumzuur kunnen de incidentie van bijwerkingen bij veel ziekten verminderen, zoals artritis en psoriasis,
  • vermindert ontstekingsmarkers
Over de auteur src="objawy/8444258/sprawd-_czym_skutkuje_niedobr_witaminy_b9.jpeg.webp" />Patrycja PupiecRedacteur gespecialiseerd in gezondheidsbevordering en psychologie. Nieuwsgierigheid naar mensen en hun verhalen drijft haar om maatschappelijk moeilijke onderwerpen aan te pakken. Auteur van de StrefaKobiety-serie gewijd aan de gezondheid van vrouwen, waarin ze met een arts praat over preventie en de problemen waarmee ze worden geconfronteerd. Hij is graag up-to-date, daarom volgt hij de wetenschapontdekkingen, vooral die met betrekking tot de geneeskunde. Privé een liefhebber van dieren, wandelen en het werk van Edward Stachura.

Master of management van opleiding. Hij beheert het woord op het werk. Ze werkte samen met marketingbureaus en creëerde waardevolle content voor hen. Al vele jaren verbonden aan liefdadigheidsorganisaties, waar ze werkt voor de meest behoeftigen. Hij is gespecialiseerd in gezondheidsbescherming en psychologie. Hij is geïnteresseerd in sport en wetenschappelijke ontdekkingen, vooral die met betrekking tot geneeskunde. Privé een liefhebber van dieren, wandelen en het werk van Edward Stachura.

Categorie:

Gezondheid