- Pickles zijn probiotica - MYTHE
- Probiotica voor darmaandoeningenworden altijd aangegeven - MYTHE
- Elke probiotica is goed voor diarree - MYTHE
- Probiotica moeten worden geselecteerd op basis van een ontlastingstest - MYTHE
- Probiotica veranderen permanent de samenstelling van ons darmmicrobioom - MYTHE
Probiotica zijn de laatste tijd enorm populair geworden. Daarom krijg je de indruk dat ze voor alles een remedie zijn, en elk willekeurig probioticum uit de apotheek geneest net zo goed als andere geneesmiddelen van dit type. Dit is echter een misvatting. Wat moet je weten over probiotica?
De laatste tijd zijn er veel mythes ontstaan rond probiotica. Of een probioticum daadwerkelijk een aandoening behandelt, hangt af van het type stam, de kwaliteit van het supplement en of het klinisch is getest. Waarom kun je niet elke onthulling over probiotica geloven? Waarom heeft kuilvoer niet dezelfde genezende eigenschappen als algemeen wordt aangenomen? Leer de meest voorkomende mythes over probiotica.
Pickles zijn probiotica - MYTHE
Hoewel gefermenteerde groenten erg gezond zijn en waardevolle bacteriestammen bevatten die de gezondheid van onze darmen kunnen ondersteunen, worden ze in de medische wereld niet als probiotica beschouwd.
En dat komt omdat er geen onderzoek is gedaan naar hun effectiviteit. Het is moeilijk om dergelijke studies te vinden wanneer de fermentatie en de omstandigheden voor het uitvoeren ervan variabel zijn (vooral als het thuis wordt uitgevoerd), wat zowel het type als de hoeveelheid bacteriën in het kuilvoer beïnvloedt. Bij het eten van kuilvoer kunnen we niet zeker zijn van het verkregen "genezende" effect.
Waarom mogen we geen kuilvoerprobiotica noemen? Omdat probiotica zulke supplementen en remedies zijn die bacteriestammen bevatten die door klinische proeven zijn bewezen. Dit betekent dat er bewijs moet zijn van hun effectiviteit - en dat bewijs is er niet voor kuilvoer. Bovendien is een probioticum een product waarin geselecteerde bacteriestammen elkaar niet tegenwerken.
Is het zo in kuilvoer - we weten het niet. Bovendien moeten de kwantiteit en kwaliteit van de bacteriestammen die in het probioticum worden geplaatst, bekend zijn en nauwkeurig worden beschreven op de verpakking, wat bij kuilvoer onmogelijk is.
Een probiotisch middel moet een bewezen resistentie hebben tegen het passeren van het zure maagsap in de darmen, waar het moet werken. Het kan niet giftig zijn en bijwerkingen vertonen. De kuilen voldoen niet aan bovenstaande eisen, daarom kunnen we ze geen probiotica noemen.
Probiotica voor darmaandoeningenworden altijd aangegeven - MYTHE
Hoewel probiotica helpen bij veel darmaandoeningen, bijv. diarree, verzegeling van de darmbarrière, zijn er ziekten waarbij de toediening van een probioticum meer kwaad dan goed kan doen. Een daarvan is SIBO, d.w.z. een overgroei van de bacteriële flora bestaande uit een overmatige vermenigvuldiging van darmbacteriën in de dunne darm.
We hebben de grootste hoeveelheid darmbacteriën in de dikke darm. Daar worden ze gebruikt om voedselresten af te breken, waardevolle vitamines te produceren of boterzuur te produceren. We hebben er ook wat in de dunne darm, maar zeker minder dan in de dikke darm.
Soms echter, als gevolg van verschillende aandoeningen, bijvoorbeeld een voorgeschiedenis van een virale infectie, na antibiotische therapie of in het geval van een defect van de ileocecale klep, kan de samenstelling van het microbioom verstoord zijn en sommige bacteriën uit de dikke darm kan zich in de dunne darm nestelen.
Dit veroorzaakt kwalen in de vorm van winderigheid, overmatig gas, buikpijn. Dit soort aandoeningen kan ervoor zorgen dat we naar een probioticum willen grijpen. Dit zouden we echter niet moeten doen. We mogen er in ieder geval niet naar grijpen zonder een arts te raadplegen.
De meeste bacteriestammen kunnen de symptomen verergeren en de hoeveelheid gas doen toenemen. Dit kan met name gebeuren na het voeren van de Lactobacillus-stam.
Met SIBO zijn de enige veilige soorten:
- Sacharomycces Boluardi
- en enkele stammen van Bifidobacteria
Hun tolerantie is echter een individuele zaak. Het komt voor dat zelfs een enkele stam van Bifidobacteria winderigheid kan verhogen.
Om deze reden is het, voordat u een probioticum neemt, noodzakelijk om een arts te bezoeken die ons ofwel doorverwijst naar een behandeling die gericht is op het wegwerken van overtollige bacteriën, en vervolgens een probioticum voorstelt, of de juiste soort kiest voor onze kwalen
Elke probiotica is goed voor diarree - MYTHE
Het feit dat probiotica over het algemeen worden aanbevolen voor diarree, betekent niet dat elke probioticastam een kalmerend effect op onze darmen zal hebben. Er zijn probiotica die alleen worden gebruikt bij constipatie en er zijn probiotica die overmatige darmperist altiek remmen.
Een stam genaamd Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53 103 (LGG) zal goed werken voor virale infecties en bijbehorende diarree. Herhaald onderzoek toont aan dat deze LGG-stam zeer goed werkt bij acute infectieuze diarree bij kinderen, evenals bij zogenaamde reizigersdiarree.
L. reuteri Protectis DSM 17938-stam werkt ook voor diarree.Andere stammenhet kan echter zijn dat ze niet zo goed werken en zelfs de normale werking van de darmen schaden.
Dat niet alle probiotica even goed werken bij diarree blijkt uit een vergelijkende studie van Canni et al., die 500 kinderen van 3 maanden tot 3 jaar bestudeerde. Vanwege de besmettelijke diarree kregen de kinderen verschillende stammen van probiotische bacteriën.
Kinderen kregen daarom:
- Lactobacilus rhamnosus GG,Bacillus clausii,
- Sacharomycces Boluardii,
- Enteroccocus faecium,
evenals het mengsel:
- Lactobaclus acidophilus,
- Bifidobacterium bifidum, Streptoccosus thermophilus,
- Lactobacilus delbrueckii var. Bulgaricus
De controlegroep kreeg alleen de orale rehydratatievloeistof. Uit het onderzoek bleek dat de LGG-stam het beste werkte en de duur van diarree met 32 uur verminderde in vergelijking met de controlegroep. Bij kinderen verbeterde de kwaliteit van de ontlasting en nam de frequentie van ontlasting af.
Gelijkaardige resultaten werden verkregen met de toediening van een mengsel van probiotica. Aan de andere kant verkortten de Sacharomycces Boluradii-stam, evenals Enteroccocus faecium en Bacillus clausii, de diarree niet en verminderden ze geen andere gerelateerde aandoeningen, en de lichamen van kinderen die ze namen gedroegen zich op dezelfde manier als de peuters in de controlegroep.
Dit soort onderzoek bewijst dat niet elke stam van probiotica even sterk kan werken bij diarree.
Probiotica moeten worden geselecteerd op basis van een ontlastingstest - MYTHE
De variabiliteit van de bacteriën die in onze darmen worden aangetroffen, is zo groot dat het moeilijk is om op basis van een eendaags onderzoek de bestaande deficiëntie of overmaat aan darmbacteriën in een algemene context vast te stellen.
De ontlastingstest is zinvol wanneer het mogelijk is om pathogene bacteriën te bepalen, die snel uit ons lichaam moeten worden verwijderd, omdat ze onze gezondheid bedreigen (een goed voorbeeld is Clostridium Difficile, dat aanhoudende diarree veroorzaakt, bedreigend uitdroging en ondervoeding van de persoon die ermee besmet is geraakt)
Het bepalen van de diversiteit van de darmmicrobiota op basis van een ontlastingsmonster wordt om verschillende redenen niet aanbevolen. Allereerst kan de samenstelling van de microbiota van dag tot dag veranderen als gevolg van bijvoorbeeld ervaren stress of voedselconsumptie. We zullen dan de probiotica matchen met de resultaten van onze microbiota van 7 dagen geleden (en het kan in die tijd veranderd zijn).
Trouwens, de wetenschap is nog niet zo ver gegaan dat ze definieerbaar isalle soorten bacteriën die in ons leven. De meeste soorten zijn nog steeds één groot mysterie voor wetenschappers, dus het kiezen van een probioticum op basis van een ontlastingstest is geen goed idee.
Probiotica veranderen permanent de samenstelling van ons darmmicrobioom - MYTHE
Veel mensen geloven dat het hun darmflora zal verbeteren op het moment dat ze probiotica nemen. Ze geloven dat de bacteriestammen die in het probioticum worden opgenomen, hun darmen permanent zullen bevolken en zo de samenstelling van hun microbioom in een gunstige zullen veranderen. Dit zal echter niet gebeuren, omdat de bacteriën in het probioticum niet permanent in de darmen blijven, maar slechts voor een bepaalde tijd aanwezig zijn.
In de periode dat ze door de darmen gaan, kunnen ze er echter een gunstig effect op uitoefenen, b.v. door bijvoorbeeld te concurreren met "slechte bacteriën" voor voedsel, waardoor het aantal schadelijke bacteriën vermindert. Ze remmen ook de synthese van schadelijke verbindingen en vergemakkelijken hun uitscheiding. Deze actie alleen al resulteert in een verbetering van de conditie van de darmen.