Affirmatie is niet alleen bedoeld om ons aan te trekken wat we willen, maar ook om ons zelfrespect te versterken. Volgens sommigen hebben affirmaties absoluut geen zin en zijn het slechts lege herhalingen van sommige zinnen, anderen beweren op hun beurt dat bevestiging de realisatie van dromen versnelt, maar je ook in staat stelt gemakkelijker om te gaan met de ontberingen van het dagelijks leven. Controleer wat een affirmatie is, kijk hoe je deze kunt toepassen en leer voorbeelden van affirmaties.

Inhoud:

  1. Affirmatie: wat is het?
  2. Affirmatie: hoe pas je het toe?
  3. Affirmatie: voorbeelden

Affirmatieis een term die komt van het Latijnse woord "affirmatio", vertaald als bevestiging of instemming met iets. Veel psychologiespecialisten hebben zich met deze kwestie beziggehouden, maar de persoon die verantwoordelijk is voor het populariseren van affirmaties in de jaren tachtig is de psycholoog Claude Steele.

Affirmatie: wat is het?

Affirmatie is meestal een eenvoudige zin die mensen moet herinneren aan hun verlangens, en ook om de uitvoering ervan te versnellen. Het lijkt misschien absurd - tenslotte kent ieder van ons onze dromen en wat zou het feit veranderen dat ze zullen worden uitgesproken?

Nou, het kan zoveel veranderen, en veel. Het komt voor dat we iets heel graag willen, maar soms niet weten wat het is. Nieuwe auto? Een appartement? Of hebben dromen misschien te maken met andere aspecten, zoals de wens om een ​​duurzame emotionele relatie op te bouwen op basis van wederzijds vertrouwen? Dit is soms waar het probleem van mensen die iets missen in het leven - ze zijn zelf niet in staat om aan te geven wat voor soort tekortkomingen ze hebben. Het is niet nodig om hier uit te leggen dat als iemand niet weet waar hij naar streeft, hij het gewoon niet kan bereiken.

Hier komt eindelijk een uitleg van de rol van affirmaties. Ten eerste, dankzij hun creatie, wordt een persoon zich eindelijk volledig bewust van waar hij naar streeft. Ten tweede brengen affirmaties de realisatie van verlangens steeds dichterbij. Affirmatie - nadat deze is gemaakt - moet regelmatig hardop of in gedachten worden herhaald.

Natuurlijk, dat is het nietbevestiging is om in het hoofd te zijn als een obsessieve gedachte die het menselijk hoofd zelfs geen moment verlaat. Het belangrijkste punt hier is om je affirmatie regelmatig te herhalen - bijvoorbeeld elke dag, elke ochtend en avond, thuis voor de spiegel.

Affirmatie: hoe pas je het toe?

Theoretisch is het creëren van een bevestiging vrij eenvoudig, in de praktijk niet noodzakelijk. Allereerst moeten we serieus nadenken over waar we om geven en wat onze doelen zijn. Alleen als ze precies zijn gedefinieerd, is er een kans dat de daadwerkelijke regelmatige herhaling van affirmaties tot veranderingen in ons leven zal leiden.

Affirmaties zijn niet alleen gericht op het verbeteren van onze materiële toestand, maar stellen ons ook in staat om met onszelf in het reine te komen. Meestal hebben affirmaties inderdaad betrekking op een betere baan, het krijgen van een droomauto of naar het buitenland gaan. Bevestiging kan echter ook worden gebruikt om de manier waarop u naar uzelf kijkt te veranderen. Laten we hier een eenvoudig voorbeeld nemen - een persoon die nog steeds worstelt met complexen met betrekking tot het uiterlijk van zijn eigen gezicht kan - gewoon door de juiste bevestiging te herhalen - uiteindelijk leiden tot hun verdwijning.

Zodra wat onze verlangens zijn bepaald, wordt het mogelijk om verder te gaan met het construeren van de zin zelf, wat onze bevestiging zal zijn. Er zijn hier veel belangrijke dingen - er wordt op gelet dat er bijvoorbeeld geen woorden in de toekomende tijd in de affirmatie staan ​​(bijvoorbeeld "Ik zal", "Ik zal krijgen"), maar dat het moet worden ingebed in het heden ("Ik ben", "Ik krijg")

Soms zijn dromen heel strikt gedefinieerd - we dromen bijvoorbeeld van één specifiek automodel - bij het maken van een bevestiging is het niet de moeite waard om onszelf heel strikt te beperken. De waarheid is dat het herhalen van een bevestiging verondersteld wordt goede dingen voor ons aan te trekken: wie weet het uiteindelijk, of misschien zou een ander voertuig zeker beter voor ons zijn?

Dus soms is het beter om met het geheel te beginnen - in plaats van meteen in hele kleine details te gaan - en te wachten om te zien wat het lot brengt. Algemene doelen zijn veel gemakkelijker te bereiken dan specifieke doelen - de implementatie van individuele verlangens zorgt er op zijn beurt voor dat we gemotiveerder worden om onszelf nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Affirmatie: voorbeelden

Er zijn tot nu toe veel theorieën beschreven, nu is het tijd om verder te gaan met de voorbeelden - dankzij hen zou het helemaal niet moeilijk moeten zijn om te begrijpen wat affirmaties precies zijn. Affirmaties kunnen zinnen zijn zoals:

  • "Ik ben in volle kracht en mijn gezondheid wijkt niet af van de norm";
  • "Ik rijd in een nieuwe, functionele auto waar ik al heel lang van droom";
  • "Ik zie er goed uit -Ik heb geen overmatige kilo's ";
  • "Ik ben omringd door vriendelijke, vertrouwde mensen";
  • "Ik heb een relatie met een man die mij respecteert en die ik kan vertrouwen";
  • "Ik doe een goedbetaalde, maar vooral dankbare job";
  • "Ik ga op vakantie naar een plek die ik altijd al heb willen bezoeken";
  • "Ik heb veel energie en klaag niet over vermoeidheid."

Het moet hier worden benadrukt dat het bovenstaande slechts voorbeelden zijn van bevestigingen - in feite kan elke persoon afzonderlijke plannen of dromen hebben waarop zijn zinnen zich zullen concentreren, en daarom kunnen zijn bevestigingen compleet anders zijn.

Nuttig om te weten

Affirmatie: is het de moeite waard om te gebruiken?

Mensen die met beide benen op de grond blijven, kunnen bij het zien van bovenstaande tekst de gedachte in hun hoofd hebben dat affirmaties totale onzin zijn. Hoe kan je dromen uitkomen als je vaak dezelfde woorden zegt? Ja, woorden alleen zullen niets in het leven veranderen, maar het gaat over iets anders: hoe affirmaties de psyche beïnvloeden.

Nou, dankzij affirmaties kan er vooral een gevoel van zelfacceptatie zijn. Door ze te herhalen, kan een persoon meer zelfvertrouwen krijgen en gemotiveerd worden om te handelen - het is dankzij de bovengenoemde plannen en dromen die eindelijk kunnen worden gerealiseerd. Dus is het de moeite waard om met affirmaties om te gaan? Er is geen duidelijk antwoord op deze vraag, maar over het algemeen zouden ze niet schadelijk moeten zijn.

Categorie:

Psychologie