Ik ben 22 jaar oud en heb gastro-intestinale reflux. Wat kan ik eten en drinken bij dergelijke maagproblemen? Omdat ik niet weet of ik koffiebonen mag drinken of een gebakken eitje mag eten? Gelieve te antwoorden.
Veranderingen in dieet en levensstijl zijn gunstig voor het verminderen van de symptomen van zure reflux. De basisaanbeveling is om de hoeveelheid vet te verminderen, omdat dit ingrediënt de kwalen aanzienlijk verergert. Als een persoon die lijdt aan zure reflux overgewicht of obesitas heeft, moet het dieet niet alleen vetarm zijn, maar ook laag in calorieën. Gewichtsvermindering vermindert de symptomen van reflux
Bij gastro-intestinale reflux zijn toegestaan: magere vleessoorten (kalfsvlees, varken, konijn), gevogelte (kip, kalkoen) en vleeswaren (varkens- en gevogelteham, entrecote). Magere zuivelproducten - melk, yoghurt, kefir en magere karnemelk - kunnen bij sommige mensen de symptomen van brandend maagzuur verbeteren. Eten koken, stoven zonder bruin te worden, bakken in folie, stomen, vetvrij frituren. Wortelen, bieten, aardappelen, bloemkool en spinazie. Kruiden met verse basilicum, oregano of knoflookteentjes, kruidenkruiden zoals venkel, dragon, rozemarijn, salie en dille. Een kleine portie gist- of koekjesdeeg. Nog steeds mineraalwater, kruidenthee (behalve pepermuntthee)
Het volgende wordt niet aanbevolen: vet voedsel, met name vet vlees en gevogelte (bijv. vet varkensvlees, gans, eend, varkensschenkel, ribben), vette worsten (bijv. ham, salami, paté, vette worsten, Brawn). Vette zuivelproducten - gele kazen, camembert- en brie-kazen, gesmolten en schimmelkazen, kwarkkazen. Fast-food gerechten - hamburgers, hotdogs, cheeseburgers, frietjes. Gefrituurd voedsel eten. Komkommers, tomaten en uien. Dit laatste is een bijzonder frequente oorzaak van reflux, dus je moet ook elke vorm van uienroux opgeven. Voedingsmiddelen en producten met toevoeging van azijn - het is beter om ingemaakte champignons, groenten en fruit, evenals salades en salades met toevoeging van vinaigrette te vermijden. Hete kruiden - peper, chili, curry. Pittige Indiase, Mexicaanse of Chinese gerechten met cayenepeper, hete peper, peperoni pepers en pittige tomatensausen moet je vermijden. Chocolade,met chocolade bedekte koekjes, chocoladesuikergoed, repen, cakes of chocoladecakes (chocolade - bevat cafeïne, theobramine en vet - draagt bij tot de vorming van brandend maagzuur). Koolzuurhoudende dranken - veroorzaken boeren en verhogen zo het risico dat de maaginhoud terugvloeit in de slokdarm. Sommige sappen - de meest voorkomende symptomen van brandend maagzuur treden op na het drinken van sinaasappel-, citroen-, grapefruit- en tomatensap. Sterke koffie en thee (vooral op een lege maag) en alcohol (in welke vorm dan ook). Na het eten strakke kleding of riemen dragen.
Voorbeeldmenu:
1e ontbijt en 2e ontbijt - volkoren roggebrood met margarine, kippenvlees. Sla met olie, thee. Een broodje met kwark en radijs. Wortelsap
Lunch - bloemkoolsoep, kalkoengehaktballetjes in dillesaus, gekookte aardappelen, rode biet, appelsap
Afternoon tea / dinner - banaan met magere natuuryoghurt. Gemengd brood met margarine, kippenham. Wortelen met appel. Nog steeds mineraalwater
Het wordt aanbevolen om 4-5 kleine ma altijden per dag te eten, vers bereid, fijngehakt. De laatste, lichte ma altijd kan uiterlijk 2-3 uur voor het naar bed gaan gegeten worden.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Małgorzata KrukowskaCentrum voor Afslanken en Voedingseducatie "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobiel 0880 320 590 Vergeet niet dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan een arts niet zal vervangen.
Meer advies van deze expert
Adipex: het illegale medicijn om af te vallen - bijwerkingen [advies van een expert]Wat te eten bij gastro-intestinale reflux? [Deskundig advies]Versnelt het gebrek aan koolhydraten de vetverbranding? [Deskundig advies]Is het dieet van Dr. Hay effectief? [Deskundig advies]Olijfolie en druivenpitolie cholesterol verlagen [Deskundig advies]Versnelt het opwekken van braken het gewichtsverlies? [Deskundig advies]Kan groene thee schadelijk zijn? [Deskundig advies]ERNSTIGE OBESITAS - Wat doen maagverkleinende operaties? [Deskundig advies]Een dieet dat goed is voor een vooruitstekende buik [advies van een expert]Een goede voeding voor een tiener [tip van een expert]Hoe werkt Clarinol CLA? Kan het samen met anticonceptiepillen worden ingenomen? [Deskundig advies]Hoe je eetlust temmen? Gezonde, vetvrije snacks [tip van een expert]Hoe een buik kwijt te raken? [Deskundig advies]Hoe het lichaamsgewicht te verhogen met reflux? [Deskundig advies]Wat moet het dieet zijn voor glaucoom? [Deskundig advies]Natuurlijke yoghurt. Hoeveel yoghurt mag je per dag eten? [Deskundig advies]Kaukasische moroznik en afslanken [advies van een expert]Overgewichtna de zwangerschap. Hoe afvallen? [Deskundig advies]De slechtste Poolse actrice in "Playboy". Naakt als non [FOTO'S]Ben ik aangekomen door steroïden? Zal het Kopenhagen-dieet me helpen om af te vallen? [Deskundig advies]Ik weeg te weinig! Hoe massa vergroten? [Deskundig advies]Gezonde gewichtstoename van een vrouw met anorexia [advies van een expert]Prikkelbare darm syndroom, gewichtstoename en maagvulling [Deskundig advies]Veranderingen in levensstijl en gewichtstoename [advies van een expert]Een been breken: hoe niet aankomen? [Deskundig advies]Onwel voelen na het eten van kaas [tip van een expert]Oefeningen voor een vooruitstekende buik [Deskundig advies]