Welke oefeningen moet ik doen om mijn kuiten af te slanken? Met een lengte van 163 cm en een gewicht van 54 kg hebben mijn kuiten een omtrek van 38 cm.
Veel mensen hebben problemen met de vorm en grootte van hun kuiten. Helaas is het veranderen van de vorm van de kuiten best moeilijk. Ten eerste is de vorm van de kuiten genetisch bepaald, meer dan enig ander deel van het lichaam. Ten tweede wordt de impact van inspanning op de vorm van de kuiten bemoeilijkt door de dikke laag bindweefsel die hen omringt. Ten derde wordt het bepaald door de structuur van de spiervezels die overheersen in de kuitspieren. Deze vezels zijn speciaal aangepast aan langdurige, matige inspanningen, en dit is het soort inspanning dat we onze kuiten "financieren" bij dagelijkse activiteiten, tijdens het lopen. U kunt rekoefeningen proberen om het uiterlijk van uw kuiten te verbeteren. Controleer ook of hun uiterlijk niet gerelateerd is aan lymfatische problemen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Deskundig advies]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Trainingsvolgorde en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen op de loopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen shorts [Expert Advies]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dans eenafslanken [advies van een expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [tip van de expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]