Bungeefitness is een innovatief type fitnessles, waarvan de populariteit snel groeit! De meningen over bungee-fitness zijn buitengewoon positief, omdat deze sport het lichaam perfect vormt, je veel calorieën laat verbranden en vooral - het is erg leuk! Laat u echter niet misleiden door schijn - hoewel bungee-fitness misschien niet veeleisend lijkt, is het een effectieve fysieke inspanning, waardoor u veel voordelen zult behalen. Kijk wat de kenmerken zijn van bungeefitness en wat de prijs is.
Inhoud:
- Bungee-fitness - wat is het?
- Bungee-fitness - effecten
- Bungee-fitness - prijs
- Bungee fitness - voor wie zijn deze lessen?
Bungee fitnessverscheen in 2022 in Poolse fitnessclubs. Deze vorm van sport kwam naar ons vanuit Azië, vanwaar het ook naar de Verenigde Staten ging, en van daaruit naar bijna heel Europa. In Polen is het bungee-fitnessavontuur gestart door twee instructeurs -Natalia Jakuła en Paulina Suduł , die de eerste bungee-fitnessschool in ons land hebben opgericht, waar instructeurs worden opgeleid die gespecialiseerd zijn in dit soort activiteiten
Bungee-fitness is een sport die bevredigende fysieke en gezondheidseffecten met zich meebrengt, en is volkomen veilig en leuk! Dankzij dit kun je je figuur vormgeven en tegelijkertijd een geweldige tijd hebben. Geen wonder dat bungee-fitness zo'n positieve feedback heeft en steeds meer volgers.
Wil je je als een vogel voelen en een beetje vliegen? Met bungee-fitness kan het!
Bungee-fitness - wat is het?
Bungee-fitness is trainen metelastisch touw aan het plafond . Met zijn hulp voeren we individuele oefeningen uit om de spieren van het hele lichaam te versterken. Het touw dat je gebruikt is vergelijkbaar met het touw dat je gebruikt voor bungeejumpen - vandaar de naam "bungee-fitness".
Bungee-fitnesslessen zijn een innovatief type activiteit, maar tegelijkertijd is het niet zonder zorg voor de veiligheid en het comfort van de deelnemers. De te gebruiken touwen en uitrusting moeten eerst speciale tests doorstaan om goedgekeurd te worden voor gebruik. Bovendien worden de touwen waaraan we tijdens de training vastzittengeselecteerd op basis van onze lengte en gewicht . Afhankelijk van welke parameters we hebbenlichaam, we krijgen het juiste aantal touwen toegewezen en hun lengte wordt aangepast. Dit alles om de deelnemer een comfortabel en veilig gevoel te geven en, het allerbelangrijkste, om geen kneuzingen of verwondingen op te lopen.
Voordat u met bungee-fitnesslessen begint, wordt een neopron-short op uw eigen sportoutfit aangetrokken, die helpt om vet van de buik, dijen en billen te verbranden en schaafwonden en brandwonden te voorkomen. Veel bungee-fitnessclubs bieden ook speciale hippe spike-kussens aan voor extra bescherming.
De volgende en laatste vereiste activiteit voordat de lessen beginnen, is het vastmaken van het harnas en het invoeren van een speciale, voorbereide bevestiging aan de touwen. Pas na al deze noodzakelijke "formaliteiten" begint de bungee-fitnesstraining, die gewoonlijk 50 minuten duurt.
Bekijk bungee-fitnesstraining op video!
bron: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee-fitness - effecten
Bungee-fitness heeft veel gezondheidseffecten en biedt bevredigende fysieke en mentale voordelen.
Bungee-fitnesslessen versterken de spieren van het hele lichaam. De meest intensief werkende zijn despieren die het figuur stabiliseren, d.w.z. de buik- en rugspieren . Allemaal vanwege het feit dat het trainen op slingertouwen veel spierwerk van ons vraagt om in een bepaalde positie te blijven en specifieke bewegingen uit te voeren. Dit betekent dat diepe spieren bij het werk worden betrokken, het figuur stabiliseren en verantwoordelijk zijn voor het handhaven van het evenwicht en de juiste balans van het lichaam.
Bovendien kun je met trainen op touwen veel calorieën verbranden ( je kunt tot 500 calorieën in een uur verbranden! ), de efficiëntie van het lichaam verbeteren en de uithoudingsvermogen van onze spieren. Tijdens bungeefitness werkt niet alleencore , maar ook de oppervlaktespieren van de handen, dijen en billen. Dankzij dit is bungee-fitness een complete training die onze spieren gelijkmatig ontwikkelt, hun mobiliteit en efficiëntie behoudt, en ook een groot effect heeft op het uiterlijk van het figuur door het harmonieus te ontwikkelen.
Fitness aan touwen heeft ook een groot effect op je welzijn. De significante effecten van bungee-fitness omvatten het feit datde productie van endorfine verhoogt- oftewel gelukshormonen. Hierdoor voelen we ons na de training verfrist, vrolijk en hebben we meer energie.
Het zal nuttig voor je zijnBungee-fitness - prijs
De prijs van bungee-fitnesslessen is niet zo hoog als voor de momenteel weinig bekende en moderne sport. Prijs losse bungeelessenfitness varieert van30-40 PLN , wat betekent dat het in de meeste sportclubs ongeveer evenveel kost als een enkele toegang tot een sportschool of fitnessruimte.
Het loont de moeite om naar zulke eenmalige activiteiten te gaan om te kijken of deze sport bij ons past. Als blijkt dat bungee-fitness een schot in de roos is, is het de moeite waard om het hele abonnement te kopen, want dan wordt de prijs van individuele bungee-fitnesslessen veel aantrekkelijker.
Bungee fitness - voor wie zijn deze lessen?
Bungee fitness is opgedragen aan iedereen die zichzelf wil testen in deze interessante en innovatieve variëteit aan fitnesslessen. De enige belangrijke contra-indicaties voor het beoefenen van bungeefitness zijn zwangerschap of operaties aan de heupen en buik.
Bungee-fitness wordt aanbevolen voor zowel beginnende amateurs als meer ervaren atleten. Het zal een geweldige training zijn voor mensen met overgewicht, omdat het de gewrichten ontlast en je in staat stelt oefeningen uit te voeren die we nooit zouden kunnen doen zonder de hulp van touwen.
Dit type fitnesslessen wordt ook aanbevolen voor diegenen die een verandering willen in hun huidige training. Door deel te nemen aan touwlessen zul je je zeker niet vervelen, en de oefeningen die je moet doen zullen je volledig nieuwe fysieke en mentale prikkels laten ervaren.
Touwtraining is een innovatief soort inspanning waar we zeker niet elke dag mee te maken hebben. Dit soort activiteit zal een geweldige onderbreking zijn van het dagelijks leven, de routine en … de aarde. Het is de moeite waard om bungee-fitness te proberen, omdat je met deze sport interessante luchtstunts kunt uitvoeren, en dankzij de touwen die ons optillen, kunnen we een tijdje voelen hoe het is om te vliegen.