Dr. Hay's split-dieet is een dieet dat door iedereen kan worden gebruikt, ook door mensen die niet hoeven af ​​te vallen. Door de regels van het niet-combinerende dieet te volgen, hoeft u uw favoriete producten niet op te geven - u hoeft ze alleen maar op uzelf af te stemmen. Check welke producten je niet met elkaar kunt combineren met het aparte dieet van Dr. Hay

BasisHet dieetprincipe van Dr. Hayis niet om eiwitten en koolhydraten in één ma altijd te combineren. Volgens de arts worden eiwit- en koolhydraatproducten door andere enzymen verteerd. Door ze tijdens één ma altijd te combineren, wordt het spijsverteringsstelsel onnodig overbelast en bevordert het onder andere de overgewicht. Daarnaast bevat het dieet van Dr. Hay een groep neutrale producten die gecombineerd kunnen worden met zowel eiwitten als koolhydraten.

Belangrijk

Sommige voedingsdeskundigen beschouwen het dieet van Dr. Hay niet als een rationeel dieet dat jarenlang kan worden gebruikt. Rationele voeding is gebaseerd op de He althy Nutrition Pyramid en Nutrition Standards, volgens welke het dagmenu producten uit elk van de groepen kan combineren.

Het non-union dieet - drie productgroepen

Białka

  • vlees (maar niet rauw),
  • vis en zeevruchten,
  • eieren (maar niet gebakken en gekookt),
  • sojabonen (in welke vorm dan ook),
  • melk (maar niet gepasteuriseerd)

Koolhydraten

  • brood,
  • pasta,
  • gries,
  • aardappelen,
  • fruit,
  • rozijnen

Neutrale Producten

  • vetten (inclusief plantaardige oliën en boter),
  • groenten,
  • kruiden,
  • zuur: room, melk en kefir,
  • karnemelk,
  • spruiten,
  • knoflook,
  • paddenstoelen

Welke producten mogen niet geconsumeerd worden

Tijdens het dieet van Dr. Hay moet u opgeven:

  • suiker,
  • fastfood,
  • wit brood,
  • vleeswaren,
  • rood vlees,
  • zoete koolzuurhoudende dranken,
  • alcohol,
  • sterke koffie en thee

Haya-dieet - voor- en nadelen

Voordelen

  • helpt mensen die worstelen met een nierziekte
  • ondersteunt het werk van de bloedsomloop
  • ondersteunt de spijsvertering
  • verlicht spanningnerveus
  • reinigt het lichaam van gif.webpstoffen
  • versnelt de stofwisseling en ondersteunt zo het proces van afvallen.

Nadelen

  • volg een speciaal samengesteld menu om de regels voor het combineren van producten te volgen
  • je kunt niet tussendoortjes snacken, ook al zijn het gezonde tussendoortjes

V alt het Haya-dieet echt af?

Volgens een onderzoek door voedingsdeskundigen bevatten ma altijden die tijdens het hooidieet worden genuttigd eigenlijk minder calorieën dan ma altijden die in een traditioneel dieet worden genuttigd. Het feit dat eiwitten niet worden gecombineerd met koolhydraten heeft echter geen significante invloed op het gewichtsverliesproces. Gewichtsverlies wordt veroorzaakt door het uitsluiten van vetmestende producten, zoals boter en fastfood, uit de voeding. Het aparte dieet van Dr. Hay kan daarom ook gebruikt worden door mensen die geen afslankdieet hoeven te volgen.

Gezond afvallen - advies van psychodiëtetiek

Ieder van ons droomt van een slank en welgevormd figuur. Niet alle methoden om af te vallen zijn echter goed voor onze gezondheid. Hoe wijs en gezond afvallen? Luister naar onze expert - psychodiëtist en gezondheidscoach Elżbieta Lange.

Categorie:

Afslanken