De beoefening van mindfulness wint aan populariteit als een manier om stress of angst te verlichten en om meer aanwezig en betrokken te zijn bij het leven hier en nu. Het kan ongelooflijk eenvoudig zijn om mindfulness-oefeningen in je routine op te nemen, ongeacht je leeftijd. Hier zijn enkele ideeën voor dagelijkse mindfulnesstraining.
Met een beetje nadenken kan bijna alles wat je doet een mogelijkheid voor mindfulnesstraining worden. Dagelijkse mindfulness-activiteiten bieden volop mogelijkheden om te vertragen, niet na te denken over de toekomst en het verleden, je te concentreren op het heden en een groter bewustzijn van jezelf en je omgeving.
Een van de meest voorkomende en bekende activiteiten van mindfulness is meditatie. Hoewel dit misschien esoterisch of niet beschikbaar lijkt, kan meditatie eigenlijk heel eenvoudig zijn. De voorbereide oefeningen zijn ontworpen om alledaagse ervaringen om te zetten in bewuste momenten.