Sterke zwakte na COVID-19-infectie kan enkele maanden na de ziekte aanhouden. Hoe weer in vorm komen? Wat te doen om je beter te voelen en de zwakte los te laten die je verhindert om normaal te functioneren? Een van de methoden om de aandoening te versterken is een speciale training voor herstellende personen, aanbevolen door fysiotherapeut Michał Szałecki, die met herstellenden werkt in het longziekenhuis in Olsztyn.
Mensen die COVID-19 hebben gehad, kunnen zich gedurende enkele maanden fysiek veel zwakker voelen. Volgens het PAP-bureau vertelde Michał Szałecki, een fysiotherapeut die werkt met revalidanten van het longziekenhuis in Olsztyn, aan PAP: een vlak, effen oppervlak. Tot nu toe hebben fysiek fitte mensen zo'n grote achteruitgang in vorm ervaren dat een schijnbaar eenvoudige activiteit als lopen hen problemen bezorgt. Sommigen zijn zo verzwakt dat ze, zelfs als ze licht geïnfecteerd zijn, niet zelfstandig uit bed kunnen komen. Zulke mensen hebben hulp nodig om weer in vorm te komen. - zegt.
Michał Szałecki, die mensen rehabiliteert met een voorgeschiedenis van coronavirusinfectie, is van mening datveel mensen met een achteruitgang van hun toestand na de infectie zichzelf met succes thuis kunnen rehabiliteren.
- We moeten beginnen met het feit dat we revalideren na een infectie, niet tijdens de infectie. Als we ziek zijn, moeten we zoveel mogelijk rusten - zegt Michał Szałecki.
Naar zijn meningzijn wandelingenideale oefeningen voor mensen die verzwakt zijn na infectie. - Als iemand de kracht en mogelijkheden heeft, kan hij thuis of in het park een wandeling maken. Als er echter niet genoeg kracht is, kun je door het appartement lopen en zelfs in de plaats lopen, zelfs voor de tv - zei de fysiotherapeut.
Verdere tekst onder de video:
Hij voegde eraan toe dat mensen met een voorgeschiedenis van infectie vaak goed overweg kunnen met lopen op vlakke oppervlakken. Als ze echter trappen tegenkomen of de heuvel op moeten, raken ze buiten adem en buiten adem. -Daarom is het beter om te beginnen met het verbeteren van je vorm door plat te lopen , de afstand geleidelijk te verlengen, het tempo te verhogen en alleen als de vorm een beetje issta op, neem de heuvel of trap op - zegt de expert.
De mensen die thuis een loopband hebben, moeten een tempo instellen dat hen niet te veel zal vermoeien. Ze mogen echter in geen geval beginnen met trainen in het tempo van vóór de ziekte. - Je moet geleidelijk weer in vorm komen - benadrukte de fysiotherapeut.
Mensen die moeite hebben met staan , die niet kunnen lopen, kunnen hun herstel beginnen met fietsen.
- Liegen mensen kunnen worden gerehabiliteerd op de zogenaamde ligfietsen. Je kunt ook spinningfietsen en gewone thuisfietsen gebruiken - benadrukte Michał Szałecki, eraan toevoegend dat ook in het geval van fietsen, evenals bij het lopen, de trainingstijd en de intensiteit ervan geleidelijk moeten worden verlengd.
Mensen die zich in verval voelen, maar voelen, krijgen van een fysiotherapeut het advies om trappen te lopen. - Veel mensen zeggen dat de trap na COVID-19 een echte uitdaging is. Het is de moeite waard om ze te nemen: ga eerst naar de mezzanine, dan naar de tweede verdieping, en zo elke dag hoger en hoger. Veel mensen merken na een paar dagen van dergelijke training een verbetering van de ademhalingsefficiëntie op - beweert Michał Szałecki.
Het longziekenhuis in Olsztyn heeft een eigen programma ontwikkeld van uitgebreide interdisciplinaire ziekenhuis- en poliklinische zorg voor patiënten die besmet zijn met COVID-19. Als onderdeel van deze zorg ondergaan mensen die zich fysiek zwak voelen en ademhalingsproblemen hebben een reeks tests en ondergaan ze een poliklinische of klinische revalidatie gedurende 21 dagen.
De directeur van de faciliteit, Irena Petryna, vertelde PAP dat het programma van de zogenaamde post-post-revalidatie is een origineel project van het ziekenhuis. "De belangstelling is enorm, het aantal patiënten dat onmiddellijke hulp nodig heeft is erg groot", gaf Irena Petryna toe. BRON: PAP
src="covid-19/7831942/jak_wrci_do_formy_po_covid-19_fizjoterapeuta_poleca_prosty_trening_dla_ozdrowiecw_2.jpg.webp" />