Voor mensen die een hartaanval hebben gehad, is goede voeding net zo belangrijk als reguliere medicatie. Wat en hoe te eten zodat het hart sterker wordt na een hartaanval?

Dieetvoor een persoon nahartaanvalhangt voornamelijk af van het stadium van behandeling en herstel. En dus volgt de patiënt in de eerste 24 uur na de aanval, wanneer de patiënt zich misselijk kan voelen en moet braken, gewoonlijk eenvloeibaar dieet . Het is zacht voor het spijsverteringsstelsel en zorgt voor voldoende hydratatie, wat belangrijk is voor de goede werking van het hart. In de dagen na de hartaanval wordtlicht verteerbare voeding geïntroduceerd , die het vermoeide lichaam ontlast en voorziet van voedingsstoffen. Ten slotte wordt de patiënt een caloriearmcardiologiedieetaanbevolen

Belangrijk

"Post-infarct" dieet , om het hart en de gehele bloedsomloop niet te verzwakken of te overbelasten, moet het worden aangepast aan de mate van fysieke activiteit van de patiënt . De calorische waarde van ma altijden voor mensen na een hartinfarct zal dus variëren. Voor de minder actieven is het 20 kcal per 1 kg lichaam op één dag, voor meer fit - ongeveer 30 kcal. De uitzondering zijn mensen metovergewichten patiënten metobesitasdie een hartaanval hebben gehad. In hun geval moet de dagelijkse energiewaarde van ma altijden worden verlaagd. Op welk niveau - de dokter beslist erover.

Dieet na een hartaanval - wat zijn de taken?

Correct ontworpencardiologie dieetvoor mensen na een hartaanval is het vervullen van twee hoofdtaken. Ten eerste is het bedoeld om het lipidenprofiel te verbeteren, d.w.z. het niveau van cholesterol en zijn LDL- en HLD-fracties evenals triglyceriden (triglyceriden) te verlagen. Ten tweede wordt verondersteld dat de producten die de patiënt consumeert na een hartaanval de atherosclerotische veranderingen in de bloedvaten die het hart van bloed voorzien, verminderen en na verloop van tijd verwijderen.

Dieet na een hartaanval - stap voor stap

Gedetailleerde aanbevelingen in het cardiovasculaire dieet verschillen van elkaar. Bij het bepalen van het dieet houdt de arts niet alleen rekening met de toestand van het hart en de bloedvaten na het infarct, maar ook met de aandoeningen van andere patiënten, zoals hypertensie, diabetes type 2, overgewicht of obesitas. Raadpleeg daarom, als u een hartaanval heeft, regelmatig een dieetkliniek om uw dieet aan te passen naarmate uw behandeling vordert.

Er is echter een reeks universele tipsvoedingsbehoeften waaraan elke "hartaanval" zou moeten voldoen.

1. Eet niet te veel.Plan 5-6 ma altijden voor de dag met regelmatige tussenpozen, elke 3-4 uur. Ma altijden moeten klein zijn en hun calorische waarde gelijkmatig over de dag verdeeld. Vermijd toevoegingen en snacks tussen de ma altijden. Een te volle maag maakt het moeilijk voor u om te ademen en uw hart op de juiste manier van zuurstof te voorzien. Het zal een zwak lichaam ook dwingen harder te werken om voedsel om te zetten in energie.

2. Vergeet cafeïneVooral in de eerste periode na een hartinfarct. Sluit alle dranken die de bloeddruk verhogen uit uw dieet, zoals koffie, zwarte thee, cafeïnehoudende en energierijke frisdranken en zelfs cafeïnehoudende karamel. Als u op zoek bent naar een hartaanval, kan cafeïne uw hart in gevaar brengen. En als u er niet in bent geslaagd om te voorkomen dat u een paar "kleine zwarte mannen" drinkt en symptomen opmerkt zoals nervositeit, braken, trillen, verhoogde hartslag - raadpleeg dan onmiddellijk een arts. 3. Verander je kooktechniekPannen en pannen om in vet of in beslag te bakken en te stoven zijn niet meer nodig. Trek de kookpotten, steamers en grillpannen erboven uit. 4. Gebruik zout alleen in minimale hoeveelhedenDe beste dagelijkse dosis zout voor jou is 3,5 gram, oftewel één afgestreken theelepel. Hoe dit resultaat te bereiken, of beter - nog lager? Hier zijn enkele eenvoudige manieren. Rijst, pasta, gries of aardappelen, d.w.z. koolhydraatproducten, zout altijd na het koken met de helft van de gebruikelijke portie. Ze behouden de zoute smaak van het koken. Voeg geen zout toe aan reeds gekookte gerechten. Gebruik geen kruiden en bouillonblokjes die uit veel ingrediënten bestaan, waaronder zout. En het beste is om zout te vervangen door aromatische kruiden zoals oregano, basilicum, tijm, rozemarijn.

Nuttig om te weten

Gezouten producten die verboden zijn voor "Zawałowcom":- vleeswaren en andere gerookte vleesproducten, - blauwe kaas, - kant-en-klaarma altijden - koud en warm, - fastfoodgerechten - b.v. kebab, hotdogs, hamburgers, - sojasaus, - zoute en vette snacks - bijv. crackers, sticks

5. Verminder vetEet zo min mogelijk met verzadigde vetzuren en transvetzuren. Vermijd dus vet vlees en vleeswaren, zoals worst, ham, spek, paté en paté, salami en worstjes. U kunt echter wel pluimveevlees en zeevis eten. Deze laatste bevatten n-3 PUF-vetzuren, die de bloeddruk normaliseren. Vette zuivelproducten, zoals vette melk, witte en gele kazen, zijn ook af te raden voor "Zawałowców"en room. Je zal je hart verlichten door ze te vervangen door melk en magere of halfvolle kaas, kefir en natuurlijke yoghurt. 6. Overlaad niet met suikerMinimaliseer niet alleen snoep en gezoete dranken, maar ook fruit, waar meestal veel suiker in zit. Als u op zoek bent naar een hartaanval en u heeft overgewicht of obesitas, dan mag uw dagelijkse dosis suiker niet hoger zijn dan 300 gram. Maar groenten in het hartdieet zijn niet gerantsoeneerd. In de vorm van salades kun je ze naar believen eten, zelfs bij elke ma altijd. 7. En als je koolhydraten eet …Dit zijn die met een lage glycemische index, d.w.z. volkoren- en volkorenbrood, rijst: basmati en bruin, dikke grutten (gerst - Alkmaarse gort, boekweit) en pasta: volkoren en boekweit

Wij raden aan src="diety/3429809/dieta_po_zawale_co_i_jak_je-_aby_wesprze_obolae_serce_.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Worstel je met hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten? Onthoud dat een goed gekozen dieet de eerste stap is naar een betere conditie van je hart. Gebruik het DASH plan van JeszCoLubisz, het innovatieve voedingssysteem van de He alth Guide. Eet gezond en lekker, verklein de kans op een hartinfarct en verlaag je bloeddruk. Blijf in contact met een ervaren diëtist zonder je huis te verlaten!

Meer te weten komenJe moet het doen

Geef het hart kracht door ingrediënten die de conditie van het hart verbeteren in de voeding op te nemen:- voedingsvezels - reinigt de bloedvaten van cholesterolafzettingen, - antioxidanten - beschermt hart en bloed bloedvaten, - kalium en magnesium - ze verlagen de bloeddruk zodat deze soepel door de bloedvaten stroomt en het hart regelmatig laten kloppen, - stenolen en sterolen - verlagen het cholesterolgeh alte in het bloed

Over de auteur src="diety/3429809/dieta_po_zawale_co_i_jak_je-_aby_wesprze_obolae_serce__2.jpg.webp" />Magdalena GajdaEen specialist in obesitasziekte en obesitasdiscriminatie van mensen met ziekten. Voorzitter van de OD-WAGA Stichting van Mensen met Obesitas, Sociale Ombudsman voor de Rechten van Mensen met Obesitas in Polen en een vertegenwoordiger van Polen in de Europese Coalitie voor Mensen met Obesitas. Van beroep - een journalist gespecialiseerd in gezondheidskwesties, evenals een PR-, sociale communicatie-, storytelling- en MVO-specialist. Privé - ze is zwaarlijvig sinds haar kindertijd, na bariatrische chirurgie in 2010. Startgewicht - 136 kg, huidig ​​gewicht - 78 kg.

Belangrijk

Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas. Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud van mensen die lijden aan obesitas.

Stichting OD-WAGA

Categorie:

Diëten