Het lijkt erop dat de nieren, die het bloed de klok rond zuiveren van gif.webpstoffen en schadelijke stofwisselingsproducten, resistent zijn en weinig kunnen doen om ze te schaden. Dit is echter niet waar: bepaalde producten, met name voedsel, kunnen hen schaden, hoewel niet onmiddellijk: de effecten van hun negatieve invloed op de nieren treden mogelijk pas maanden of zelfs jaren op. Welke producten zijn het schadelijkst voor de nieren

Producten die de nieren beschadigenis een belangrijk onderwerp. De nieren, en meer bepaald de nefronen die ze bevatten, filteren dagelijks honderden liters bloed. Dit proces, dat bekend staat als het glomerulaire filtratieproces, is zeer gecompliceerd: kortom, een deel van het plasma gaat door de glomerulaire capillairen in de nier en gaat, wanneer het wordt schoongemaakt, naar het lumen van het glomerulaire kapsel. De nefronen produceren ook urine, die vervolgens in het nierbekken stroomt.

Er zijn ongeveer een miljoen nefronen in elke nier. Om de nieren ongehinderd te laten werken, is het noodzakelijk dat minimaal 30 procent. van dit aantal werkte correct.

Ondertussen kunnen nefronen worden beschadigd door verschillende factoren, waaronder: ziekten, evenals de overmaat aan schadelijke stoffen die ze tijdens het filterproces bereiken.

En als ze niet goed werken, kan er een zeer gevaarlijke opeenhoping van gif.webpstoffen en schadelijke stofwisselingsproducten zijn. Daarom is het de moeite waard omproducten die de nieren beschadigente vermijden

Bekijk welke producten de nieren het meest schaden

src="co-jesz/6532469/produkty-_ktre_szkodz_nerkom_lepiej_ich_unikaj_lista_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 11 foto's

Zout zonder mate gebruikt

Een teveel aan zout is zeer schadelijk voor de nieren, omdat het de hoeveelheid eiwit in de urine verhoogt, de afzetting van nierstenen bevordert, ook de bloeddruk verhoogt (en het risico op hypertensie verhoogt), wat een eenvoudige weg is tot nierziekte. Daarom is het de moeite waard om minder zout aan gerechten toe te voegen, maar let ook op het zout dat wordt toegevoegd aan verschillende gerechten, bijvoorbeeld kaas (inclusief feta of gouda). Statistieken tonen aan dat we ondanks de oproepen van artsen nog steeds te veel eten: een statistische Pool consumeert gemiddeld 7,5 g zout per dag, terwijl de door de WHO aanbevolen hoeveelheid niet hoger mag zijn dan 4-5 g.

Ingeblikt vlees

Het is een bron van vlees van vaak twijfelachtige kwaliteit, waarvan de meeste voor ongeveer 50 procent ingeblikt zijn. De rest zijn vulstoffen (bijv.gemalen pezen, enz.), gemodificeerd zetmeel, evenals stoffen die de geur verbeteren, stabilisatoren, smaakversterkers, conserveermiddelen en veel zout - in de samenstelling van veel ingeblikt voedsel staat het in een van de beginposities. Als ze worden gegeten, belasten ze vaak de nieren.

Fastfood, Chinese soepen, kant-en-klaarma altijden in potten

Voedingsmiddelen van dit type bevatten veel zout: een gemiddelde pizza of hamburger bevat tot 10-15 g zout, wat aanzienlijk hoger is dan de dagelijkse consumptie.

Frieten, kebabs en Chinese soepen bevatten ook veel zout. Kant-en-klaarma altijden in potten, die je in elke supermarkt kunt kopen, zijn ook zwaar gezouten - als je het moeilijk vindt om ze uit je dieet te schrappen, is het de moeite waard om op zijn minst te reiken naar degenen die zout in een verre positie in hun samenstelling hebben

Gezoete koolzuurhoudende dranken

Gezoete koolzuurhoudende dranken bevatten veel suiker, evenals kleurstoffen, aroma's, stoffen die de smaak en het aroma verbeteren, conserveermiddelen. Zo'n cocktail is schadelijk voor de nieren en verhoogt het risico op nierstenen, zo blijkt uit een studie gepubliceerd in het Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

Mensen die regelmatig suikerhoudende koolzuurhoudende dranken drinken, hebben ook veel meer kans op chronische nierziekte, waarvan het optreden ook verband houdt met andere factoren (bijv. diabetes of hypertensie).

Groenten rijk aan oxalaten

Spinazie, zuring, rabarber en rode biet zijn ook vijanden van gezonde nieren - deze zeer gezonde groenten bevatten trouwens veel oxalaten: zouten en oxaalzuuresters, die zich in de zure omgeving van de nieren kunnen ophopen en vormen een neerslag, dat vervolgens kristalliseert tot nierstenen. Zand en nierstenen veroorzaken ondraaglijke pijn als ze door de niertubuli reizen.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

NSAID's zijn schadelijk voor de nieren wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, omdat ze de bloedstroom door de glomeruli verminderen. Daarom is het de moeite waard om hun hoeveelheid te beperken: als je hoofdpijn hebt of je voelt dat iets je vreet, neem dan niet automatisch de pil, maar probeer eerst thuisbehandelingen.

Sigaretten

Als je af en toe een sigaret rookt, zullen de nieren in orde zijn, omdat de rook geen nefrotoxische stoffen bevat, oftewel stoffen die de nieren beschadigen. Regelmatig roken veroorzaakt echter indirect ernstige schade aan de nieren, d.w.z. het verhoogt het risico op nieraandoeningen, waaronder nierkanker. Het is ook een factor die het risico op atherosclerose verhoogt, dat zich ook in de slagaders van de nieren ontwikkelt en nierfalen kan veroorzaken.

Overtollig eiwit in de voeding

De modieuze eiwitrijke diëten zijn al geruime tijd een moordenaar voor de nieren: bij het verteren van eiwitten, vooral die van dierlijke oorsprong (vlees, eieren, kwark of kaas), produceert het lichaam ammoniak en ketozuren, die worden gemetaboliseerd en in een bepaalde hoeveelheid uitgescheiden door de nieren. Het lichaam is echter niet in staat om ze volledig te verwijderen, waardoor ze zich kunnen ophopen, o.a. belasten, nieren. Voor de gezondheid van je nieren is het beter om deze voedingsmiddelen in je dagmenu te beperken.

Alcohol

Het is een mythe dat het drinken van bier een groot effect heeft op de nieren. Af en toe drinken kan geen kwaad, maar als je het regelmatig en in grote hoeveelheden drinkt, is dat wel zo. Er zitten zoveel gif.webpstoffen in alcohol dat dit orgaan de verwijdering ervan niet kan bijhouden. Alcohol verhoogt ook de bloeddruk, wat ook een negatief effect heeft op de nieren.

src="co-jesz/6532469/produkty-_ktre_szkodz_nerkom_lepiej_ich_unikaj_lista_3.jpg.webp" />

Categorie:

Wat eet je